1. 濕氣太重應該吃什麼
體內濕氣重的人，可以多吃一些祛濕的食物，下面我為大家介紹幾種祛濕的食物，歡迎大家閱讀。
濕氣太重應該吃什麼
1.莧菜
莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。需要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽虛體質、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用。
2.薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的'天然保養品。
3.地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
4.赤小豆
赤小豆味甘，入心、小腸經，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
5.冬瓜
冬瓜味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。
6.牛蒡
常吃牛蒡還能降低人體內膽固醇，從而減少毒素的產生，並且能很好的促進人體的新陳代謝，改善血液循環，從而起到不錯的祛濕作用。
7.辣椒
辣椒也是很好的祛濕食物。在夏天吃點辣椒對於祛濕是有很好的幫助作用的，在辣椒中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鐵等營養素，這些物質都是人體生長所需的重要成分，另外在辣椒中所含的辣椒素，被人體攝取之後還能很好的促進人的心跳加快，利於擴張毛孔，從而能使得皮膚的毛細血管擴張，於是能促進排汗，體內的濕氣也能隨之而排出體外。
2. 濕氣重吃什麼好
這段時間，閨蜜一直給我分享一些祛濕小妙招，她說：身體旦茄內的濕氣太重，會對胃、脾等器官帶來很大的傷害，而且會長斑、長痘，影響女性的容貌。說實話，祛濕的各種設備和方法我也嘗試過不少，但是身體的濕氣就靠環境的改變效果不怎麼明顯，治標不治本，今天我們就來盤點一下，5種祛濕效果好的食物，搭配中葯調節，德甫的湜情愺茶排濕氣首選，安全，健康。
以上的5種食材都具有很好的祛濕功效，經常食用有助於排出身體的濕氣，有些還具有減肥、美容等功效，好處頗多，但是要注意用量，適當進食。
3. 濕氣重吃什麼
中醫講，脾臟是喜燥而不喜濕的，不僅僅是指我們的生活環境要乾燥，不要潮濕。在飲食上，也是可以去選擇一些祛濕、燥濕的一些食物。濕氣重的患者，我們可以吃一些薏米、紅豆、荷葉、白扁豆等等一些食物，濕氣重的患者。平時也要自己注意，不要吃太多油膩的、太甜的、冷的、冰的、冰淇淋，飲酒等等這些。還得少淋雨，注意室內的通風透氣。
4. 身體裡面的濕氣非常重，平時可以吃什麼食物祛濕呢
身體裡面的濕氣非常重，平時可以吃什麼食物祛濕呢？
1.綠豆芽，綠豆芽作為一種植物性食品，含有許多能補充人體的基本營養成分，如蛋白質、維生素和胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等礦物質。很多人都知道綠豆芽可以清熱、防暑、增進食慾。其實也有很好的除濕效果。多吃綠豆芽可以緩解體內濕氣重、便秘等症狀。體質重的人可以經常喝綠豆芽湯或者涼拌綠豆芽，簡單方便。
6.枇杷，枇杷是典型的南方夏季水果，味道鮮美，汁液香甜爽口，很多人都喜歡吃。除了營養豐富，你可能不知道枇杷也是一種中葯，不僅可以止咳潤肺，還有助於排除體內濕氣。此外，枇杷的果實和葉具有很高的食用和葯用價值。所以濕氣重的人多吃點枇杷也無妨。