A. 男人吃什麼能補精提高精子質量
第一、含有蛋白質的食物。大家都知道，豐富而優質的蛋白質是精液的主要構成原材料，因此多食用一些富含蛋白質的食物是可以有效提升男性精子質量的，而富含蛋白質的食物比較有名的就是瘦肉、豆類等等。
第二、含有維生素的食物。維生素對於男性精子的作用也是不容小覷的，它可以促進精子的健康生長，也可以為精子的生長帶來重要的原材料，比如很多水果、蔬菜都是富含維生素的，所以建議男性朋友們在日常生活中不要只做「肉食動物」。
第三、含有鋅元素的食物。這是因為鋅元素對於男性的精液有著十分重要的作用，如果含量不足那麼就會導致男性的精子變得更為稀少，甚至還會導致男性睾丸出現萎縮等嚴重的惡果。所以，多吃點含鋅的食物吧，比如牡蠣、海帶等等。
第四、含有性激素的食物。關於這點相信大家都不陌生，像是牛鞭、羊腎等都是含有較高成分的性激素，而食用這些東西可以促進男性精原細胞的生長，從而對男性精子的生成產生較大的作用。
第五、含有鈣質的食物。我們都知道，每個人每天都應該攝入足夠的鈣質，而對於男性朋友們來說更是如此，因此鈣離子會促使男性精子的生長，促使其快速成熟，比如牛奶、雞蛋、蝦皮等等都是必備品。
B. 請問男生吃什麼可以補精
男人的精子不好和很多原因有關，可能是疾病也可能是生活習慣，具體的要去醫院做個檢查才知道。如果精子質量不好，就需要好好的治療了，可以吃一些醫生開的葯，也可以在日常生活中補補身體。那麼，男人喝什麼補精子質量?今天就來為大家詳細的介紹一下。
男人喝什麼補精子質量
1、蛋類：蛋類是補充精子最好的食物，因為雞蛋裡面含有蛋白質、脂肪、鋅元素等微量元素，鋅元素本身就是精子細胞的主要成分，所以說吃蛋類是可以達到補精效果的。
2、果仁類：男性經常吃果仁能夠促進男性性激素的分泌，最常吃的果仁是核桃和大棗，這樣能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。並且果仁裡面還有很多的維生素，我們知道維生素是能夠促進細胞更新的，分泌出更多的精子。
3、韭菜：大家經常把韭菜當作是壯陽草，我們需要補精的男性可以多吃點韭菜，從中醫學上來看韭菜的確是有助陽固精作用的，所以在中葯書籍上記載韭菜叫做「起陽草」，說明韭菜吃了之後是可以補充精子的。不過如果精子出現不液化、無精、少精的現象，就不能通過食補的方式解決這樣的問題。
男性吃什麼補精子質量
含有優質蛋白的食物是必不可少的，因為它是形成精液的主要原材料。在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質，比如像瘦肉、豬脊 髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因為它是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。 很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等最為豐富。
蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆製品等。此外，如鱔 魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優質蛋白質，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。
可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精症，不僅僅需要依靠葯物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治癒。精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎，而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。