① 吃什麼能增加奶水
哺乳期奶水少怎麼辦？ 倘若媽媽出現母乳不足的情況，可以採用既吃母乳又用人工喂養的混合喂養方法。用配方奶粉補充一部分母乳。也可根據母親上班的情況，早晚吃母乳，中間人工喂養。人工喂養時的補充量應先少後多，根據嬰兒食後是否哭鬧、消化是否正常予以調節。 即使母乳不足，也要每天讓嬰兒吸吮，並用吸奶器抽空，以刺激乳腺增加乳汁的分泌量。 乳母應該生活有規律、勞逸安排好，睡眠充足、心情舒暢，這樣會使乳汁分泌得較多。 對於月齡較小的寶寶，可以先喂約十分鍾的母乳，然後補授一定量的配方奶，這樣即先吃完高營養價值的母乳，又補充了優質蛋白的不足。 如嬰兒吃完母乳後，不肯再吃奶粉，而母乳在間隔一次不哺喂後，奶量還夠吃一次時，就可以採取一頓純吃母乳，下一頓完全喂配方奶粉的間隔喂法。也可根據母親工作情況或其它原因，安排早、晚吃母乳，蹭喂1~2次配方奶粉。 倘若母乳不太缺少，就可以一次喂純母乳，下次喂母乳後加喂一定量的配方奶的間隔喂法，或多吃幾次母乳，而配方奶粉只喂1~2次。 個別嬰兒如吃母乳後不肯吃配方奶，而母乳又不夠吃飽一頓時，就只好採取先吃配方奶後吃母乳的辦法。 媽媽們應該根據奶水缺少的情況來決定補充配方奶的量，可以先嘗試一定量的試喂，倘若小寶寶可以全吃下，就進一步試加一點。只要小寶寶吃後有飽的表現，且消化上正常就算可以了。根據寶寶月齡的增長對用量進行適當的調整。
② 吃什麼能增加奶水
1 鯰魚湯 2 豬手花生湯 3 鯽魚湯 4 排骨湯 5 紅豆湯 反正沒事多喝湯湯水水，有助於乳汁分泌 另外可以用中葯生乳汁調節一下。 催乳葯膳5則 如果以上方法仍不見效的話，您還可以試試中醫葯膳催乳。葯膳是葯物與食物的結合，既營養又催乳，可謂一舉兩得。下面就給您介紹5種實用、美味的催乳葯膳。 1、萵苣子粥 材料：萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。 做法：將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩餘100毫升時，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。 功效：萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿、乾燥無雜質者為佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中緩急，調和諸葯。粳米粥被譽為「世間第一補人之物」。三物合用，是很好的催乳葯膳。 2、山甲燉母雞 材料：老母雞1隻、穿山甲(炮製)60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。 做法：母雞去毛及內臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內。入鍋，加水及調味料，燉至肉爛脫骨即可食用。 穿山甲性味咸涼，通經下乳。李時珍在《本草綱目》中寫道「穿山甲、王不留，婦人食了乳長流，亦言其迅速也」。雞肉營養豐富，性味甘溫平，既補氣，又補血。 3、花生粥 材料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。 做法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將葯汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛後，加入紅糖即可食用。 功效：通草性味甘淡涼，入肺胃經，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二葯合用治療乳汁不足，療效更佳。 4、炒黃花豬腰 材料：豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、澱粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。 做法：將豬腎一剖為二，剔去筋膜腺體備用。鍋燒熱後，放植成熱時，放蔥、姜、蒜入鍋煸香，再放入腰花爆炒片刻，至豬腰變色熟透時，加黃花菜、鹽、糖再炒片刻，加澱粉勾芡推勻，最後加味精即成。 功效：中醫理論，豬腎性味咸平，主治腎虛腰痛，身面水腫。黃花菜性味甘平，能補虛下奶，利尿消腫。另外，黃花菜根亦有催乳作用。本葯膳適合於腎虛導致的缺乳。 5、王不留行燉豬蹄 材料：豬蹄3～4個、王不留行12克、調味料若干。 做法：將王不留行用紗布包裹，和洗凈的豬蹄一起放進鍋內，加水及調味料煮爛即可食用。 功效：豬蹄性味甘咸平，常用以治療乳汁不足。加上王不留行，對缺乳具有良好的療效。
③ 吃什麼食物可以增加奶水
一、 增加水分。人體內水分缺乏是乳汁分泌不足的原因之一。如果產婦出 汗多或因其他原因缺水， 乳汁分泌量必然受影響。所以產婦應多喝水，如紅糖 湯、雞湯、魚湯等。 二、 增加營養物質。泌乳要消耗熱能，產婦熱能不足，乳汁會明顯減少。 每日乳汁中約含蛋白質10克左右， 所以乳母不但要喝雞湯、魚湯，而且要吃 雞肉、 魚肉、雞蛋等，以保證每日多攝入25克蛋白質。必需脂肪酸有增加乳 汁分泌作用， 故乳母膳食中也要有適量脂肪，尤其是植物油。還要多吃新鮮蔬 菜水果， 許多人認為新鮮食品具有發奶作用。另外，吃的米面不要過於精白， 也可以吃些小米， 這樣維生素B1可以豐富些，而維生素B1具不促進乳汁分泌 的功效。 不想吃肉的話就用下面的 木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3／2塊。 作法 ①木瓜去皮、去核、切塊。 ②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。 花生大米粥 花生花生米（帶紅皮0100克，大米200克，將花生米搗爛後放入淘凈的大米中煮粥，粥分兩次（早午和早晚各1次）喝完，連服3天。