⑴ 吃什麼可以緩解女性痛經
吃什麼可以緩解女性痛經
吃什麼可以緩解女性痛經，女性每個月都會有那麼幾天的經期，這幾天是十分難熬的，多數女性會在月經期間或大或小的經痛，但不論是大小，痛經都是讓女性苦不堪言的，其實痛經也是可以通過飲食來改善緩解的，現在分享吃什麼可以緩解女性痛經。
吃什麼可以緩解女性痛經1
1、香蕉
一般女性在月經期間心情很容易變得煩躁，在這個時候就可以選擇吃一些香蕉。在香蕉當中，維生素B6的含量非常高，具有非常好的安神效果，有效改善經期睡眠不好的問題，如果有痛經的情況，也能夠改善因痛經導致的腹痛，很適合經期女性食用。
2、蜂蜜牛奶
女性經期的身體都比較虛弱，很多人不僅會有痛經的情況，腰背也經常感覺酸痛，整個人都感覺沒有力氣。整個時候可以將牛奶當中加些蜂蜜飲用，牛奶能夠有效緩解痛經，而蜂蜜能夠讓情緒放鬆，釋放心理壓力，兩者搭配飲用對經期女性身體健康有很大好處。
3、韭菜粥
將韭菜清洗干凈之後切成小段，然後將准備好的粳米放在鍋里熬制，當米煮的差不多的時候將韭菜放到裡面，一碗韭菜粥就做好了。韭菜有著非常好的暖胃效果，對於很多婦科疾病也有調理作用，在經期更是能夠緩解痛經的狀況。
4、紅糖水
相信很多女性在出現痛經的時候，都會自己去煮紅糖水喝，在裡面放上幾顆紅棗一起煮，對於痛經有非常好的緩解作用。另外，在平時一定要注意保暖，平時少吃一些涼性以及辛辣的東西，能夠減輕經期痛經的情況。
5、當歸蛋
想要避免痛經這個問題，就要從平時生活當中開始調理。在來月經之前的一周，就可以自己煮一些當歸蛋吃，煮的時候也可以放一些黃糖進去，效果會更好。這樣做好的雞蛋每天吃一個就可以了，長時間調理下來，能夠有效緩解痛經帶來的不適。另外，平常一定要注意好好休息，從根本上對身體進行調養，徹底改善痛經問題。
雖然說痛經在每個女性身上都有可能出現，但是也不能忽視了它的存在。輕度痛經可以說是比較正常的'，如果痛經的情況已經影響到平時的工作或學習，那就要引起重視了，應及時去醫院進行檢查治療，避免存在其他婦科疾病，從而耽誤最佳治療時間。
吃什麼可以緩解女性痛經2
1、月季花茶
夏秋季節是月季花的開放季節，這個時候可以採摘一些月季花陰干之後泡茶喝，採摘的時候一定要選擇紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香的為最好，可以當做茶來泡水喝，每天飲用，對於痛經有很好的療效，具有行氣、活血、潤膚功效。適用於月經不調，痛經等症。
2、紅花酒
紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量，先將紅花清洗干凈，之後晾幹上面的水分，然後與紅糖一起放在一個干凈的布袋子中，封好袋子的口，然後放入酒壇之中，放上蓋子，密封好，一周之後就可以喝了，可以每次喝20-30毫升，每天喝1-2次，具有養血養膚，活血通經功能。適用於婦女血虛、血瘀、痛經等症。
3、山楂葵子紅糖湯
山楂和葵花籽仁各50克，紅糖100克，將所有的材料放到鍋內加入適量的水，煎至山楂熟爛，將渣子去掉喝湯，具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用於氣血兩虛型痛經症。此湯宜在月經來潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。
4、玄胡益母草煮雞蛋
益母草50克，玄胡20克，雞蛋2個。將三種食材放在鍋內加入適量的水同煮，等到雞蛋熟了之後去掉殼，然後再放回鍋中煮20分鍾左右就可以喝湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
5、益母草香附湯
益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附放在一起，加入適量的水一起煎。等到煎好之後可以喝湯，吃掉雞肉。適用於痛經，並能光艷皮膚。
⑵ 吃什麼可以緩解痛經呢
緩解痛經可以吃：
1、痛經的時候有的女性的情緒會很不穩定，這個時候可以吃一點香蕉，因為香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6裡面不僅有安定神經的作用還有助於改善睡眠、減輕腹痛。經期的女性可以多吃一點。
2、痛經的時候經常會伴有腹痛和膝蓋酸痛，身體疲憊的症狀，這時候可以每天晚上可以喝一杯溫溫的加了蜜蜂的牛奶，因為牛奶有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；而蜂蜜可以減輕女人再經期的緊張情緒，減輕心理壓力。
3、還要就是自己做一些韭菜粥，因為韭菜具有暖胃作用，對女性白帶過多，腰膝酸軟，痛經有很好的調理作用。做法是;把新鮮韭菜准備好，然後洗凈切好了備用。先把先煮粳米適當的煮成粥，等到燒開後放下准備好的韭菜和一些油鹽,一起煮成粥就可以吃了。
4、在女性出現了痛經的時候，是可以煮一些像是紅糖水、紅棗湯這樣暖暖的東西喝的，一定都會有緩解痛經的症狀的作用的，平時一定要注意腹部保暖才是很好的，日常的飲食不能吃生冷辛辣的食物。
5、可以再自己經期前後的一個星期左右的時間，這段期間可以煮一個星期的當歸蛋，每天吃一個，還可以放一點黃糖的，這種辦法也是可以緩解痛經的症狀的，平時還需要注意好好的休息。
月經期間的注意事項：
1、需要注意個人衛生，防止感染。在進行外生殖器的清潔時，使用溫水不能用熱水，也不能用肥皂水。這些都對身體不好，在月經期間，不能使用盆浴，可以洗淋浴，這樣可以防止上行感染的發生。而且在使用的衛生巾要清潔，柔軟，還需要勤換。
2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月經期間，受到突然或者過強的冷刺激，就可能會引起經血過少或者痛經的現象。
3、還要保持愉快的心情，避免有精神刺激，還有情緒波動，不然也會影響月經的正常，所以在月經期間要注意這些事項。月經期間也不能進行性生活，不然會給女性帶來一定的感染，因此要注意。
4、還要避免過度勞累，不能吃酸辣生冷，酒類的刺激性食物，需要多喝開水，能夠保持大便通暢，這樣可以減少盆腔充血現象，同時還需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。