『壹』 蕎麥面最簡單的吃法
蕎面的做法有蕎面沙拉、燕麥茼蒿蕎麥雞蛋煎餅。
1、蕎面沙拉
主料：即食燕麥片一把，茼蒿少許，蕎麥面一大把，柴雞蛋一個，小米椒一個。輔料：鹽適量，糊塗一勺，玉米油適量。
1、茼蒿洗凈切小粒，小米椒也切小粒。
2、蕎麥面一把。
3、茼蒿，小米椒放碗里，打入一個雞蛋，適量鹽調味。
4、一勺早上熬好的糊塗。沒有糊塗可用清水代替。（玉米粥，我們這兒叫糊塗）
5、攪成稠酸奶糊。
6、抓一把即食燕麥。
7、攪勻。
8、鍋里適量油燒溫熱，倒入麵糊。
9、用鍋鏟攤圓，小火轉中小火。
10、待麵糊凝固，晃動鍋子，避免煎餅粉鍋底。
11、勤看餅底，待出現均勻加焦黃色，翻面。鍋也淋一點油，這樣煎出來的煎餅更酥脆。
12、兩面均勻上色關火盛出。
13、喜歡更酥焦點的，鏟散再多煎一會兒。
14、小米椒，適量鹽，生抽，米醋，香油調個蘸汁。
15、可以整張上桌。
16、也可以鏟散裝盤。
『貳』 早餐吃蕎麥面條一個雞蛋還有青菜,酸奶可以嗎
早餐吃蕎麥面條一個雞蛋還有青菜,酸奶可以的，營養攝入的足夠了
『叄』 紫薯酸奶蕎麥面的做法步驟圖，怎麼做好吃
紫薯酸奶蕎麥面
然後把紫薯酸奶放上去，加點自己喜歡的水果就ok了。
如果有條件可以用到黃油，芝士哦。
『肆』 酸奶加麥片混起來吃有營養嗎
酸奶加麥片，營養十足。
1 潤腸通便
燕麥片中含有大量的膳食纖維成分，食用之後能夠促進腸胃的蠕動，從而能夠加速體內宿便以及垃圾的排出。另外酸奶中含有豐富的益生菌成分，適量喝一點酸奶也能起到較好的潤腸通便作用。因為像那些經常容易便秘的人的話可以多喝一點酸奶泡燕麥，這樣就能起到預防便秘，改善大便干結等這種。
2 幫助減肥
適量的吃一點酸奶燕麥片還能起到一定的減肥效果，因為燕麥片和酸奶的熱量並不是很高，食用之後能夠較快的被消耗掉。另外適量喝一點酸奶燕麥能夠幫助機體排毒，並且酸奶燕麥片具有較強的飽腹感，如果能在飯前吃一點的話就能比較飽肚子，這樣就能減少其他高熱量食物的攝入了，從而起到減肥的效果。
3 補充鈣質
燕麥片和酸奶中都含有大量的鈣質，因此經常吃一點酸奶泡燕麥片能夠幫助機體補充鈣質的。像青少年經常喝一點的話能夠幫助更好的長高，老年人喝一點還能有利於預防骨質疏鬆。
燕麥酸奶主要是用燕麥片和酸奶混合在一起製作而成的營養食品。這種燕麥酸奶中含有非常豐富的植物纖維素、鈣離子、鐵離子、蛋白質和氨基酸，攝入身體之後可以有效的促進腸道蠕動，改善便秘的現象，並且可以起到補鈣的作用，對於骨質疏鬆有預防功效，並且可以吸收大量的乳酸菌，可以穩定腸道內的菌群，對於腹瀉、腹脹有改善功效。