A. 吃什麼食物可以降血糖
吃什麼食物可以降血糖
1、吃什麼水果可以降血糖
1.1、櫻桃:櫻桃中富含的花青素苷能夠增加斗槐人體內部的胰島素的含量,從而有效地降低糖尿病患者的血糖。此外,櫻桃含有豐富的維生素E,對於糖尿病患者防治腎臟並發症有益。同時,維生素E還能幫助糖尿病患者預防心血管系統的並發症。
1.2、草莓:草莓的熱量較低,可以防止餐後血糖迅速上升,而且不會耐大增加胰腺的負擔。此外,草莓富含維生素和礦物質,具有輔助降糖的效果。
2、吃什麼蔬菜可以降血糖
2.1、洋蔥:洋蔥含有刺激胰島素合成和分泌的物質,有較好的降血糖作用,很適合糖尿病人和血糖高的人群食用。還含有機硫化合物及少量含硫氨基酸,這類物質可降血脂,預防動脈粥樣硬化,是防止心血管疾病的理想食物。
3、降血糖的食療食譜推薦
山葯粥有著神仙粥之稱,其中山葯含有豐富的維生素、蛋白質以及氨基酸等多種營養物質,既可以滋補肺腎、健脾養胃,還可以延緩衰老等功效。
接著把粳米洗干凈,放入鍋中,倒入玉米須水,一起熬成粥就可以食用。
玉米須粥對於糖尿病患者有很好的降血糖效果。
高血糖不能吃昌銷豎哪些食物
1、紅薯:因為味道香甜、營養豐富,紅薯一直受到人們的喜愛,同時,最新的研究也表明,紅薯具有一定的抗癌作用,但不容忽視的是,紅薯的含糖量為27.7%,其升糖指數也較高,因此,高血糖人最好能不吃紅薯。
降血糖最有效的方法
1、控制血糖濃度。糖尿病性肌萎縮症是糖尿病的並發症,重點在於降低血糖濃度,高血糖是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損導致的。我們可以採用胰島素治療或者口服葯物治療,以降低血糖濃度。胰島素治療的最大不良反應為低血糖。所以我們還要嚴格控制飲食,不能吃辛辣等刺激性食物,一切飲食應以清淡為主。
2、物理治療。聽從醫生的囑咐,盡量多做物理治療,增強肌肉的力量,如步行訓練。平時躺在床上或者坐著的時候,可以幫自己的肌肉多點按摩,推拿,促進肌肉內血液的循環,有利於病情的好轉。如果醫生同意,你還可以使用中醫上的針灸療法。如果實在肌肉疼痛得受不了,可以讓醫生開點止痛的葯來緩解痛苦,例如維生素B族。身體的肌肉和神經所需能量主要由糖類提供,而維生素B族是糖類代謝所需的物質,同時維生素B族有促進細胞再生的功能。
B. 血糖高吃什麼可以降下來
血糖高主要是靠飲食控制。
高血糖適宜吃的食物：西葫蘆、苦瓜、南瓜、番茄、芹菜、韭菜、胡蘿卜、黃瓜、洋蔥、冬瓜、蘆筍、銀耳、香菇、海帶、絲瓜、 辣椒、空心菜、茄子、西紅柿、大蒜、芥菜、薏米、黑芝麻、綠豆、 黃豆、魔芋、黃鱔、泥鰍、魚。
不宜吃或不宜多吃的食物：藕、 紫蘇、芍葯、貝母、馬鈴薯、烏骨雞、田螺、蠶豆、羅 漢果、甘蔗、蜂蜜、合糖高的糕點及糯米等。
飲食禁忌：
1、禁忌暴飲暴食、選用油炸主食和過量食用肥 l肉及雞蛋，雞蛋每天最多一個，蛋黃和動物 內臟如肝、腎等含膽固醇相當高，應盡量少用或 不用，禁忌過量食用。
2、禁忌鹽分攝入過量，注意食物中的隱性鹽分。所以零食及副食也要適量。
3、禁忌過量食用白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食， 如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。 另外，含碳水化合物較多的土豆、山葯、藕、蒜苗等少用或食用後減少相應的主食量。
4、禁忌食用富合飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等。少用，最好不用。可用植物 油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含 脂肪也相當多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。多攝入多不飽和脂肪酸，如磷脂Omega-3，挪威魚籽油磷脂DHA等。
5、忌飲酒，因為酒中所含的酒精不合其他營 U養素只提供熱能，每克酒精產熱約7千卡， 長期飲用對肝臟不利，還容易引起血清甘油三脂 的升高。
6、禁忌營養不足，在防治的過程中雖然減少了 b很多食物的攝入，但也要遵循營養的配比， 避免營養不足。
飲食原則：
多吃含糖指數低、熱量低的蔬菜和水果。
多吃豆類及其製品。
多吃魚和海鮮。
多吃瘦肉和低脂的食品。
多吃粗糧和低脂的穀物，減少細糧攝入。
多吃菜籽油、植物油。
多吃用蒸、煮等方式烹飪主食。
多吃碳水化合物及纖維素含量豐富的食物。
C. 吃什麼可以降血糖
降血糖的食物有：
1.蔬菜類辣椒、南瓜、苦瓜、蘆薈、魔芋、冬瓜、洋蔥、蘆筍、香菇豆芽、胡蘿卜、大白菜、海帶、韭菜、黃瓜、草菇、口蘑、金針菇、雞腿菇、白蘿卜、茄子、西葫蘆、芥藍、菠菜、莧菜、蕨菜、空心菜、裙帶菜、仙人掌、馬齒莧、捲心菜、花椰菜、竹筍。
2.五穀雜糧類蕎麥、燕麥、玉米、薏米、黑米、黃豆、黑豆、綠豆、豇豆。
3.肉食類泥鰍、黃鱔、蛤肉、豬胰、魷魚、烏雞、鯉魚、牛肉、蠶蛹。
4.水果系列柚子、櫻桃、草莓、蘋果、橄欖、無花果、西瓜、哈密瓜、桃子、荔枝、獼猴桃、菠蘿。
5.堅果系列腰果、核桃、花生、西瓜子、南瓜子。
6.食用油和飲品、調味品橄欖油、芝麻油、葵花子油、生薑、綠茶、紅茶、大蒜、食醋。
7.其他降糖食品黃芪、菊芋、山楂、蓮子、玉竹、葛根、山葯、黃精、地黃、桔梗、地骨皮、人參、蜂膠、蜂王漿。