㈠ 早餐喝酸奶減肥嗎 cl
可以，酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。HICIBI體重管理法也可以不用節食來進行安全有效的減肥。
晚餐吃的太早的話，肚子很容易感到飢餓，如果這個時候吃東西的話，食慾馬上會變大，可能導致你吃進更多的高熱量食物，有的人實在想吃東西的話，會用酸奶代替高熱量食物，但是，太晚喝的話，睡覺前沒有辦法把這些能量消耗掉。也可以運用HICIBI體重管理法，將熱量源切斷，阻止熱量的攝入。減去內臟脂肪的營養物質，在腸道內營養的消化吸收也下降，最終使體內脂肪消耗而起減肥作用。也能幫您養成健康飲食習慣。熱量阻斷劑能讓我們持久的運用不同的減肥方式，與其用太難的方法，倒不如用合情合理的方法，讓自己輕松愉快的瘦身，並保持減肥的效果！
希望以上回答能對你有所幫助！
㈡ 減肥期間早飯喝酸奶可以不
可以不過酸奶是不可以空腹喝的。
1 酸奶中含有大量乳酸菌，空腹時飲用，乳酸菌在酸度較高的胃裡容易大量死亡，喪失了部分的保健作用。吃了大量食物之後，胃酸度下降，可以更好地讓乳酸菌發揮作用。
2 酸奶的酸度太高，會刺激胃部，引起不適，傷胃。
3 和牛奶不能空腹喝的理由一樣，酸奶蛋白質含量豐富，故而空腹喝蛋白質會變成能量而浪費。
㈢ 減肥期間什麼時候喝酸奶最好
減肥是目前非常流行的話題，很多女性朋友為了能實現自己旦橡塌理想的體重，會盲目的服用減肥產品。這是非常不科學的，不但會導致減肥的失敗，而且還可有會導致自身的新陳代謝出現異常。所以採用食療的方法來實現瘦身是最完美，最安全的方案。那麼減肥期間什麼時候喝酸奶最好？
減肥期間早上起來和晚上入睡前喝酸奶是最好的。早上起牀後，可以少吃一些粗糧或者麵包，再喝上一杯濃濃的熱酸奶，可以促使機體更有效的吸收酸奶中的營養物質。在補充機體營養的同時，也能快速的實現瘦身。
另外，酸奶中的鈣含量是比較高的，所以如果身體方面缺鈣，可以在晚上喝酸奶，晚間時候人體中的血鈣含量是最低的，此時食物中的鈣會更容易被吸收。飯後兩個模圓小時後喝酸奶會更益於乳酸菌的生長，乳酸菌可以起到調如前理腸胃，更快速燃燒脂肪的作用。
再者，平時適宜的運動對快速的實現減肥效果是很有幫助的。但在減肥的同時，還是需要保證足量的蛋白質，以保證機體新陳代謝的健康，避免因為減肥而導致身體透支。
㈣ 減肥早餐可以喝酸奶嗎
可以的，酸奶是助消化的。