1. 月經期可以喝酸奶嗎
問題一：女性經期可不可以喝酸奶 很多女性朋友格外地喜歡喝酸奶，那麼酸奶對於女性而言，是任何時段都適合喝的嗎?尤其是對於在經期的女性，是不是也一樣適合呢?我們一起來了解一下吧。女性經期可以喝酸奶嗎?酸奶是大多數女性都較為偏愛的食物之一，那麼月經期間能喝酸奶嗎?專家指出：酸奶本身對月經是沒有影響的,但一般酸奶都是冷藏保存的,月經期要避免辛辣 *** 及生冷食物,所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷。傳統酸奶是不含有活性乳酸菌，但是非活性乳酸菌的酸奶也是有營養價值的，因為在乳酸菌發酵過程中，消耗掉了乳糖，產生一系列的代謝產物如維生素類、酶類等，這些代謝產物對人體都是有益處的。而益生菌酸奶必須含有活性乳酸菌，這種酸奶除了具有乳酸菌發酵過程中產生的一系列有益人體的代謝產物外，其含有的活性乳酸菌，還有利於調節人體腸道微生態的平衡。
問題二：女性經期能不能喝酸奶 月經期間是可以喝酸奶的但是不要喝冰凍的酸奶月經期間要注意一下飲食盡量少吃一點生冷酸辣的食物
問題三：經期能否喝酸奶 ？酸奶深受大家的喜愛，特別是女性朋友們。但是，是廣大女性朋友們的關注的的問題。 正常情況下，酸奶本身對月經是沒有影響的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月經期要避免辛辣 *** 及生冷食物，所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷，這樣就不會影響月經了，因為已經和常溫下的一樣了。 ？女性在月經期間也一樣屬於特殊時期，就和懷孕的時候是一樣的，都需要特殊的核裂護理以及注意自己的飲食，女性在月經期間可以喝酸奶嗎？有的女性不知道自己在孕期能不能和酸奶，害怕影響自己的月經，這些顧慮是沒有必要的，可以正常的喝酸奶，但是不能太涼，也不能太熱，因為太涼和太熱的話都會把酸奶裡面的一些營養的物質殺死，這樣的話就不能攝取裡面的營養。 一般在月經期間是不需要特別的進補，主要自己的飲食結構合理就可以了，盡量的吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜，不能吃那些 *** 性強的食物，還要適量的運動來增強自己的體質，注意自己的睡眠質量，如果出現什麼異常情況的話，一定要及時到醫院檢查，從而保證月經周期的正常，這樣就不會影響以後的生育能力。 ？在行經期，女性的抵抗力會下降，為了不影響女性的日常生活、工作和社交活動,確保身體健康，她們就會選擇選擇一些補血的食物來調理。 多吃豆類 月經期間可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲燃氏敬水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。 多吃高纖維食物 月經期間應多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。 ？上面就是對這個問題的解答，那女性朋友們在經期的時候喝酸奶一定要注意了。 相關閱讀：經期可以喝酸奶嗎 經期到底皮慎可不可以喝酒？
問題四：月經期可以喝酸奶嗎？ 月經期間是可以喝酸奶的但是不要喝冰凍的酸奶，月經期間要注意一下飲食，盡量少吃一點生冷酸辣的食物。 紅糖對痛經很有效果，我建議你放1-2片鮮姜，5-6粒紅棗，加入適量的水和紅糖，熬開了趁熱喝。這個覺得很有效。可以驅寒，補血，通經。在月經期間多吃紅棗，喝熱水。
問題五：來例假的時候能喝酸奶嗎？ 你好,可以，不過要注意的是： 1、酸奶中乳酸菌的成活率與胃腸內的酸鹼度關系十分密切，乳酸菌在微酸性的環境中可以很快生長繁殖，在強酸性的環境中剛很難成活。人在空腹時，胃內酸度較強，吃飯後酸度相對減低，所以空腹喝酸奶根本達不到保健作用，專家建議喝酸奶最好時間應在飯後1-2小時。 2、衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？ 對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。 酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
記得採納啊
問題六：女性經期能喝酸奶嗎 酸奶是常溫的 來例假可以喝酸奶。經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷 *** ，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質；應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神 *** ，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重；月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。
問題七：女生大姨媽來的時候可以喝酸奶嗎 ---月經期是可以喝酸奶的
酸奶可以控制經痛的答案是肯定的，道理和喝鮮奶一樣，主要是利用其中所含的高濃度的鈣質。
因為女性對鈣質的需要與卵巢的活動有關，在月經來潮之前一個星期，血鈣濃度降低，而開始出現有緊張，暴躁或是情緒上的問題。
月經將要開始時，血鈣降的更低，此時常造成子宮壁的收縮引起經痛，這種情形在青春期的少女會特別嚴重，這些包括情緒及經痛的現象稱為經前癥候群，其中牽涉的原因很多，但是鈣質的高低扮演著一個蠻重要的因素。所以不管是喝酸奶或是喝牛奶，甚至直接服用鈣片，都可以因為補充了鈣質而緩解經前癥候群的症狀。
溫馨提示：最好少喝冰涼的酸奶。經期不適合喝冰凍的東西，所以你就放在室溫高點的環境下，然後就可以吃了。
希望能幫到你，還望採納，謝謝
問題八：經期可以喝酸奶嗎 經期不能吃的食物 可以喝酸奶，只要是無添加的酸奶就行，建議飯後半小時再食用，每天不超過200毫升；酸奶的主要作用是潤腸通便，維持腸道健康並有養胃的作用；自製好酸奶，首選益菌加。
