1. 減肥能喝簡醇無蔗糖酸奶嗎
可以喝。主要是看喝的量。
該酸奶凈含量250克，每100克的熱量＝339千焦，100千焦≈24大卡，女性的基礎代謝大概在1000到1200大卡，一瓶大概佔用你1/5到1/6的基礎代謝，喝後注意運動一下就可以了，畢竟又不是躺著不動。
酸奶減肥注意事項：
酸奶一般都是存放在冰箱中，拿出來都是在冰冷的狀態下食用，而如果將酸奶適當地加熱至溫暖程度，攝入後能大大提高降膽固醇、減少中性脂肪的減肥效果。而且，溫熱的酸奶更能促進鈣質的吸收，同時不怕冰冷食品令腸道冷卻，反而進一步活化乳酸菌的活動。
特別是有便秘問題的人，乳酸菌在幫你調理腸道的同時，無需擔心體溫驟降，代謝力保持較高的水平，老舊廢物和有害菌更容易地排出來，吃了對身體也很溫和，不會造成不良刺激，特別是寒性體質，或是不太能喝牛奶的人群都很適合哦！
以上內容參考人民網-飲食養生：喝熱酸奶減肥 排毒代謝更高效
2. 減脂能喝酸奶嗎 酸奶適合減肥的時候喝嗎
酸奶是一種既健康又營養的一種飲品，但是酸奶也是分為很多種類的，酸奶分為一種是風味發酵乳還有一種是原味的，就是沒有經過加工的，那麼減脂的時候可不可以喝酸奶呢。
減脂能喝酸奶嗎
喝酸奶能減肥，酸奶中含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節體內箘群平衡，促進腸胃活動，清除腸道中堆積的垃圾，緩解便秘，達到一定的清腸瘦身作用。不僅能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重。
酸奶減肥法是一種新生的減肥方法。指調整食譜，增加其中酸奶的含量。能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。
酸奶減肥法
如果是人處於過分飢餓的狀態下，就不能直接喝酸奶，要喝湯或吃些蔬菜，預防胃裡酸度過高。餐後可以喝烏龍茶，但如果喝烏龍茶睡不著覺就喝菊花茶。蔬菜必須要吃，它可以提供足夠纖維素和維生素C，對於排出多餘脂肪是有幫助的。如果吃無糖酸奶，就可以多吃一些水果（因為無糖酸奶碳水化合物太低，容易反彈！）；每天早餐後補充一粒復合營養素丸，這樣可以改善體力。
什麼人不能喝酸奶
腸胃比較弱的人建議少喝酸奶，特別是腸道有損傷的人更加應該要控制喝酸奶的數量，還有糖尿病患者不能喝超市裡加了糖的酸奶，有膽囊炎以及胰腺炎的患者也不能經常喝酸奶。另外很小的孩子也並不適合喝酸奶，建議媽媽們不要給一歲以下的孩子喝酸奶，特別是一些老酸奶，這個時候孩子的腸胃還比較薄弱，所以對於酸奶的吸收能力並不好。
酸奶的好處
1.促進消化：酸奶中含有多種酶，這些酶具有促進消化分解的作用，因而可以幫助提高人體的消化功能。
2.增強免疫：酸奶營養豐富，其中的蛋白質等有效成分容易被人體吸收，同時乳酸菌在人體當中還能產生一些具有增強免疫功能的物質。
3.防癌作用：酸奶的防癌作用在於其能夠抑制腸道當中腐敗菌的生長，進而可抑制體某些有害酶的活性，因而可以減少有毒物質的產生，從而起到防癌的作用。
3. 酸奶適合減肥喝嗎 酸奶的熱量高嗎
記得好像聽說酸奶要是多喝的話是有減肥的效果的，這是不是真的，酸奶適合在減肥的時候喝嗎？酸奶的熱量到底是有多高的？
酸奶適合減肥喝嗎
