⑴ 吃的太辣受不了，哪些食物可以有效緩解
喝牛奶，喝果汁，多喝水，可以喝一些酸奶，這些食物都可以緩解吃的太辣了。
牛奶
我吃了很多小米辣，當時吃的非常過癮，吃過以後就覺得胃部難受，然後口腔里像著火一樣，所以我就多喝了一些水。多喝一些水也可以緩解辣味，也可以吃一些水果，這些水果就可以緩解辣味，有一些辣椒，辣味十足，會讓我們覺得受不了，但是多喝一些水就可以緩解辣味。
可以喝一些酸奶
吃了太多辣的食物，腸胃受不了，口腔受不了，舌頭受不了，我們可以喝一些酸奶來緩解這種辣味。吃了太多辣的食物，就可以吃一些酸的食物，因為酸性食物可以緩解辣味。
我們也可以喝一些酸梅湯，酸梅湯是酸性飲品，當我們吃了很多辣的食物時，會覺得胃腸不適，我們可以喝一些酸奶湯來緩解胃腸不適。吃辣的時候我們也應該量力而行，因為這些食物太辣了，所以讓我們吃了一些虧，我們一定要少吃辣，要根據自己的身體情況來選擇食物。