Ⅰ 糖尿病人可以吃什麼水果
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一、糖尿病人吃什麼水果
1.蘋果
蘋果是生活中很常見的水果，而且有很豐富的營養，含糖量也比較少，所以糖尿病患者可以多吃蘋果，它可以維持人體一天的維生素需求。蘋果中的糖分被人體吸收的速度會比較慢，所以適當的吃蘋果還可以有效的降低血糖。
2.獼猴告謹桃
獼猴桃中具有豐富的維生素c, 維生素c可以有效的提高人體的抵抗力，糖尿病患者可以適當的使用維生素c, 它可以有效的改善糖巧滾分的代謝功能。除此之外，維生素c還可以美白皮膚，所以女孩子很適合多吃獼猴桃。
3.菠蘿
菠蘿的含糖量很低，而且還有果膠，可以有效的促進腸胃蠕動，糖尿病患者也可以適當的吃菠蘿，可以有效的降低體內的血糖含量。菠蘿不僅可以生吃還可以用來做菜，無論是哪一種吃法，糖尿病患者都可以適當的食用，除此之外，菠蘿還含有豐富的膳食纖維，有助於腸胃的消化。
4.草莓
草莓含有豐富的膳食纖維，可以有效的降低血壓，但是草莓中的含糖量比較小，果膠比較多，所以糖尿病的患者可以適當的使用一些草莓。
二、糖尿病人吃水果的注意事項
1.控制吃水果的量
雖然糖尿病的患者可以吃以上這些水果，但是不論是哪一種水果都有一定的含糖量，所以糖尿病患者在吃水果的時候，也應該適當的食用。不要過度的吃太多的水果，在吃水果的同時，還應該減少主食的攝入，這樣可以保證總熱量不變。
2.掌握吃水果的時間
最好不要把水果當作主食，應該在飯後的兩個小時左右吃水果，也可以在兩餐之間吃水果，但襪寬基是最好不要在飯前吃水果。因為在飯前吃水果會影響營養物質的吸收，也不要在飯後，馬上就吃水果，這樣會導致碳水化合物攝入過多。