㈠ 多吃什麼食物能淡化色斑
對於很多女性朋友們來說，在生活中比較煩惱的情況就是色斑了吧，這樣的問題對於很多人來說都是非常煩惱的了，尤其是對於女性來說就更是如此了，那麼我們怎麼能夠淡化色斑呢，其實我們可以通過飲食來解決哦，下面就讓我們看看吧。
色斑的問題是現在很多人都存在的問題了，如果我們想要解決掉色斑的問題，那麼無疑就要選擇去除色斑的方法了哦，我們上面就給大家介紹了淡化色斑的方法了，上面這幾款食物是很不錯的了，可以幫助我們美容護膚的了哦。
㈡ 吃什麼常見的蔬菜水果能夠去掉黃褐斑
1、多吃西紅柿
西紅柿是富含維生素，對祛斑有很好的作用，想要美容養顏可不能離開西紅柿哦!
2、多服用維生素E
相信大家對維生素E是不會陌生的，可以堅持每天服用服用維生素E，具有祛斑的功效，除了直接維生素E之外還可以多吃含有維生素E跟維生素C的水果跟蔬菜哈!
3、多吃橙子跟橘子
橙子跟橘子也是含有豐富維生素c的水果，這兩種水果可以天天吃，對身體也是有益處。
(2)吃什麼蔬菜可以祛斑擴展閱讀：
預防：
1、補充皮膚水分：保濕因子、清瓜萃取液、海藻萃取液、低濃度A.H.A制劑、蘆薈制劑等，每3-4小時 對皮膚進行一次水分補充；
2、皮膚清潔：以祛除被氧化的油脂及污垢為目的，每天三至四次；
3、對皮膚進行保護隔離，防止有害氣體、紫外線、氧化自由基等對皮膚的傷害；
4、祛除衰老的角質細胞、被氧化的組織細胞、上浮的色素及色素細胞，激活基地細胞的正常代謝，以植物酵素、活性水解酶等作祛角質劑；
5、不要長時間在陽光下曝曬，外出時應戴遮陽帽或打傘，也可在外出時對暴露部位塗敷防曬霜；