A. 坐月子可以吃哪些零食和水果
可以吃的零食和水果有以下幾種：
由於生產過程中血氣的丟失，我們應該在分娩後吃更多的血氣。例如，瘦肉、雞蛋、小米粥等，應盡量多消化良好的食物，尤其是剖腹產的女性應多注意產後通風，多吃些食物，促進通風。
產後一周左右後，我們感覺到體力的明顯恢復。此時，可以添加更多的蛋白質，此時可以取出一些雞湯、黑魚湯和骨湯等滋補湯。但是，我們也要注意均衡飲食，不要盲目補充或補充過多的身體。過度飲食導致體重增加，這不利於產後婦女的恢復。
B. 產後可以吃哪些零食
坐月子期間可以吃的零食有:1、紅棗、桂圓。每天吃些可以起到補益氣血的作用。2、堅果類食物，比如松子、腰果、巴達旦木等。這些東西含有豐富的油脂，適量吃有助於緩解月子期間出現的便秘症狀。3、水果類，比如蘋果、橙子、獼猴桃、香蕉等，有助於補充維生素和丟失的水分。另外月子期間盡量不吃膨化食品，不喝碳酸飲料
在坐月子期間能吃的零食是比較多的，比如紫薯、紅豆沙、山葯片等。如果產婦喜歡吃零食可以適量食用，但不會一次吃得過多。注意不能吃油炸、辛辣、刺激性的零食。
坐月子可以吃紫薯糕點，紫薯可以促進消化，防止女性發生便秘，而且含有大量的纖維素，可以促進腸道的蠕動。
坐月子可以吃紅豆沙。紅豆沙不僅美味，而且還可以補充能量，平常多吃點紅豆沙，而且還能讓人心情愉悅。
坐月子可以吃山葯片，山葯適合身體虛弱的女性食用，山葯對人的身體好處非常多，不僅可以讓孕婦解饞，也可以滋補自己的身體。如果將山葯切成薄片用水過一下，更適合產婦食用。
坐月子不要吃含有添加劑或者油炸的零食，比如炸薯條的。這種情況都是不利於產婦和嬰兒的身體健康的
C. 坐月子可以吃什麼零食
指導意見： 產婦坐月子千萬要慎重,做到該吃的吃,不該吃的不吃.遵守月子里的注意事項,才能避免給日後的健康埋下隱患.那麼月子里能吃什麼零食呢?月子里吃零食,以營養科學為指導,少吃高糖,不衛生,高能量,無包裝的食品. 如今市場上小食品花樣繁新,要選擇正規渠道,能提供一定營養素,又美味的食物,如酸奶,奶片,牛肉乾,各種水果,堅果類,如花生,核桃,瓜子等.這些食物可以提供一定量的蛋白質,碳水化合物,不飽和脂肪酸,維生素和礦物質. 最好在兩餐之間吃,也不要吃的太多,以免影響正餐的攝入.看電視時吃零食容易不知不覺中吃的過多,要注意控制.晚上睡前不要吃,以免增加消化道的負擔,影響睡眠,食物殘渣留在唇齒間,對口腔衛生不利,亦易造成齲齒. 月子里吃零食應注意以下幾點： 1,街頭燒烤,如烤羊肉串等,不衛生,質量不可靠,可能含有致癌物. 2,膨化食品,如雪餅,蝦條等,主要是澱粉,糖類和膨化劑製成,蛋白質含量很少,多吃可致肥胖. 3,糖果,巧克力,奶油點心,含能量高,易使體重增加. 4,果凍,主要是增稠劑,甜味劑,人工合成香料等,營養成份很少. 5,月子里的零食應注意各種含糖高的飲料,冷飲,冰棍等,主要是水和糖,多吃影響食慾,且冷的刺激可使腸管痙攣引起腹痛. 同時油炸食品,含能量高,不易消化,如炸雞腿,炸糕等.也是這一階段不宜食用的.