① 減脂可以喝酸奶嗎
減脂可以喝酸奶。脫脂酸奶不用擔心過多的熱量攝入，同時酸奶給你飽腹感，可以降低你的食慾。並且其中還含有豐富的蛋白質，對於腹部脂肪消耗很有幫助，滿足訓練的需求，所以減脂是可以喝酸奶的。
② 減肥期間什麼時候喝酸奶比較好
什麼時候喝酸奶最減肥：
1、晚上喝酸奶最補鈣
12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用，所以最好是接受輻射之後再喝酸奶。
3、午後喝酸奶最補充精力
酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得 微小， 游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。
4、飯後喝酸奶對腸胃最好
如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。
所以，如果想喝酸奶，不妨選擇在適當的時間喝一杯酸甜濃郁的酸奶，如果是電腦一族，使用完電腦後可以有效防輻射，而如果是想減肥的姑娘，可以在飯後喝一杯酸奶，幫助腸道蠕動，不要空腹喝哦，對胃的刺激性很大的呢！
③ 減肥期間能喝酸奶嗎
可以喝的。酸奶能減肥主要是得益於酸奶中富含的活性乳酸菌，它能通過調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。另外，酸奶由純牛奶發酵而成，含有蛋白質維生素等多種營養，並且飽腹感強，有很好的減肥效果。
(3)減脂期下午可不可以喝酸奶擴展閱讀：
注意事項：
1.酸奶減肥多多益善
酸奶是一種食物，在進食後會被消化轉化為熱量供人體所需。盡管酸奶的熱量並不高，但是多吃後累積起來的熱量不容小覷。過量飲用酸奶容易引起胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾，破壞人體內的電解質平衡。尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更是不能食用過量。
2.用酸奶代替純牛奶
酸奶由純牛奶發酵而來除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸奶酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。人們會認為酸奶比純牛奶更有營養，而酸奶的味道比純牛奶豐富，一些人就會用酸奶來取代純牛奶。其實，從其實從營養學角度來說，這兩者差異不是很大。對於一些乳糖不耐的人來說，喝酸奶或許是一個好選擇。脾胃虛寒、胃酸過多的人來說，喝純牛奶會更好。酸奶喝春純牛奶各有好處，兩者並不能相互替代。
3.飯後喝酸奶助消化
吃得太撐的時候，人們會想到喝杯酸奶來幫助消化，解解膩。確實，飯後喝酸奶可以幫助消化。但這並非說飯後馬上喝酸奶。食物是按照進食先後順序進入腸胃消化的，如果吃撐後馬上喝酸奶，酸奶並不能馬上被消化吸收。而酸奶本身飽腹感強，如此一來，反而會令人腹部感覺更加飽脹。飯後一個小時後再喝酸奶為宜。
4.把酸奶當做飲料喝
酸等同當做了酸奶。酸奶飲料，只是飲料的一種，並非是完全由純牛奶發酵而來的，二者的營養成分含量差別很大，酸奶飲料的營養只有酸奶的1/3左右。
5.空腹喝酸奶
空腹時候胃酸分泌，胃內的酸度大，這時候喝酸奶，酸奶內特有的乳酸菌容易被胃酸殺死，那樣酸奶的保健作用會大大減弱。另外，酸奶含酸，會增添胃內酸度，容易造成腸胃不適。
④ 在減肥期間能不能喝酸奶
減肥期間完全是可以適當的喝一些酸奶的，喝酸奶可以起到促進胃腸蠕動的作用，而且還有利於促進消化吸收，有利於促進身體的新陳代謝，促進廢物的排出，從而達到有利於減肥的效果。減肥期間主要就是注意不要吃一些酸辣刺激性的食物，不要吃一些油炸性的食品，盡量不要吃一些熱量偏高的食物，例如肉類的食物，多吃一些清淡的蔬菜，同時也要配合合適的運動鍛煉。
⑤ 減肥期間一天可以喝幾杯酸奶什麼時候喝比較好
清晨：酸奶減肥喝法每天早晨起床，先喝一杯白開水，然後再喝一杯蜂蜜水。然後喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥麵包/一碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
中午如果覺得胃裡很餓，那麼先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干。然後喝一份酸奶(200毫升左右)。然後吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內臟/血。這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐後喝兩杯烏龍茶消食。
下午4點飢餓的時候可以再喝一杯酸奶。晚上餐前先喝一杯水或湯，然後吃一盤綠葉菜（放湯里煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌）。然後和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。餐後最好吃顆綠果纖，能夠有效減緩人體對脂肪、糖質的吸收，還能迅速消除掉體內多餘的脂肪。
⑥ 很多人說減肥期間可以喝酸奶，是真的嗎
減肥期間一般能喝酸奶，但應避免大量飲用。
酸奶含有的能量不是特別高，不會引起過多能量進入體內，可以維持機體能量負平衡，促進脂肪分解代謝。
適當地喝酸奶，能為機體補充一定量的優質蛋白質，而且酸奶中還含有大量活性的乳酸菌，可以有效調節體內的菌群平衡。同時還可以促進胃腸道的菌群平衡，增強胃腸道的活動。所以一般減肥時能喝酸奶。
但是在減肥期間飲用酸奶一定要嚴格控制攝入量，如果不加節制地飲用過多酸奶，會使得酸奶當中的能量積成多進入到體內，此時則不利於減肥的進行。
減肥期間應注意均衡營養，可以多吃新鮮蔬菜水果，如豆芽、蘋果等，為機體補充維生素和膳食纖維，為機體補充營養，還可增加飽腹感，有助於控制飲食。
同時堅持體育鍛煉，如散步、快走、慢跑等，既可強身健體，還有助於消耗體內多餘熱量，長期堅持有助於減肥。