⑴ 每天喝酸奶可以美白嗎
每天喝酸奶可以美白嗎
每天喝酸奶可以美白嗎，酸奶是我們的生活中不可缺少的營養飲品。但是多數的人可能不知道酸奶也能幫助我們有效的護膚。護膚是日常最重要的，看看每天喝酸奶可以美白嗎。
每天喝酸奶可以美白嗎1
每天喝酸奶可以美白
酸奶是由純牛奶經過乳酸菌所發酵而來的，發酵後的酸奶不僅口感佳，味道更是讓人贊不絕口。實際上長期喝酸奶，並不能美白肌膚，但卻可以美容。因為酸奶裡面含有豐富的維生素和果酸，能促進肌膚的新陳代謝，使肌膚變得水嫩又細膩。所以愛美的女性不妨可以通過喝酸奶來養顏的。
喝酸奶是有一定的美白作用的，因為酸奶中含有豐富的維生素，和礦物質，而維生素中又以維生素C居多。酸奶中的礦物質和微量元素，可以促進皮膚細胞的活躍性，增加皮膚的新陳代謝和血液循環，讓維生素C抑制的.黑色素細胞和分解的黑色素蛋白酶通過循環代謝，代謝出去，從而達到一個美白的效果。
用酸奶美容
最簡單的方法是仔細卸妝後將其塗滿全臉，再以熱毛巾蓋在臉上，一分鍾後再用清水洗干凈，肌膚將細致光滑。它除了美白保濕還能消除色斑。酸奶中所含有的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能夠有效地改善人體血液的酸鹼度，減少皮膚中色素斑的形成，並對黃渴斑、雀斑等各種色斑有一定的療效。
酸奶的最佳搭配
酸奶+蘋果：潤腸排毒。
酸奶+玉米：健胃消食。
酸奶+綠茶：營養瘦身。
選購小妙招
在選購酸奶時，要注意觀察酸奶包裝上的標簽，特別是要看配料表和產品成分表，再根據產品成分表中脂肪含量的多少，選擇自己需要的產品。
美容養顏食物推薦
菠蘿酸奶
材料：菠蘿200克，原味酸奶1盒，椰奶粉2大匙。
調料：蜂蜜適量。
做法：1、將菠蘿去皮，切成長條，放入淡鹽水中浸泡一會兒，撈出備用。
2、將菠蘿條放入榨汁機中攪拌均勻，過濾成汁。
3、將菠蘿汁，椰奶粉，酸奶，蜂蜜依次放入榨汁機中，攪打均勻即可。
蘆薈酸奶
材料：蘆薈葉適量，原味酸奶適量。
做法：1、蘆薈葉子洗凈，去刺，切成薄片。
2、將蘆薈片加入原味酸奶中，喜歡甜口味的可加入適量的蜂蜜。
烹飪妙招：1、酸奶具有調整腸胃的作用，能消除便秘。
2、在蘆薈中加入酸奶，能修復受損傷的胃黏膜，增加腸內的益生菌，對恢復胃功能很有效果。
酸奶沙拉
材料：全麥消化餅干適量。
調料：原味酸奶適量。
做法：1、將南瓜洗凈，去皮，切成小塊，蒸熟，將餅干掰碎，香蕉去皮切塊，萵筍去皮切小塊，用開水氽熟。
2、將南瓜塊，香蕉塊，萵筍塊，餅干碎，各類乾果放入容器中，澆入適量的酸奶拌勻即可。
每天喝酸奶可以美白嗎2
DIY自製酸奶美膚面膜一：酸奶麵粉面膜
酸奶有著非常好的滋潤肌膚的功效，美眉們可以將適量的酸奶與適量的麵粉混合，調成泥狀，再敷在臉上，大概二十分鍾之後，用溫水清洗干凈面部肌膚即可。由於此酸奶面膜有著非常強的清潔功效，因此，美眉們可以經常敷酸奶麵粉面膜。
DIY自製酸奶美膚面膜二：酸奶黃瓜面膜
黃瓜的含水量是極高的，將酸奶與黃瓜充分混合，製作成美膚面膜，可以讓我們的肌膚變得水水潤潤的。美眉們可以准備適量的酸奶和新鮮的黃瓜，將黃瓜切成小薄片，然後浸泡在酸奶當中，當黃瓜片完全浸透酸奶之後，再將黃瓜片敷在干凈的肌膚上，二十分鍾之後，用清水清洗干凈即可。美眉們可以每周敷兩到三次的酸奶黃瓜面膜，按照這樣的方式來護理肌膚，酸奶以及黃瓜中的護膚精華都會被肌膚所吸收哦 。
DIY自製酸奶美膚面膜三：酸奶蜂蜜面膜
蜂蜜也是美容護膚不可或缺的營養物質之一，美眉們可以在自製面膜的過程中加入蜂蜜，可以為面膜的滋潤緊致加分哦！美眉們可以將適量的酸奶與蜂蜜進行混合，可以適當加入一些麵粉，混合成泥狀，然後敷在面部肌膚上，二十分鍾之後，再用清水清洗干凈即可。此酸奶蜂蜜面膜，可以很好的滋潤肌膚，每周敷兩到三次，可以令肌膚更加細致和有彈性。
DIY自製酸奶美膚面膜四：酸奶檸檬面膜
