Ⅰ 吃什麼東西容易長胖
最容易發胖的食物如下：
1、油炸類食物，比如炸薯條、炸油條、炸油餅、炸油串，這些油炸的食物當中含有豐富的脂肪，造成過多能量的攝入而引起肥胖的發生。
2、含糖比較多的食物，比如含糖型飲料、含糖的糕點、精製的米面，這些過多的糖在體內都會以脂肪的形式儲存下來進而引起肥胖。
3、堅果類食物，比如瓜子、核桃、榛子、花生、開心果，這些堅果類食物當中含油脂，也含有很多的碳水化合物，很容易引起發胖。
Ⅱ 吃什麼東西可以長胖
吃以下食物可以增肥：
1、板栗
板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素B族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。
2、巧克力
20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助減肥，同時它還有著緩解情緒、保護心臟的功效。但是也要注意，巧克力不可過度食用，以免導致胃痛、腹脹、腹瀉等症狀發生。
3、啤酒
1升啤酒中的熱量和200克麵包熱量、500克馬鈴薯的熱量是相等的。啤酒除了高熱量，還含有氨基酸、維生素等營養成分。喝啤酒能促進人的食慾、提高人的消化力，有助增肥。
4、肥肉
實際上，想長胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥豬肉，在吃豬肥肉的時候，可以配著喝一些碳酸性飲料。
5、黃油
每5克的鹽漬黃油中就會含有45卡路里的熱量，算下來100g就有880多大卡，這真是個驚人的數字，當然，這個熱量值還會根據你在麵包上塗抹的厚度逐漸攀升，黃油還有一個不可忽視地好處，就是會促進其他食物中營養物質的吸收。
Ⅲ 吃什麼東西容易長胖
容易長胖的東西有巧克力、啤酒、薯片、雪糕、飲料、甜品、油炸食品、腌類食品、蜜餞類、堅果類。
1、巧克力:以可可豆、牛奶、糖為主,攝取過多可使大量脂肪堆積,造成肥胖。
2、啤酒:含有豐富的大麥芽、氨基酸、糖類,這些物質都會導致身體變胖。
3、薯片:這種類型的食物脂肪特別多,經常吃就容易發胖。
4、雪糕:這種食品的主要成分是奶油和糖類,容易導致人體肥胖。
5、飲品:如果汁、可樂等,飲料中的糖分大部分是單糖,單糖會直接進入血液,刺激血糖升高,導致肥胖。
6、糖果:如奶油蛋糕、曲奇餅乾等,用大量的奶油、糖,在人體內過多的糖分會以脂肪的形式存在,導致人體肥胖。
7、腌製品:如魚罐、火腿腸等,會放很多鹽,高鹽的飲食會加速胰島素的產生,促使脂肪的生成,導致肥胖。
8、蜜餞類食品:如話梅、果脯等,用大量的糖分,給身體帶來過多熱量,加速長胖。
9、煎炸食品:如炸雞、漢堡等,會導致人體攝取能量過多,容易導致肥胖。
10、果仁類食物:像瓜子、花生之類的零食,這些堅果類的食物富含油脂,如果吃得太多,很容易讓人變胖。
Ⅳ 吃什麼可以快速長胖
1，巧克力。這是減肥者的大忌，但卻是增肥者的最愛，如果想長胖，就記得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在飯後再吃幾粒，效果十分明顯。
2，啤酒。大家都知道喝啤酒的人常會出現啤酒肚等，所以在這種情況下，瘦子在夏天的時候，多喝些啤酒，就能長肉。在喝啤酒的時候，可以多吃些麵包。
3，漢堡。垃圾食品算漢堡最為重了，所以，想要讓自己胖起來的話，記得可以去一些垃圾食品店裡吃一些垃圾食品。漢堡，或者是薯條都是不錯的選擇。
4，肥肉。實際上，想長胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥豬肉，在吃豬肥肉的時候，可以配著喝一些碳酸性飲料。
5，在增肥的過程中，記得也可以多吃一些生的板栗，或者是炒熟的板栗也可以多吃，但是，在吃板栗的時候，可以加牛奶一起喝，尤其是加全脂類的牛奶，其效果會更好。
6，果汁，果汁里也含有大量的熱量，在喝的時候，其實看似是在攝取營養物質，實際上，卻已經很增肥了，所以，減肥的人不宜喝，增肥的人必須喝。
7，爆米花。爆米花的熱量，是其他食物的熱量的好多倍，如果想讓身體胖起來，可以記得，在平時的時候，大量吃爆米花，其效果相當明顯。
8，夜宵。馬不夜草不肥，人要想長肥，就得多吃夜宵，晚上吃過晚飯了，記得，還得在餓的時候，再吃一些夜宵，吃夜宵的東西，多以肥膩為主，或者是熱量高的食物為主。
Ⅳ 吃什麼食物能長胖曾肥
吃什麼能長胖
除了想要通過飲食減肥的人來說，一些人比較瘦弱，感覺身體特別不健康，這類人就希望自己能夠通過飲食來達到增加肌肉和身體重量的目的，但是，吃什麼能夠長胖，下面就請大家一起來看看吧!
1、鮮榨果汁
鮮榨的果汁也是高熱量的食品，有些飲品店裡的果汁在鮮榨之後還會加些糖漿，熱量將更高。喝果汁有助增肥，果汁中的營養成分容易被人體吸收，吸收率達七成之高。利用鮮果汁增肥可以選擇一些熱量高的水果，例如葡萄、石榴、百香果還有梨等。
2、全脂酸奶
酸奶也是增肥的好食品，尤其是全脂的酸奶。酸奶非常的健康，100克的全脂酸奶中，含有的熱量是76千卡。經常飲用全脂酸奶可以幫助增肥，同時酸奶還有著預防骨質疏鬆的功效，能降低血壓，加強身體的免疫力，酸奶甚至還可以預防婦科疾病。
3、巧克力
我們都知道，巧克力是高熱量的一種食物，根據研究發現，每二十克的巧克力就有一百一十卡路里的熱量，那麼，吃巧克力是可以增肥的，並且還能夠緩解您的心情，保護心臟健康哦!
因為口感絲滑、味道獨特，所以巧克力是一種美味的食品。但是也要注意，巧克力不可過度食用，以免導致胃痛、腹脹、腹瀉等症狀發生。
4、板栗
板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素B族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。
5、薯條
薯條含有的熱量也是非常高的，其實薯條含有的脂肪很少，它本身是一種碳水化合物。經過油炸的薯條，小小的一包若含有的熱量就相當於一個漢堡包的熱量。
吃薯條可增加身體的熱量攝入，但是要注意的是，薯條當中含有致癌的物質丙烯醯胺，所以不要吃太多，需小心。
⑨烹調時可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果汁、牛奶中，加一些麥芽糊精(一般所謂的玉米水解澱粉，可直接加入食物中食用)，增加熱量的攝取。
總結：對於太瘦的人來說，長胖也是一件至關重要的餓事情，因此有減肥的人，也有增肥的人，如果您想要減肥的話就要吃一些熱量低的食物，但是，如果您要增肥就少不了高熱量的食物，那麼，上文的內容就是一些可以增肥的食物，希望對你有幫助哦!