❶ 吃撐了喝酸奶有用嗎酸奶真的能夠促進消化嗎
第一，喝酸奶對吃撐是否起作用？
我們知道，“幫助消化”是酸奶最重要的健康功能之一，所以酸奶將是你吃好的第一選擇。現實中，酸奶有助於促進腸胃消化和分泌消化液，經常飲用確實有助於改善消化。然而，不建議你吃完後再喝酸奶，因為酸奶本身是一種有很強飽腹感的食物。吃完酸奶會加劇飽腹感，增加腸胃負擔。此外，酸奶也含有一定量的熱量。吃完飯後喝酸奶相當於又給身體增加了許多熱量，從長遠來看，這可能會導致肥胖。
2.你可以外出遛彎
鍛煉是幫助消化的最好方法。當你發現自己吃得太多時，你不妨出去走走，和家人一起去購物。不要一吃完就躺下，飯後躺下很容易導致胃上移和消化不良。鍛煉最好在我們晚飯後半小時做。因為飯後著急鍛煉所消耗的能量會透支飯前的體力，人體內的血液會更多地分布在軀干、四肢等活動部位，從而減少胃腸道的血液供應和消化酶的分泌。
❷ 吃完飯能喝酸奶嗎
可以喝的，不過一般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。
喝酸奶的最適合的時間：
1、晚上喝酸奶最補鈣
12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
2、飯後喝酸奶對腸胃最好
如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。
3、使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用，所以最好是接受輻射之後再喝酸奶。
4、午後喝酸奶最補充精力
酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，吸收起來也更容易。午後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，更有利於提高工作效率。
(2)吃完高熱量東西可以喝酸奶嗎擴展閱讀
喝酸奶「禁忌」
1、並非量越大越好
許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶並非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。
專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。
2、空腹別喝飯後喝
由於胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯後喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前後最好別喝熱飲。
3、只能冷藏不能加熱
很多人知道酸奶里千千萬萬的「菌」是好東西，但卻不知道如何留住它們。南慶賢教授介紹，在酸奶剛生產出來時，裡面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。
4、想喝水果酸奶自己加
雅靚專家提醒，如果想豐富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果醬、果漿都是經過多道工藝加工的，其天然性當然不如新鮮的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切塊後放進酸奶。
5、酸奶不是越稠越好
很多消費者認為酸奶越稠越好，但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體並無益處。
❸ 吃燒烤可以喝酸奶嗎
吃了燒烤後喝酸奶好嗎
酸奶是經常喝到的一種飲品，酸酸甜甜的，很開胃，受到不少人的歡迎。在生活中，有時候會搞一些聚會，就會一起燒烤，人多了，燒烤也就吃多了，比較油膩，就想喝點酸奶緩解一下。那麼，吃了燒烤後喝酸奶好嗎？一起隨小編來看看吧。
1、燒烤因為是燒制煙熏，比較有刺激性，並且一般吃燒烤的話都會喝啤酒或者碳酸飲料，對於腸胃的刺激性也比較大。因此要喝酸奶，可以在進行燒烤之前就喝，酸奶對於腸道可以形成一層保護膜，那樣吃燒烤之類就沒太大問題了。
2、吃了燒烤後喝酸奶也是好的，這不會令人發胖的。酸奶中含有的乳酸菌能夠增加腸道的有益菌群，促進消化的同時也可以幫助分解多餘的油脂。因此，吃了燒烤之後喝酸奶，身體不會發胖，還可以起到減肥的功效。
燒烤是比較上火的，在生活中還是少吃一點比較好。吃完燒烤後喝點酸奶是沒有問題的，但是最好是不要喝冰凍的酸奶，因為燒烤是熱的，一會吃熱一會吃冷，那就容易造成腸胃不適，出現拉肚子就不好了。吃完燒烤後，最好喝點下火的涼茶，這樣可以保護喉嚨。
❹ 吃完巧克力能喝酸奶嗎
吃完巧克力能喝酸奶的，但是不要吃太多，避免影響消化。牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者搭配在一起會結成不溶性草酸鈣。這極大地影響了人體對鈣的吸收，嚴重者會出現頭發乾枯、腹瀉、生長緩慢的現象。
(4)吃完高熱量東西可以喝酸奶嗎擴展閱讀：
酸奶不能和以下食物一起吃：
1、香蕉
常常吃三明治搭配優酪乳當早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸飲料（含有機酸）一起食用，容易致癌。
為了保存香腸、火腿、培根、臘肉等加工肉製品，食品製造商會添加硝酸鹽來防止食物腐敗及肉毒桿菌生長。
當硝酸鹽碰上有機酸（乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等）時，會轉變為一種致癌物質亞硝胺。因此，吃含有硝酸鹽的食物前後1小時不宜飲酸奶。
人民網 酸奶不能和什麼一起吃 四種相剋食物
❺ 吃撐了後喝酸奶，有助於消化嗎
酸奶有助於促進胃腸蠕動和消化液分泌，經常飲用有助於改善消化。但是酸奶本身是飽腹感很強的食物，所以吃酸奶本身，喝酸奶反而會加重飽腹感，對消化不好，所以吃起來不好。另外，酸奶本身也含有一定的熱量，吃了之後喝酸奶就相當於額外攝入了這種熱量，長期會發胖。其實喝酸奶沒有特別的時間限制，可以在飯間或飯前喝。
日常生活中促進消化吸收的食物也很多。西紅柿、蜂蜜、海帶等食物有刺激胃腸蠕動、加速消化吸收的效果。用正確的方法可以有效地改善身體的不適。但是，如果預防大於治療，患者就要養成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，要多吃新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣油膩的食物。