減肥期間可以喝酸奶，發胖是因為各種原因導致體內脂肪的堆積過多，或分布異常使體重增加，其中某些疾病可以導致脂肪的聚集、體重增加。如甲狀腺功能減退症，日常生活中當中，最常見的發胖原因仍然是遺傳背景下環境因素作用的結果，如飲食活動的習慣等，日常生活中攝入的食物能量過多超過消耗的能量，也就是吃的多運動少，就會引起肥胖。
酸奶的熱量高嗎
酸奶是通過牛奶發酵而成的熱量不高，100克酸奶含有的熱量大概在80卡左右，酸奶中含有豐富的益生菌和B族維生素，有生津止渴，潤腸通便，補脾開胃，防癌抗癌的作用，對血壓血脂都有一定的調節作用，比較適合於一些腸胃功能減弱或者長期便秘。
酸奶可以減肥嗎
酸奶減肥法是一種新生的減肥方法。指調整食譜，增加其中酸奶的含量。能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。
這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能，使體重有所增加。
酸奶有幾種類型
1、從工藝上區別，酸奶分為攪拌型與凝固型。
攪拌型酸奶：在發酵罐中接種生產發酵劑，凝固後，再加以攪拌裝入杯或其他容器內；凝固型酸奶：是在接入菌種後，先裝入零售容器，然後保溫發酵，成品在容器內呈凝固狀態；
2、從原料和添加物區別，酸奶主要分為純酸奶、調味酸奶和果料酸奶。
純酸奶：是以牛奶或還原奶為原料，經發酵製成的產品，不得添加其他輔料；調味酸奶：是在天然酸奶或加糖酸奶中加入各種食用香料而製成，在市場上較常見；果料酸奶：由純酸奶與糖、天然果料混合而成。
4. 減肥可以喝簡醇酸奶嗎
前兩天給各位小夥伴測評了減肥期間不能吃的酸奶，有人想看低卡的推薦，所以迅速的給你們安排上了，熱量價格口感依然和上次一樣，都寫清楚了，抓緊收藏起來吧，文末有分享挑選減肥酸奶的小技巧，記得看喔。
1、如實酸奶【熱量：235克/129卡】
這款酸奶原料：生牛乳、乳酸菌，成分添加比較簡單，無糖添加，減肥推薦食用。
口感：酸度比較高，濃稠度一般，蛋白質和碳水比較均衡，沒有甜味。
價格：8.9RMB
減肥推薦食用：⭐⭐⭐⭐
2、簡愛無蔗糖酸奶【熱量：136克/104卡】
這款酸奶原料：生牛乳、乳酸菌、嗜熱鏈球菌，無糖添加，減肥推薦食用。
口感：細膩順滑，口感很純，高鈣無糖無添加，碳水和蛋白質也很均衡。
價格：8RMB
減肥推薦食用：⭐⭐⭐⭐⭐
3、和潤純酸奶【熱量：400克/248卡】
這款酸奶原料：生牛乳、乳酸菌，成分添加比較簡單，無糖添加，減肥推薦食用。
口感：質地濃稠，地毯水，蛋白質含量中等，很適合加水果燕麥片做早餐。
價格：12RMB
減肥推薦食用：⭐⭐⭐⭐⭐
4、樂純希臘式發酵乳【熱量：135克/57卡】
這款酸奶原料：生牛乳、乳酸菌、嗜熱鏈球菌，無糖添加和簡愛一樣，減肥推薦食用。
口感：質地非常濃稠，飽腹感強，地毯水蛋白質含量高，但價格也貴。
價格：16.8RMB
減肥推薦食用：⭐⭐⭐⭐⭐
5、簡醇酸奶
這款酸奶原料：生牛乳、木糖醇、乳桿菌，相比其他幾款，減肥推薦食用。
口感：這款口感微微帶酸，濃稠度適中，但添加劑有點多。
價格：3.5RMB
減肥推薦食用：⭐⭐⭐
6、卡士脫脂酸奶【熱量：80克/50卡】
這款酸奶原料：生牛乳、乳酸菌，成分添加比較簡單，無糖添加，減肥推薦食用。
