1. 減脂能喝酸奶嗎 酸奶適合減肥的時候喝嗎
酸奶是一種既健康又營養的一種飲品，但是酸奶也是分為很多種類的，酸奶分為一種是風味發酵乳還有一種是原味的，就是沒有經過加工的，那麼減脂的時候可不可以喝酸奶呢。
減脂能喝酸奶嗎
喝酸奶能減肥，酸奶中含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節體內箘群平衡，促進腸胃活動，清除腸道中堆積的垃圾，緩解便秘，達到一定的清腸瘦身作用。不僅能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重。
酸奶減肥法是一種新生的減肥方法。指調整食譜，增加其中酸奶的含量。能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。
酸奶減肥法
如果是人處於過分飢餓的狀態下，就不能直接喝酸奶，要喝湯或吃些蔬菜，預防胃裡酸度過高。餐後可以喝烏龍茶，但如果喝烏龍茶睡不著覺就喝菊花茶。蔬菜必須要吃，它可以提供足夠纖維素和維生素C，對於排出多餘脂肪是有幫助的。如果吃無糖酸奶，就可以多吃一些水果（因為無糖酸奶碳水化合物太低，容易反彈！）；每天早餐後補充一粒復合營養素丸，這樣可以改善體力。
什麼人不能喝酸奶
腸胃比較弱的人建議少喝酸奶，特別是腸道有損傷的人更加應該要控制喝酸奶的數量，還有糖尿病患者不能喝超市裡加了糖的酸奶，有膽囊炎以及胰腺炎的患者也不能經常喝酸奶。另外很小的孩子也並不適合喝酸奶，建議媽媽們不要給一歲以下的孩子喝酸奶，特別是一些老酸奶，這個時候孩子的腸胃還比較薄弱，所以對於酸奶的吸收能力並不好。
酸奶的好處
1.促進消化：酸奶中含有多種酶，這些酶具有促進消化分解的作用，因而可以幫助提高人體的消化功能。
2.增強免疫：酸奶營養豐富，其中的蛋白質等有效成分容易被人體吸收，同時乳酸菌在人體當中還能產生一些具有增強免疫功能的物質。
3.防癌作用：酸奶的防癌作用在於其能夠抑制腸道當中腐敗菌的生長，進而可抑制體某些有害酶的活性，因而可以減少有毒物質的產生，從而起到防癌的作用。
2. 減肥期間需要補充營養，應該喝酸奶還是鮮牛奶
減肥期間酸奶牛奶都可以，看自己喜好來決定就行了。酸奶牛奶其實就是「近親」，沒有太大的營養成分差別，區別就在於酸奶發酵後讓牛奶中的乳糖轉化為了乳酸，對於有乳糖不耐受的人群來說是個好消息；而酸奶需要接種有益菌，冷藏酸奶中也多了一些有益菌成分，攝入它們有助增強消化和吸收能力。沒有必要喝脫脂或者低脂牛奶，適當飲用全脂牛奶對健康更有利，也不會影響減肥。
全脂牛奶和脫脂、低脂牛奶的區別就是字面上的理解，脂肪含量沒有減少或去除，保留了原本牛奶中的脂肪含量，脫脂牛奶、低脂牛奶則是降低或大幅降低了牛奶中脂肪的含量，但牛奶中的脂肪並不算高，一盒普通包裝的牛奶（250ml）約含脂肪9~10g（100ml全脂牛奶約含脂肪3.8g），人體一天所需的脂肪占總能量的20~30%，一個普通輕體力成年女性每日所需的能量約1800大卡，她所需的脂肪40~60g（360~540大卡），一盒牛奶下去其實也還差得甚遠，對於普通人來說，一個上午這些脂肪大部分已經快消耗殆盡了，並不會對減肥有太大影響。
所以，在選擇奶製品的時候，更注重的是「含糖量」，現在很多酸奶、牛奶都是風味酸奶，風味牛奶，含糖量較高，酸奶可多選擇低糖酸奶，牛奶的話就純牛奶就行了。配料表一般會表明是否添加糖分，如果其中明確寫了糖分類成分，比如葡萄糖、麥芽糖漿、白砂糖等，且位置比較靠前，說明糖分添加量較高，就不適合購買了。
3. 減肥期間半夜肚子餓可以喝酸奶嗎
減肥期間半夜肚子餓可以喝酸奶嗎
可以，如果在晚上的時候感覺到肚子餓的話，可以喝一些低脂酸奶，它在增加飽腹感的同時還能減少熱量攝入。
空腹時喝酸奶，酸性較強的胃液很容易殺死乳酸菌，酸奶的保健作用就會大大減弱。如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長。
晚上睡前喝酸奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝酸奶好。
想要達到更好的瘦身效果，要選擇低脂酸奶。脂肪攝入過量也是肥胖的一個主要原因，而低脂酸奶所含的鈣質能幫助你加快燃脂，還不會有脂肪攝入過量的情況出現，對健康減肥非常有利。
減肥期間可以喝酸奶嗎
減肥期間是能夠喝牛奶和酸奶的，但是在酸奶的選擇上，最好選擇原味酸奶，不要去選擇調味酸奶。因為調味酸奶就意味著添加了大量的糖，這樣就會導致糖分含量增多。所以減肥期間喝酸奶的話，最好還是去選擇原味的酸奶，沒有新增過多調味劑的酸奶。
晚上半夜肚子餓可以喝純牛奶嗎
首先，我們要明確一點，空腹喝牛奶並沒有壞處，當然好處也不明顯。
肚子感覺到餓說明胃已排空，胃壁相互摩擦。
這時候光喝牛奶的話等於喝白開水，營養吸收率會大打折扣。
加點麵包或者點心的一起小小地吃一下下，吃完記得刷牙·過個半小時再睡。
減肥期間晚上可以喝酸奶嗎
沒有速成的方法，必須保持一個良好的心態及長期堅持的態度。可以採用以下方法：
1、早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速恢復的一個秘訣。
2、根據個人體質挑選適合自己的食物。。
3、合理膳食，搭配營養。
