1. 孕期的時候孕婦可以進行哪些運動
我們都知道，懷孕後，准媽媽會運動很重要，不僅保持自己身材，長胎不長肉，而且還可以預防多種孕期並發症，最重要的是，對胎兒也好，有助保證胎兒健康生長發育。今天京媽就推薦幾種適合孕期做的運動，及准媽媽做運動時，需要注意哪些事項。
5、注意補水
准媽媽運動前要適當補充水分，適量即可，以防脫水，運動過後也要注意補水，但不可大口猛喝，並且要先休息會再喝水；
6、不同孕期適合的運動不同
孕早期，早孕反應嚴重，且胚胎和情緒都不穩定，准媽媽不宜貿然行動，要多注意休息；孕中期，胎兒穩定，准媽媽狀態也開始變好，是開始運動的時機；到了孕晚期，肚子越來越大，假性宮縮也頻繁，要減少運動時間、降低運動強度，可以做些有助分娩的運動，如練習拉瑪澤呼吸法等。
京媽說：我是個喜歡運動的人，懷孕後，除了上下班來迴路上走路外，家住六樓，還每天爬好幾趟樓梯，有時間還回去公園健走道上散步。再加上飲食適當控制，整個孕期體重漲了25斤，生完寶寶後體重恢復孕前體重，我個人覺得和堅持運動是分不開的，也希望准媽媽們可以從這篇文章受益，長胎不長肉，既保證寶寶發育的好，又保持身材如初。
2. 有哪些適合孕中期准媽媽做的孕期運動嗎怎樣做運動才不會早產
有哪些適合孕中期准媽媽做的孕期運動嗎？怎樣做運動才不會早產？妊娠中期的運動特點是輕微的運動。小編推薦運動游泳、孕婦健美操、慢舞、瑜伽孕婦健美操等。游泳可以改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強體力，是孕婦的一項適宜運動。產前鍛煉是目前最受歡迎的鍛煉。做之前最好讓身體處於最鬆弛的狀態，如果膀胱排空，不宜在飯後立即進行。運動要輕柔，每個孕婦的運動量、頻率和運動范圍要自己控制。
腹式呼吸應該從卧位開始，通過嘴吸氣，同時鼓起腹部。收縮腹部，用嘴呼氣。熟練的口呼吸後：用鼻子吸氣和呼氣，使腹部隆起和收縮；根據呼吸節拍的音樂做腹式呼吸練習。室內自行車提供的鍛煉量與公路自行車差不多，但可以減少公路上發生事故的幾率。自行車對膝蓋等關節的刺激非常小，使用方便，適合以前沒有鍛煉過多的母親。瑜伽可以幫助你放鬆、控制呼吸和集中注意力，所有這些在生孩子時都很有用。但是在懷孕的第二個和第三個三個月期間，醫生通常建議避免需要平躺、趴在肚子上或扭動身體的瑜伽動作。
3. 7個月的孕婦一天比較做什麼樣的適量運動
孕婦能參加哪些運動？1、深呼吸。2、散步。3、做體操。4、打檯球。5、騎自行車。6、打太極拳。7、跳交際舞。8、保健按摩。孕婦每天運動時以1小時以內為好，選擇室外空氣鷳的地方，避免雨淋。
孕期可以繼續工作，但是要注意防止過度勞累，一般要避免劇烈的運動，孕早期可以做一些健身操，孕中期可以在醫生的指導下做一些孕婦保健操或者小運動量的運動，孕晚期要避免劇烈運動和勞累。臨產後，若產婦宮縮不強，未破膜，可在病室內適當活動，有助於產程進展。
4. 孕婦可以做什麼運動
一、16周之內，也就是4個月內的准媽媽要多做有氧運動。游泳就是首選項目,除了游泳，像快步走、慢跑、跳簡單的韻律舞、爬爬樓梯等一些有節奏性的有氧運動可以每天定時做一兩項。但是，像跳躍、扭曲或快速旋轉的運動都不能進行，騎車更應當避免 二、懷孕中期，也就是4－7個月之間，胎盤已經形成，不太容易造成流產，所以在孕中期增加運動量是適合的時期。早晚散散步也是一種好運動，既促進腸胃蠕動，還能增加耐力，耐力對分娩是很有幫助的。散步要注意速度，最好控制在4公里／小時，每天一次，每次30－40分鍾，步速和時間要循序漸進。 三、懷孕後期，也就是8－10個月，尤其是臨近預產期的准媽媽,這一時期的運動突出個「慢」字，以稍慢的散步為主，過快或時間過長都不好，在速度上，以3公里／小時為宜，做一些慢動作的健身體操是很好的運動方法。比如簡單的伸展運動；坐在墊子上曲伸雙腿；平躺下來，輕輕扭動骨盆；身體仰卧，雙膝彎曲，用手抱住小腿，身體向膝蓋靠等簡單動作。每次做操時間在5－10分鍾左右就可以，動作要慢，不要勉強做動作。 四、准媽媽適當做運動是必要的，但在進行運動之前你必須有幾個重要的認知，那就是你的基本健康狀況、對於所從事運動的專精程度、運動的種類、運動時的環境以及運動的時間長短等等都要加以考慮
5. 到孕期中段准媽媽可進行適當活動，那哪些運動適合孕中期女性
孕期散步是最適合的運動。孕期經常散步，不僅能促進微量元素的吸收，還能使四肢更加靈活。散步時，你可以沐浴陽光。最好在屋外呼吸新鮮空氣，減少孕期不適，促進胎兒生長發育。瑜伽適合懷孕中期的女性。瑜伽有修身養性和鍛煉身體的作用，可以增加身體的柔韌性，讓女性分娩更順利。女性在孕期應該做腹部瑜伽運動，可以幫助產後媽媽重塑身材。孕期合理運動可以控制體重增加。
運動不僅增強了孕婦的體質，還鍛煉了孕婦的肌肉組織，尤其是腹肌。充分鍛煉腹肌可以減少腹壁鬆弛引起的胎兒難產。孕婦肌肉組織的鍛煉也有助於自然分娩。
6. 懷孕時適當的運動有益於生產，孕婦可以做的運動有哪些
懷孕能不能運動？需不需要運動？這是很多孕媽媽都很關心的話題。因為總會有朋友親戚說，孕期不要運動，會動了胎氣，就要在家中靜養，寶寶才能健康。那這些觀念到底正不正確呢？
孕媽媽在孕期是可以運動的，並且適量適當的運動還會有益孕媽媽和胎寶寶的健康。可以增強孕媽媽自身的抵抗力，隱薯減少疾病的發生。運動帶來的身心愉悅，能夠有效預防孕期抑鬱症和產後抑鬱症的發生。此外，還可以預防孕媽媽在孕期因體重增加而引起的妊娠期糖尿病的發生，避免產豎猛下「巨大兒」，讓順產的媽媽減輕痛苦。
這個時候孕媽媽可以做一些局部運動，比如活動下手腕、腳腕和脖子。有出現水腫的媽媽應重點活動雙腿。散步依舊是最合適的運動了，或者是可以做一些家務勞動來代替，但要注意的是避免用力過大，尤其是不能去抬重物或是提很重的東西。
孕媽媽在孕期要注意的是，無論做什麼運動都要適度，如果在運動的過程中，出現了頭暈、惡心、難受等症狀時，一定要停止運動；如果出現腹痛或是陰道出血的狀況時，應及時去醫院找專業醫師就診。