㈠ 來月經可以吃什麼
來月經可以吃什麼
你知道來月經可以吃什麼嗎？女性每個月都會來一次月經，在來月經期間，女生的身體是比較虛弱的，這時候就可以適當吃點有營養的東西。下面我為大家分享一下來月經可以吃什麼，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
來月經可以吃什麼1
1、月經前：通過飲食來補充生理所需的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。
（1）富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。
（2）富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
（3）富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
（4）富含維生素E的'食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。
2、月經中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。
（1）溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
（2）舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山葯、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
（3）其他：如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。
3、月經後：月經過後，尤其是月經過多者，可以在月經干凈後1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。
（1）富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類（包括黃豆、黑豆等）、奶類（包括牛奶、羊奶等）、海產品、動物內臟、肉類（包括豬肉、牛肉、羊肉等）、大米等。
（2）含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
來月經可以吃什麼2
經期不能吃的食物
1、茶： 女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含因的飲料 ：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒： 酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲： 寒性月經病者忌飲。
5、汽水： 有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
6、花椒、丁香、胡椒： 月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
7、螃蟹： 女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
8、田螺： 性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子： 柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
10、西瓜： 經期的女性應禁食。
11、竹筍： 竹筍性寒，女性在經期應忌食。
㈡ 月經期間吃什麼食物好
月經期間吃什麼食物好
月經期間吃什麼食物好，每個女人都會來例假，來例假的時候女生都會變得十分脆弱不管是生理上還是心理上，女人這個時候更需要呵護並且對食用的食物需要更加註意，下面一起看看月經期間吃什麼食物好
月經期間吃什麼食物好1
1、食物應該以養分豐厚、易消化為主。而且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓養分得到充沛的保證。
2、香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經的作用，對於那些情緒不穩定的女性，很有用處。
3、遭到大姨媽的影響。女人在月經期間會顯得很悶悶不樂，這主要是遭到了內分泌的影響，所以，能夠多吃一些魚類來緩解這些病況
4、溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當的吃一些。
5、女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。
6、痛經是許多女人都很苦惱的問題，這時能夠喝加蜂蜜的熱牛奶，不只能夠痛經削減一點，還能安穩那不本分的心境，女人能夠在睡之前試一試這個辦法，也許會給你帶來一個誇姣的夜晚。
月經來之前有什麼症狀
1、比較常見神經敏感，煩躁易怒
2、嚴重者不願意理睬家人和朋友，感覺到孤獨。
3、全身疲乏無力，思想不集中。
4、有時會引起頭痛、失眠。手腳、面部浮腫，腹部脹氣感。
5、多數女性會有便秘現象。
6、不少女性有小腹墜痛感。
7、乳房脹痛，乳房內有小結節，觸摸感覺疼痛，例假完後此現象會消失，但下次來例假前又重新出現脹痛。
8、有的人月經前1～3天體重增加，並伴有浮腫，尤其是晨起手指發脹，下午則下肢腫脹。
月經量少的原因有哪些
1、為減肥過度節食
出於各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經與體重和體內脂肪含量關系極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢復健康。
