Ⅰ 早餐喝酸奶減肥嗎 cl
可以，酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。HICIBI體重管理法也可以不用節食來進行安全有效的減肥。
晚餐吃的太早的話，肚子很容易感到飢餓，如果這個時候吃東西的話，食慾馬上會變大，可能導致你吃進更多的高熱量食物，有的人實在想吃東西的話，會用酸奶代替高熱量食物，但是，太晚喝的話，睡覺前沒有辦法把這些能量消耗掉。也可以運用HICIBI體重管理法，將熱量源切斷，阻止熱量的攝入。減去內臟脂肪的營養物質，在腸道內營養的消化吸收也下降，最終使體內脂肪消耗而起減肥作用。也能幫您養成健康飲食習慣。熱量阻斷劑能讓我們持久的運用不同的減肥方式，與其用太難的方法，倒不如用合情合理的方法，讓自己輕松愉快的瘦身，並保持減肥的效果！
希望以上回答能對你有所幫助！
Ⅱ 關於酸奶紅糖減肥法
可以減肥。
具體做法就是直接當主餐代餐，一天一到兩次，看個人情況。
最好當主食，而不是飯前。可以適當配合點水煮雞蛋，高中生可以吃點全麥麵包。
如果胃不好的不要嘗試，酸奶最好選用低脂或者無糖的。
將紅糖1匙，酸奶一盒攪拌均勻，密封後發酵半小時。
吃法：
飯前半小時食用。
功效：
酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。
紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾。酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱鹼性物質轉變成弱酸性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用。
酸奶具有降低血液中膽固醇的作用。製作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加。據墨西哥營養專家們說，經常喝酸奶可以防止癌症和貧血，並可治療牛皮癬和緩解兒童營養不良。
在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供蛋白質、維生素、葉酸和磷酸。在婦女更年期時，還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症。在老年時期，每天吃酸奶可矯正由於偏食引起的營養缺乏。
(2)經常喝酸奶可以變成易瘦體質嗎擴展閱讀：
從營養學的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什麼沖突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質疊加而已。如果用「酸奶+紅糖」代替正餐，一周以後的確能體現減肥效果，因為這屬於「節食」，但「酸奶+紅糖」無法提供每天的能量需要，減肥效果體現的時候，也會出現頭暈、耳鳴、注意力不集中的現象，這種現象就是低血糖症。
參考資料：
酸奶紅糖網路