檸檬中含有大量的維生素C，美眉們將酸奶與適量的檸檬混合製作成滋潤的面膜，可以非常好的在滋潤肌膚的同時，讓肌膚更加白皙嫩滑。將檸檬榨成汁，將適量的酸奶與檸檬汁進行混合，再加入適量的麵粉進行攪拌，攪拌成泥狀之後，直接敷在面部肌膚上，二十分鍾之後，再用清水清洗干凈即可。美眉們可以經常自製酸奶檸檬汁面膜，每周一到兩次就可以滋潤美白肌膚，非常適合肌膚斑點叢生以及黑色素沉積的美眉們使用，美白滋潤效果都是雙倍的哦，趕緊來試試吧！
⑵ 酸奶有美白的功效嗎
酸奶能在黑色素的形成過程中能夠有效地抑制酪氨酸的氧化過程，減少人體內黑色素的沉積。並且酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能有效地改善血液的酸鹼度，減少皮膚中色素斑的形成，並對黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。
酸奶也是乳製品，乳製品中的鈣能減少甲狀旁腺激素的數量，而甲狀旁腺激素正是阻礙酵素的活動，令體內脂肪燃燒的進程減慢。
(2)喝酸奶可以美白淡斑擴展閱讀
發酵後牛奶的蛋白質還保留著，鈣的含量也沒有損失，酸奶還比其他的鈣源補鈣效果更好。最讓減肥女性們驚喜的是，燃燒脂肪的重要元素——B族維生素，在發酵後會增加。
酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那麼多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以減少你的進餐量。
⑶ 喝酸奶能美白嗎
喝酸奶是有一定的美白作用的，因為酸奶中含有豐富的維生素，和礦物質，而維生素中又以維生素C居多。酸奶中的礦物質和微量元素，可以促進皮膚細胞的活躍性，增加皮膚的新陳代謝和血液循環，讓維生素C抑制的黑色素細胞和分解的黑色素蛋白酶通過循環代謝，代謝出去，從而達到一個美白的效果。
酸奶的正確飲用方法：
1、飯後喝有利於吸收營養
一般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
2、晚上喝補鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。
酸奶美白的方法：
1、薏仁酸奶面膜
材料：一杯薏米
一杯酸奶
壓縮面膜一顆
方法：首先要將薏米煮成水，然後將薏米渣避掉，倒進酸奶中進行調和。調和好以後，將壓縮面膜放進去，大概3-5分鍾，等壓縮面膜完全泡發以後，敷在臉上10-15分鍾即可。
功效：薏米有非常好的排毒和消腫的功效，酸奶中的氨基酸可以快速打通水離子通道，讓皮膚在補水的同時，利用薏米水的作用，將皮膚基底的黑色素細胞和臟東西進行深層清洗，然後排泄出去。這樣不僅可以達到皮膚美白補水的效果，還能消除眼睛的水腫情況。
2、蜂蜜酸奶面膜
材料：酸奶一杯
蜂蜜一勺
方法：直接將蜂蜜和酸奶一起倒進器皿中,進行均勻攪拌。當它們完全融合在一起，以後，就用面膜刷輕輕塗滿整個臉，等10-15分鍾以後，清洗干凈就可以了。
功效：蜂蜜中含有豐富的果糖和氨基酸，氨基酸能快速打通皮膚的水離子通道，進行肌膚補水的工作，並且氨基酸還能激活角質細胞，讓它迅速活躍起來，阻斷黑色素的沉著情況出現，利用水動力，將黑色素細胞代謝出去。在補水鎖水的同時，達到美白的效果。
3、豆腐酸奶面膜
材料：一塊白豆腐
一杯酸奶
方法：先將白豆腐，切成一小塊一小塊，然後將豆腐和酸奶一起倒進榨汁機中，進行攪拌。當它們混合成糊狀的時候，我們就可以塗在臉上，等待10-15分鍾洗干凈就可以了。
功效：白豆腐中含有大量的蛋白質和水分，蛋白質具有高度的滋潤與美白作用，並且能起到刺激膠原蛋白新生的效果，而酸奶中的氨基酸，能快速打通毛孔和補水通道，讓面膜中的水分迅速被細胞吸收，促進血液循環。但新生代謝加快的時候，皮膚中的黑色素就能快速的代謝出去，讓皮膚達到一個美白，補水、滋潤的效果。