2、作息無度內分泌失調
快節奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情，就很可能造成月經過少。
3、常生悶氣心理抑鬱
女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。
4、人工流產
人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產後出現經期延長、周期長短不一、閉經等，一般在2—3個月後恢復正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影響著女性的月經，月經後期，月經量少，現代醫學大多認為與卵泡發育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。
6、胸部的病變
許多女性會出現經前乳房脹痛但月經量少的情況，對此可千萬別輕視，因為出現乳房脹痛等症狀，可能是肝鬱氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調經的作用。
總結：通過上文我的介紹，相信大家對女人月經期間吃什麼最好也有了一定的了解了。在月經期間可以吃一些香蕉、大豆、菠菜、魚、瘦肉等食物，對緩解月經期間的不適症狀有一定的幫助。
月經期間吃什麼食物好2
月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。
1、月經前： 通過飲食來補充生理所需的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。
（1）富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。
（2）富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
（3）富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
（4）富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。
2、月經中： 可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。
（1）溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
（2）舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山葯、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的`食物。
（3）其他：如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。
3、月經後： 月經過後，尤其是月經過多者，可以在月經干凈後1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。
（1）富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類（包括黃豆、黑豆等）、奶類（包括牛奶、羊奶等）、海產品、動物內臟、肉類（包括豬肉、牛肉、羊肉等）、大米等。
（2）含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
月經期間吃什麼食物好3
月經期間吃營養比較豐富，而且容易消化的食物比較好，比如大棗、饅頭、面條等。
也可以在月經期間吃香蕉，因為香蕉當中含有維生素B6，具有安神的作用，可以緩解女性在月經期間出現的失眠、煩躁等症狀。
也可以適當吃魚，因為魚當中含有豐富的蛋白質，而且也比較容易消化和吸收，比較適宜在月經期間食用。除了以上食物以外，也可以多吃含鐵量比較豐富的食物，因為女性在月經期間會大量失血，而丟失鐵元素。
適量吃含鐵量比較豐富的食物，有助於緩解女性在月經期間貧血的症狀，比如可以吃一些瘦肉、豬肝、鴨血、蛋黃、菠菜等。也可以吃含有維生素比較多的水果和蔬菜，也都是比較好的，比如蘋果、芹菜都是可以選擇的食物。
宮寒可以吃溫熱性的食物，也可以吃些中成葯或中葯來緩解宮寒，具體如下：
第一，可以吃溫熱性的食物，如紅棗、桂圓、羊肉、牛肉、核桃、番茄等，此類食物對緩解宮寒具有一定的輔助作用。
第二，可以吃暖宮調經、補氣養血的中成葯，如艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸等，都可以起到調解宮寒的作用；也可以吃調節宮寒的中葯，如附子、肉桂、吳茱萸、乾薑、香附、當歸、人參、赤芍、茯苓、熟地黃等，可以起到散寒止痛、補氣養血等功效。但需要注意以上用葯需在醫生的指導下進行使用，不要擅自用葯。
宮寒主要是由於受寒冷刺激所引起的，所以一定要驅寒保暖。平時生活中要避免吃寒涼的食物，如綠豆、苦瓜、冬瓜等，以避免加重宮寒。還可以每天用艾葉水或生薑水泡腳，也有利於調解宮寒。
㈢ 月經期間吃什麼比較好
月經期間吃什麼比較好
月經期間吃什麼好，女性在月經的時候身體會比較的虛弱，因此可以吃一些食物來進行補充，但也不是所有的食物都可以，有些比較寒涼的就不可以吃，下面我為大家解答月經期間吃什麼好，一起看看吧。
月經期間吃什麼比較好1
1、開水、新鮮蔬菜
這樣可以使大便通暢，從而減少盆腔充血。
2、阿膠
阿膠性平，味甘，具有滋陰補血之功效，對女性痛經、子宮出血及月經不調等病症有一定的輔助療效。
3、紅糖
紅糖性溫，味甘，具有活血潤腸、調經止痛、暖胃補脾等功效，對因虛寒而造成的痛經病症有一定療效。
4、韭菜
韭菜性溫，味辛，具有散淤行氣、溫中散血等功效，對因虛寒而造成的痛經、氣滯血淤型的.月經不調等病症有很好的療效。
5、山楂
