Ⅰ 吃蘋果三天，真的可以減肥嗎
一、當然可以減肥，但是要配上適當的體育鍛煉，遲襲如果沒有體育鍛煉，減肥效果不會太明顯，在減肥之前，也要做一些准備，把腸胃調整一下，那樣減肥期間狀態能好一些。
二、具體的做法
1、提前做好體育鍛煉，把精神狀態調整好，在蘋果減肥期間，保持好的心情，有助於減肥碼備兄，更有信心減肥，准備一本日記，把減肥的過程寫下來，增強信心。
2、開始減滾咐肥，早上起來吃一塊蘋果，然後去跑步，跑完步回來正常上下班，如果感到餓，可以再吃一小塊蘋果。
如果有條件的，上班期間也多活動一下，中午感到餓了，再吃一小塊蘋果，然後可以出去走走。
3、晚上能不吃就不吃，實在餓了就再吃一塊蘋果，體育鍛煉一定要跟上，如果感到累，可以少運動，但絕對不能不運動。
4、第二天和第三天的做法都是一樣，會出現尿黃，這都是正常的，不用擔心。
三、注意事項
減肥結束後不要吃的太多，改變一下之前的飲食習慣，防止反彈。