『壹』 喝酸奶的最佳時間是什麼時候最好
什麼時間喝酸奶最好？
一般認為喝酸奶的最佳時間是在早上。
早上喝酸奶的第一個好處，是因為酸奶裡面含有豐富的鈣質，而鈣質要想吸收充分必須要有維生素D的參與，早晨喝進去的酸奶，經過一上午和一下午的戶外活動，陽光的照射能夠產生足夠豐富的維生素D，能夠讓早晨喝進去的酸奶裡面的鈣質得到一個很好的吸收和利用。
早上喝酸奶的第二個好處是因為從中醫食療的角度上來講。酸奶性相對偏寒涼一些，早上是陽氣最為旺盛的時候，能夠讓脾胃運底酸奶的能力得到一個最好的提升，進而能夠更好的把酸奶當中的各種營養成分得到一個很好的運化、吸收和利用。
此外三餐前喝酸奶也是不錯的一個時間。餐前喝酸奶可以減輕飢餓感，有助於餐後血糖平穩，減少脂肪囤積。酸奶中含有的大量乳酸，隨餐喝可以助消化，促進營養成分吸收。
不過雖然喝酸奶對人體有很多益處，但有對於消化性潰瘍患者還是應該盡量少喝，或避免空腹飲用，以免加重病情。
『貳』 早上起來可以喝酸奶嗎
可以喝。但是酸奶不宜空腹飲用。因為空腹飲用酸奶能使胃酸濃度增高，活的相關葯物易被殺死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶時，可以先喝一杯白開水。其次，酸奶不宜過多飲用。飲用過量會使胃酸濃度過高，影響食慾與消化功能，不利於身體健康，因此，每日喝酸奶可以不要超過兩杯。另外，酸奶不宜加熱飲用。加熱後會使酸奶中存在的活的相關葯物被殺死，從而失去保健作用。
『叄』 酸奶可以早上喝嗎搭配哪些食物會更好呢
可以早上喝，但是要吃些別的食物墊底，保護腸胃。酸奶營養高，提高免疫力，補充鈣質、維生素D- 什麼是酸奶？酸奶是以一種酸甜口味的牛奶飲品。添加有益菌發酵後，在冷卻灌裝的牛奶製品。世面上的酸奶多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬為輔料的果味型居多。值得一提的是酸奶要有優質的牛奶才能發酵。