山楂性微溫，味酸甘，具有行氣開郁、化淤止痛等功效，對氣滯血淤型的痛經和閉經等月經不調者有一定療效。
6、藕
藕性寒、味甘，有清熱散淤、涼血止血等功效，對血熱型的月經不調、崩漏、功能失調性子宮出血等病症有一定療效。
7、黑木耳
黑木耳性平，味甘，具有止血補氣等功效，對崩漏、功能失調性子宮出血、月經過多且淋漓不止等病症有一定療效。
8、鴿肉
鴿肉性平，味咸，具有滋腎補血、益氣調經等功效，對身體虛弱而造成的月經量少甚至閉經等病症有一定療效。
9、羊肉
羊肉性溫熱，具有益氣補血、溫中暖胃等功效，對因虛寒造成的月經不調、痛經等病症有一定療效，可與當歸、生薑同食，效用更佳。
10、烏骨雞
烏骨雞性平，味甘，具有補益肝腎之陰，又能益氣補血，對因氣血不足、肝腎陰虛而造成的功能失調性子宮出血具有很好的療效。
月經期間吃什麼比較好2
1、紅糖
由於在經期的時候，女性體內會流失大量的血，為了使自己的身體不缺乏鐵元素，女性朋友可以多喝一點紅糖水，這樣不但能給身體補血，還會加快身體內污血的排出。紅糖還具有一定的暖宮效果，經期喝紅糖水能預防痛經的發生。
2、葛根
不少人都吃過葛很粉，葛根粉中含有非常豐富的雌激素，特別是女性在經期服用可以有效的補充身體內所流失掉的雌激素，同時長時間堅持服用葛很粉還能有效改善女性的身體狀態，延緩女性的衰老。
3、蘋果
老話說的好「每天一蘋果，疾病遠離我」，由此可以看出，蘋果是具有一定的養生功效的。而且無論女性是否處於經期，多吃蘋果都會對身體有很大的好處，同時還能提高自己的食慾，補充體內的營養元素，經常吃蘋果還能降低人體的膽固醇，促進腸道的蠕動，從而達到減肥的效果，因而建議女性朋友盡量多吃一些蘋果。
4、堅果
我們都知道，堅果對人體很好，有美容養顏的功效，經常吃一些堅果還能給身體補充一些脂肪酸、維生素E以及其它的礦物質，特別是對於正處在經期的女性而言，經常吃核桃、榛子、芝麻等堅果能緩解自己痛經的情況，也能補充身體所需的營養。
5、紅棗
紅棗在日常生活中比較常見，女性朋友在來月經之後可以多吃一些紅棗，不但能健脾養血，同時紅棗中所含的維生素C也能有效的減少黑色素的形成。紅棗的吃法有很多，可以直接食用，也可以用來煲湯。
㈣ 經期適宜吃什麼
女人經期吃什麼好？月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。
1、月經前：通過飲食來補充生理所需的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。
（1）富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。
（2）富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
（3）富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
（4）富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。
2、月經中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。
（1）溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
（2）舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山葯、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
（3）其他：如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。
3、月經後：月經過後，尤其是月經過多者，可以在月經干凈後1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。
（1）富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類（包括黃豆、黑豆等）、奶類（包括牛奶、羊奶等）、海產品、動物內臟、肉類（包括豬肉、牛肉、羊肉等）、大米等。
（2）含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
㈤ 來大姨媽時吃什麼好
月經期可以吃大棗、桑葚、阿膠等，補氣補血效果較好。患者應在醫生指導下選擇適合自己的食物進補。1.大棗：大棗具有甘能補中、安神、溫能益氣的作用。常用於治療頭暈眼花、失眠、食慾不佳、便溏等症狀。不良反應和禁忌尚未明確。濕盛脘腹脹滿，食積，蟲積，齲齒作痛以及痰熱咳嗽宜慎用。2.桑葚：桑葚具有補血養陰、生津益氣的作用。可以治療面色黃而無光澤、心煩失眠、口渴口乾等症狀。不良反應和禁忌尚未明確。大便溏薄者慎用。3.阿膠：阿膠具有補血養氣、滋養陰精、清除熱邪的作用。常用於治療面色萎黃、失眠心悸、咳血、肺燥咳嗽等症狀。不良反應和禁忌尚未明確。脾胃虛弱便溏者慎用。補血的食物主要有黑芝麻、紅棗、豬肝、桂圓、人參、蓮藕等。
1.黑芝麻：
具有很好的補腎作用，腎藏精、精生髓、隨生血，在中醫上講：補血要先補腎。
2.紅棗：
具有養胃健脾、補血、安神、益氣、通經的作用，大棗泡水或者和補血的葯物一起泡水飲用，補血養血有很好的效果。
3.豬肝：
豬肝中含有人體貧血所缺的微量元素鐵，常吃豬肝，會有很好的補血養血作用。
4.桂圓：
既是葯品也是食品具有：益氣健脾、補血安神的功效，氣血虛弱的人群可吃桂圓作為食補。
5.人參：
人參中含有的人參皂苷，不僅可以起到補血益氣的功效，還可以起到補中益氣的作用。
6.蓮藕：
蓮藕含有鐵元素，可以增強造血功能，預防缺鐵性貧血，具有養血益氣的作用能夠起到養血開胃，改善氣色的功效。
雖然上述食物具有補血的功效，但也不是適合所有人吃，建議在醫生的指導下食用。