口感：質地非常濃厚，綿滑冰淇淋口感，蛋白質含量超高，減肥和最適合，但是價格也賊貴
價格：16RMB
減肥推薦食用：⭐⭐⭐⭐⭐
7、明知保加利亞士酸奶
這款酸奶原料：生牛乳、乳酸菌，成分添加比較簡單，無糖添加，減肥推薦食用。
口感：質地黏稠，味道純正有點酸，裡面有送小包糖，但蛋白質含量較高，減肥和很適合
價格：14.4RMB
減肥推薦食用：⭐⭐⭐⭐
【減肥酸奶怎麼選】
1、看配料表
買酸奶的時候看配料表是不是有白砂糖，果葡萄漿這種容易長胖的添加成分，選擇成分最簡單的只有生牛乳和益生菌的最好。
2、看營養成分表
如果碳水化合物含量在6g以下就可以選擇啦，如果是10g以上往往就容易長胖，減肥期間就別吃了。
3、盡量避開水果味的酸奶，原味的更好。盡量不要選擇乳酸菌飲料，這種不是酸奶，雖說0脂肪，但我們喝的那一小罐差不多和兩勺糖一樣了，喝多了也是會長胖的喔。
4、還有復原乳其實不是實際意義上的酸奶，說直點就是奶粉對誰，營養價值相差很大。簡單來說我們在選擇減肥酸奶時，配料表越短越好，碳水化合物含量越少越好，保質期越短越好。
【小貼士】
每個人的口味不同，大家可以參照後選擇適合自己的酸奶。
5. 無蔗糖酸奶減肥能喝嗎 無糖酸奶真的無糖嗎
1無蔗糖酸奶減肥能喝嗎
能喝。
普通的酸奶富含蛋白質、鈣、鋅、多種維生素等營養物質，是非常有營養的食物，適宜減肥期間食用，而無蔗糖酸奶則是在普通酸奶上減少了蔗糖的加入，也就降低的熱量攝入，這種酸奶比普通酸奶更低脂，更利於減肥食用。
另外酸奶還能促進腸道蠕動，有效促進身體廢物快速排出，可幫助減肥。
不過減肥最好選擇無糖低脂的酸奶，低糖無脂的酸奶熱量是最低的，可以避免因喝酸奶攝入過多的熱量。
2無糖酸奶真的無糖嗎
只是字面上不含糖，實際上也是有糖的。
如果是真的無糖酸奶其味道會非常酸，很難吃，因為商家為了改善口味，又要滿足食品要求的不加糖標准，一消扮般會加入代糖，也就是甜味劑，其中最常見的天然甜味劑像甜菊糖苷、羅漢果糖苷等；人工合成甜味劑相比之下用得更多，比如說像三氯蔗糖、安賽蜜、糖精鈉、阿斯巴甜、麥芽糖醇等甜味劑。
根據《預包裝食品營養標簽通則》（GB 28050—2011）中指出，「無糖」的要求是指固體或液體食品中每100g或100ml的含糖量不高於0.5%（即0.5g），也就是說無糖酸奶的糖含量只要不超過0.5克/100克或0.5克/100毫升就行。
3無蔗糖酸奶可以多喝嗎
不能。
酸奶味道可口，營養豐富，但每日或每次飲用量過多的話，其中的乳酸菌攝入過量，反而容易導致胃酸分泌過多，進一步刺激腸胃，導致腹痛、腹瀉等不適症狀的發生，因此無蔗糖酸奶不可以多喝，尤其是本身胃酸分泌過多、腸胃不適的人群，更要少喝。
4酸奶一次喝多少合適
成年人每日或每次酸奶飲用量150ml到400ml合適。
營養學會推薦牛奶每日300克，折算一下大概是一正宴次性紙杯1杯，加上1小盒酸奶（約100克）。建議成年人喝酸奶別超400克，除非是孕婦、乳母或發育期青少年。原則上牛奶和酸奶可等量替換，對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，舉橋銀晚上一杯酸奶最為理想。
最好是在飯後1-2小時吃，不僅可以避免空腹飲用酸奶帶來的健康隱患問題，還能達到最好的助消化目的，因此選擇飯後1-2小時喝酸奶最好。