Ⅰ 瘦身減肥將奇亞籽和酸奶一起吃對身體有什麼好處
看到有人用酸奶吃奇異子，兩者一起吃對健康很有好處我需要提前將奇異子浸泡在酸奶中
減肥
奇亞籽和酸奶一起吃，可以給人一種很好的飽腹感，可以有效控制其他高熱量食物的攝入，對減肥很有幫助。同時，酸奶還可以促進食用後的身體排毒，非常有益。健康。
美容保養
奇亞籽含有大量的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素、綠原酸等抗氧化劑。食用後能有效清除體內的廢棄自由基，加速皮膚黑色素的排出，具有美白嫩膚的功效。同時，酸奶中的各種營養成分可以很好的滋養皮膚奇異籽的作用與功效，經常食用可以使皮膚更白、更飽滿、更有光澤。
奇亞籽搭配酸奶吃時，可以根據自己的情況和口味喜好選擇是否提前浸泡奇亞籽。干奇亞籽可以直接加入酸奶中，讓奇亞籽更香，但如果你喜歡光滑細膩的奇亞籽，建議先浸泡一下。
此外，對於腸胃功能較差的人，也建議在食用奇亞籽前提前浸泡一下，更有利於消化吸收。