4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
5、晚上8點過後盡量減少進食。
6、通過快走運動來消耗熱量。
可以的，酸奶有助於不進腸道蠕動，可以幫助我們，減肥的，但是也不能喝多了，最好溫一下
減肥期間晚上肚子餓可以喝蜂蜜水嗎
還是這樣吧
1、每天吃水果和蔬菜
收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一寬輪。
2、多喝水，少喝碳酸飲料
起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排納巧輪出體外，減少小肚腩出現的機會。
正常人平均每天會消耗2000-2500ml的水，要及時給身體補充水分。但也不要在短時間內連續喝太多的水，否則會由於滲透作用，稀釋血液，導致血液中所含的氧及營養物質濃度下降。此外，要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料洞信。
3、遠離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主凶。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達到100千卡。此外，酒會提高身體的皮質醇水平，而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部儲存更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在為減肥而發愁，就要少吃肥肉。多注意飲食減肥，在平時，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利於瘦身。
5、仰卧起坐
要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰卧起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉酸痛。同時要注意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐
糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。
7、 *** 腹部
想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。
8、粗鹽減肥法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進面板的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊綳。
每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以 *** 後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。
蘋果減肥法期間可以喝酸奶嗎？？
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤??一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。 ??這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.??紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
蘋果減肥法期間可以喝酸奶。
每次減肥兩天。第三和四天你可以恢復正常飲食，然後再開始兩天的減肥。
第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。
注意：在一整天里你只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西，只吃蘋果!吃的時候將蘋果洗凈，然後慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何東西，尤其連水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意喝的量。)
如果完全按照以上方法做的話，兩天下來就會瘦3~5斤!
由於蘋果小口吃減緩餓的程度。而兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果還沒有達到理想體重後，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果酸奶減肥法。(中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴肥。)
孩子拉肚子期間可以喝酸奶嗎
寶寶拉肚子的時候是不建議給寶寶喝酸奶的哦，寶寶拉肚子可以給寶寶吃思密達、媽咪愛的，平時給寶寶注意肚子的保暖的，也要給寶寶順時針 *** 肚子的，有助於寶寶腸胃吸收和消化的。
肚子餓可以喝酸奶嗎謝謝了，大神幫忙啊
最好吃點東西，才喝酸奶 這樣就不會拉肚子