問題九：經期可以喝酸奶嗎？ 可以喝。酸奶的作用是潤腸通便，維持腸道健康。自製好酸奶，首選益菌加。
問題十：女性生理期能喝酸奶嗎？ 一般是不建議喝的，因為酸奶都是冷藏保存的，並且在經期是不能吃生冷食物的。
正常情況下，酸奶本身對月經是沒有影響的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月經期要避免辛辣 *** 及生冷食物，所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷，這樣就不會影響月經了，因為已經和常溫下的一樣了。
希望可以幫到你
2. 晚上可不可以喝酸奶
晚上可以喝酸奶。
一般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
原因：
1、晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
2、晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙或漱口。另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
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喝酸奶的禁忌：
酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
另外，酸奶並非老少皆宜。胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
3. 喝酸奶最適合是在什麼時候，晚上可以嗎
1.早上喝酸奶吸收營養。早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質。
2.晚上喝酸奶最補鈣。12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
3.午後喝酸奶最補充精力。午後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。
4. 辟穀期間可以喝酸奶嗎 辟穀飲食注意事項
【導讀】：辟穀期間一般是不吃主食的，所以在飲食方面也有很多的注意事項。下面一起來看看辟穀期間可以喝酸奶嗎？辟穀飲食注意事項有哪些？
辟穀期間可以喝酸奶嗎
辟穀期間不可以喝酸奶，因為辟穀期間喝酸奶會引起腸胃的不適。
酸奶中的蛋白質含量比較高，辟穀期間食用酸奶會使胃酸的濃度增加，消化功能也會受到影響，胃部也會受到 *** ，因此不建議在辟穀的時候喝酸奶。
人體在辟穀的時候是不吃主食的，而酸奶中含有大量乳酸菌，空腹時飲用，乳酸菌在酸度較高的胃裡容易大量死亡，喪失了部分的保健作用。而且空腹的時候胃內的酸度大，酸奶又含酸，這時喝酸奶會增加胃內的酸度，影響消化功能，而且很容易 *** 到胃部，會引起腸胃不適。
辟穀飲食注意事項
辟穀期間不宜吃以下6種食物。
1、甘蔗和鮮荔枝
空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內突然滲入過量高陸兄糖分而發生「高滲性昏迷」早肢襲。
2、山楂
山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加飢餓感並加重胃病。
3、橘子
橘子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，會 *** 胃粘膜。
4、香蕉
含有大量的鎂元素，空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，對心血管產生抑製作用。
5、柿子
含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，在胃空時遇到較強的胃酸，易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊，易引起「胃柿結石症」。
6、西紅柿
易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物，可將胃的出口堵塞，飢談使胃裡的壓力升高。
辟穀後如何復食不反彈
第一天：蔬菜湯（將小青菜洗凈切碎，加入清水，煮開即可。不放油鹽和其它佐料。）
第一餐菜稍微少一些，湯多一些。每餐1碗左右。
第二天：早、中為米湯（少量小米或大米，加水多煮一會，只取米上面的湯即可）；
晚上為米粥（方法同上，不過這次可以連米一起吃了）
每餐1碗到1碗半左右。
第三天：早上可吃米粥，也可吃點面條。面條只可放少量油鹽，並且面條要煮得爛一點。
中、晚可以面條，同時可吃點炒青菜，青菜油鹽要少。
第四天：早餐可吃米粥或面條，可吃煮雞蛋。
中、晚可以吃少量米飯（米飯不要過硬）和炒青菜。
第五天：早餐可吃米粥或面條，可吃煎雞蛋。
中、晚可以吃米飯（米飯不要過硬）和炒青菜、炒雞蛋、炒豆腐。
第六天：正常飲食，不過要吃油炸食品和肉類。
第七天：素食者可以正常飲食，吃葷的朋友可以吃點魚肉，每餐7、8分飽即可。
七天後均可正常飲食，但仍應控制食量，同時不要過於油膩，嚴禁暴飲暴食。
5. 什麼時候喝酸奶可以幫助消化
酸奶是牛奶經過發酵製成的，口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。它是一種功能獨特的營養品，能調節機體內微生物的平衡。和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部招牌營養素，而且在發酵過程中，牛奶中的乳糖、蛋白質被分解成小分子（如半乳糖），使蛋白質結成細微的乳塊，脂肪含量也比牛奶增加了2倍，更容易被消化吸收。喝酸奶能促進消化和吸收，提高食慾，還具有防癌的作用。對於喝牛奶容易腹瀉的寶寶，喝酸奶就不易發生腹脹、氣多或腹瀉的現象
方法/步驟
四個時間點喝酸奶最好
1、晚上喝酸奶最補鈣
12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