⑷ 天天喝酸奶能起到美白的效果嗎
喝酸奶不可以美白，但具有美容養顏效果。
酸奶含有大量活性乳酸菌，酸奶的護膚功效更是數不勝數，不但可以抗衰老，對脾胃虛弱的女生更能幫助消化，美容養顏。酸奶最大的好處就是幫助消化和抗衰老，對體質屬陰、很可能腸胃不好的女生來說，要比健胃消食片還管用，每天一瓶，幫助排除體內毒素，皮膚更加細膩有光澤。
⑸ 酸奶可以美白嗎
當然可以，酸奶不僅可以美白，而且還有清潔皮膚的作用，
酸奶中所含的維生素C作為人體內的一種還原劑，在黑色素的形成過程中能夠有效地抑制酪氨酸的氧化過程，減少人體內黑色素的沉積。因此，長期服用酸奶可使皮膚白嫩且富有彈性與光澤。酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能有效地改善血液的酸鹼度，減少皮膚中色素斑的形成，並對黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等還有助於體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於癒合。酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿卜素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利於保護皮膚、防止皮膚角化和乾燥。
1、將酸奶塗在臉上後，十分鍾用溫水洗凈（不用洗用奶清潔，直接清洗干凈就可以），一周2-3次，長期堅持，皮膚會光滑細膩。
2、酸奶+麵粉做面膜，塗在臉上按摩，可以起到去角質的作用，而且安全放心，你都不需買別的去角質的東東了，十分鍾後用溫水洗凈。一周2次就可以了。
用這個面膜之前，不用特意潔面，因為本身這個面膜就有去角質的作用，只要一般清潔就可以了。
然後做完面膜，一定要擦化妝水和乳液，這樣皮膚才能越來越好。
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常飲酸奶還能夠
潤膚、明目、固齒、健發。
★、美容養顏。在眾多的天然美容原料中，純味酸奶具有極佳的嫩膚功效，也是具有鎮定效用的潔膚劑，因為它具有豐富的蛋白質、鈣質、維生素等，並且容易為皮膚所吸收。
★、清潔肌膚。用酸奶美容，最簡單的方法是仔細卸妝後將其塗滿全臉，再以熱毛巾蓋在臉上，一分鍾後再用清水洗干凈，肌膚將細致光滑。
★、保護牙齒、健美骨骼。酸牛奶中高活性的礦物質元素鈣、鎂、錳及磷等都有助於保護牙齒，健美骨骼。
★、防止脫發。酸奶中的維生素A、維生素B2、蛋氨酸和胱氨酸等則有助於防止脫發並促進頭發再生。
★、保濕效果。酸奶和所富含的維生素
A、維生素
B1、維生素
B2、維生素
E和
β－胡蘿卜素等能夠阻止人體細胞內的不飽和脂肪酸的氧化和分解，防止皮膚的角化和乾燥；維持上皮細胞的完整和健美，有利保護皮膚；防止皮膚粗糙。
★、美白肌膚。酸奶中所含有的維生素C作為人體內的一種還原劑，在黑色素的形成過程中則能夠有效的阻止酪氨酸酶的活性，阻礙酪氨酸的氧化過程，減少人體內的黑色素的沉積作用，因此長期食用酸奶則可使皮膚日嫩而且富有彈性和光澤。
★、消除色斑。酸奶中所含有的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能夠有效地改善人體血液的酸鹼度，減少皮膚中色素斑的形成，並對黃渴斑、雀斑等各種色斑有一定的療效。
★、消毒養顏。有一定的高活性無機礦物質，微量元素鋅及維生素A、維生素B的某些衍生物有助於促進人體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡（谷稱青春美麗豆）的刺激，緩解痤瘡的程度，並有助於促其消退
ㄗs:酸奶有去角質的功能，但不要天天做，不然皮膚會磨薄的，會變成敏感性膚質了。