A. 小產月子里可以吃什麼水果有營養
1、橘子 橘子中含維生素C和鈣質較多。維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦子宮內膜有較大的創面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止小產後繼續出血。 2、香蕉 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便、補血的作用。小產後多卧床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上小產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一。所以，小產後多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 3、桂圓 小產後吃什麼水果好，中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。體質虛弱的小產後適當吃些新鮮桂圓或干桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。 4、紅棗 紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補葯，具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的產婦食用。 5、山楂 山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。小產後往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化，有利於身體康復。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宮內的淤血，減輕腹痛。