A. 女生生理期能喝酸奶嗎
經期能喝酸奶嗎
女性經期可以喝酸奶，但是酸奶要溫熱後才可飲用。酸奶本身對月經是沒有影響的，但因為酸奶一般都是冷藏保存的，而經期女性應避免吃生冷寒涼的食物，所以不能直接喝剛出冰箱中取出的冰凍酸奶，可以把酸奶放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨加溫隨晃動，等手感溫和了，就可以飲用。
女性在月經期間可以喝溫熱後的酸奶。說酸奶不宜加熱是擔心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌。如果蒸煮加熱，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，口味和口感都會消失，其營養價值和保健功能便會降低。若只把酸奶進行加溫處理，酸奶中的乳酸菌就不會被殺死，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。
經期應該怎樣喝酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。那麼，經期應該怎麼喝酸奶？
1、不宜一次大量飲用
酸奶本身也含有一定的熱量，對愛美人士來說最好的辦法是選擇脫脂和低熱量的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
2、搭配澱粉類食物
酸奶很適合與澱粉類的食物搭配食用，特別是早餐配著麵包、點心，有干有稀，口感好，營養豐富。但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。因為加工肉品內添加了硝，也就是亞硝酸，會和酸奶中的胺形成亞硝胺，是致癌物。酸奶還不宜和某些葯物同服，如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類葯物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
B. 女性在生理期的時候可以喝酸奶嗎
生理期是女性們的特殊時期，這個時期需要加倍的呵護，要注意合理的飲食，其中喝酸奶就是不少女性們疑惑的，因為酸奶屬於冷的食物，生理期生冷辛辣都不好，那女性在生理期的時候可以喝酸奶嗎?下面就讓介紹給大家介紹一下吧。
經期是個特殊的時候，這時候女性要慎喝酸奶，雖然酸奶本身對月經沒有任何的影響，但是酸奶一般都是冷藏保存的，這樣才能夠有營養，但是月經期間避免辛辣刺激及生冷食物的食物，所以最好不要喝涼的酸奶。更不能喝冰凍酸奶。
酸奶一般人都能夠使用，並且還具有緩解症狀，其中營養不良、氣血不足、腸燥便秘的人食用有很好的調節作用，還有一些棗缺動脈硬化、冠心病者也可以適當的食用，女性在飲食的時候最好選擇不是生理期，平時的飲用能夠讓肌膚細膩、滋潤、有光澤。
如果在經期想喝酸奶的話，那最好選擇在常溫下放置一段時間，但是大家都知道只有在冷藏的情況下，其菌類才能夠活著，不然就會被殺死，所以酸奶常溫的營養價值就比冷藏的要低了，其營養成分就被削弱了。另外，還要注意酸奶的選擇。含有的活性乳酸菌利於調節人體腸道微生態，選擇這樣的更利於健康，在經期喝酸奶的時候要注意在飯後2小時或者是晚上睡覺之前喝，這時候的吸收營養成拍襪分更高。
女性在生理期的時候可以喝酸奶嗎?介紹是可以喝，但是要襲岩激注意避免喝涼的，對於女性來說有利有弊，因為月經忌生冷、宜溫熱，忌酸辣、宜清淡，這樣就會導致營養價值流失，所以想要喝酸奶也不差這幾天，想要酸奶喝後有高營養成分的吸收那就避開經期，選擇平時裡面飲用吧。
C. 女性經期可不可以喝酸奶
如果對冷比較敏感，喝酸奶可以用五六十攝氏度的溫水把酸奶瓶或酸奶杯泡一會兒，這樣做不會損失任何營養素，也沒有任何害處。注意不要把酸奶放在沸水裡燙，也不要用微波爐加熱。
乳酸菌在40攝氏度左右放半小時是沒有關系的，它們在這個溫度下更為活躍。還可以把酸奶拿到室溫下放半個小時，讓它不太涼之後再飲用。即便其中的乳酸菌在室溫下會死掉一小部分，仍然能得到酸奶中的絕大部分好處。
但是溫暖狀態下放太久，酸奶中的細菌繁殖過度，味道容易變酸，乳酸菌也因為忍不了這么酸的狀態慢慢死去。
(3)月經酸奶放了三個小時可以喝了嗎擴展閱讀：
女性經期的飲食須知：
月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充。多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
月經來潮的前一周的飲食宜清淡、易消化、富營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
D. 女生大姨媽來的時候可以喝酸奶嗎
經期是可以喝酸奶的，不過最好要溫熱後再喝。可以整瓶放進裝著熱水的容器燉熱，倒進裝過熱開水的杯子里也行，但不要直接放進微波爐內加熱這樣會殺死酸奶內的有益茵的。
如果對冷比較敏感，喝酸奶可以用五六十攝氏度的溫水把酸奶瓶或酸奶杯泡一會兒，這樣做不會損失任何營養素，也沒有任何害處。注意不要把酸奶放在沸水裡燙，也不要用微波爐加熱。
有的女性不知道自己在孕期能不能和族畢酸奶，害怕影響自己的月經，這些顧慮是沒有必要的，可以正常的喝酸奶，但是不能太涼，也不能太熱，因為太涼和太熱的話都會把酸奶裡面的一些營養的物質殺死，這樣的話就不能攝取裡面的營養。
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經期注意事項：
1、不能劇烈體育運動
如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等劇烈的體育運動會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。
2、不能盲目葯補
不少女性會在月經期間利用重要進補，但其實經期恰好是葯補的禁忌時期。一般吃補的葯_中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方葯材都會造成經血量增加，一般吃補的葯_中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方葯材都會造成經血量增加。
3、不能進行手術
月經期間不適合進行一切形式的手術，因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
4、不能穿著緊身衣褲
如果女性常穿緊身內衣，尤其在月經期，易使經血流出扒穗絕不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經血逆流，最終出現經期腰疼、腹痛症春姿狀，甚至導致不孕症。