1. 哺乳期吃哪些食物催奶
1、木瓜：木瓜當中含有豐富的木瓜酶，這種酶可以起到促進乳腺激素分泌的作用，進而達到增加奶水的目的，非常適合哺乳期的寶媽們食用。將木瓜與牛奶燉煮食用催奶效果更好。
2、花生：花生有非常好的催乳作用，有助於哺乳期女性下奶。由於女性生產後膚質會變得比較差，所以適當吃些花生還可以起到滋潤皮膚、抗衰老等作用。
3、豬蹄：豬蹄里有很豐富的膠原蛋白，不僅可以起到美容養顏、淡化妊娠紋等作用，它還有通乳、催奶等功效。有利於乳汁分泌，很適合寶媽們在哺乳期食用。建議用豬蹄煲湯食用，這樣催乳效果更佳。
4、茭白：茭白富含多種維生素，有較好的通便、預防便秘等作用，其實它還具有催乳、下奶等作用，很適合哺乳期女性食用。
5、豆腐：對於哺乳期女性來說，此期間吃豆腐再合適不過了，豆腐不僅可以催奶，而且它的營養豐富，可以起到補益身體等作用，有利於女性產後恢復，建議平日適當增加豆腐的攝入量。
2. 孕婦在母乳喂養的時候，吃什麼食物可以催奶
婦女在產後，在飲食上適當注意一些可以幫助婦女分泌乳汁，提高乳汁的質量。在哺乳期可多吃一些下奶的食物，如絲瓜、木瓜，喝糖水，可促進乳汁分泌。產褥期乳汁稀少或乳汁不足時，可將木瓜與魚一起燉著吃。木瓜中含有一種木瓜蛋白酶，具有高度的蛋白質分解能力，能直接刺激母體乳腺分泌，具有良好的催乳作用。可用於產後催乳，花生燉豬蹄是一種很好的催乳湯。
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3. 自己的奶水比較少，多吃什麼食物可以催奶
多吃絲瓜、木瓜、茭白、豬蹄、鯽魚等食物可以催奶，也能促進產生身體恢復。
奶水少的時候多吃些絲瓜，能促進乳汁分泌，因為絲瓜是一種味乾性寒，而且營養價值極高的綠色蔬菜，它能消除乳腺炎症和乳腺中出現的包塊，對女性分娩後出現了乳汁分泌不暢有很好的調理作用，它具有很好的催奶功效，奶水少的時候用它煲湯或者把它清炒以後食用就能讓乳汁分泌量增加。
四、鯽魚
鯽魚是一種常見的水產食材就很好的催奶作用，需要的時候把鯽魚宰殺處理干凈以後，與通草和適量的豆腐一起入鍋，加清水煲煮成湯，煮好後讓產婦吃雞魚喝湯就會有很好的催奶效果出現，能緩解女性產後的乳汁不足，也能促進女性產後身體恢復。
4. 哺乳期吃什麼食物可以催奶
每一位哺乳期的寶媽都希望自己的奶水能夠充足，這樣才可以保證寶寶的營養需求，而哺乳期的寶媽可以通過吃一些食物來催奶，比如說萵筍、茭白以及豆腐等等。