1. 失眠嚴重吃什麼中葯效果好
安眠鎮靜的中成葯有安神補腦液、硃砂安神丸、烏靈膠囊、人參歸脾丸、棗仁安神膠囊、天王補心丹、舒眠膠囊、腦心舒口服液、歸脾丸、百樂眠膠囊。這十種都是安眠助睡並且能夠鎮靜的中成葯，這些中成葯的選擇主要是根據具體的症狀選擇對症的葯物治療。十大安眠鎮靜中成葯
1、安神補腦：液安神補腦液的成分主要是有中草葯組成的，成分有淫羊藿、何首烏、甘草、鹿茸、大棗、乾薑，安神補腦液除了這些中草葯外還有這維生素B1和其他添加物。安神補腦液的功效有著補腎精、益腦並且能夠養氣血起到安神的功效。安神補腦液是非常好安眠葯，並且副作用是非常小的，是適合青少年的安神鎮靜的中成葯。
2、硃砂安神丸:硃砂安神丸的組成是比較簡單的，重用硃砂，然後搭配了當歸、地黃、甘草、黃連，硃砂安神丸的功效主要有著養血、清心並且能夠安神鎮靜的功效的。硃砂安神丸是有著很好的安神的功效，但是硃砂因為是重金屬物質所以硃砂安神丸不建議長期食用。
3、烏靈膠囊：烏靈膠囊是由烏靈菌粉組成的，主要是有著補腎的作用同時起到安神治療失眠的功效。烏靈膠囊是治療腎虛引起的心腎不足導致的失眠引答和起的疾病。烏靈膠囊是能夠治療腎虛導致失搜拿眠入睡困難的中成葯，烏清漏盯靈膠囊是適合老年人使用的鎮靜安神的中成葯。
4、人參歸脾丸:人參歸脾丸的成分有著酸棗仁、制遠志、桂圓、木香、黃芪、當歸、茯苓、白術、炙甘草，人參歸脾丸的作用重在補氣血，健脾丸養心血。人參歸脾丸的功效重在養氣血，同時人參歸脾丸也有著安神治療失眠的作用，主要是治療氣血虧虛，脾胃不好的朋友出現的失眠。
2. 改善睡眠的中葯有哪些
改善睡眠的中葯有哪些
改善睡眠的中葯有哪些，現在人們生活工作壓力比較大，而且很多人都有熬夜的習慣，時間久了就會出現失眠的情況，而且睡眠不好會導致氣色不好，那麼改善睡眠的中葯有哪些。
改善睡眠的中葯有哪些1
臨床有助睡眠的葯物有很多種，比如：炒酸棗仁，夜交藤，柏子仁，遠志，百合，磁石，茯神，茯苓，蓮子，五味子，合歡皮(花)，黃連，生牡蠣，硃砂，珍珠母，琥珀，生龍骨，阿膠，太子參，遠志，石菖蒲，地黃，山葯，雞血滕，當歸，天麻，川芎，丹參，刺五加。
失眠常見症型有心火亢盛，肝鬱化火，痰熱擾心，胃氣不和，陰虛火旺，心脾兩虛，心虛膽怯等，臨床常須辨證論治方可葯到病除，建議最好在醫生辨證指導後使用。
改善睡眠的食物有哪些
香蕉有水果「催眠葯」之稱，香蕉裡面含有豐富的鎂元素，有助於放鬆身體的肌肉，緩解緊張與壓力，有助於快速入眠。除了香蕉之外，每天可以喝一杯菊花茶，菊花茶可以有效幫助舒眠，而且菊花茶香有凝神靜氣之效，在身體煩躁，無法入眠時，喝一杯清香的菊花茶可以讓自己放鬆下來，安靜入眠。
平時正餐中加上土豆這道菜，土豆可以有效清除體內的酸性化合物，而酸化合物會妨礙體內催眠素的產生。如果條件允許，土豆和牛奶一起做成土豆泥效果更好哦。
睡眠不好應該注意些什麼
睡眠質量除了靠日常飲食進行調節改善外，主要還是受作息狀態與心理狀態影響的，所以平時要保持輕松愉快的心情與積極樂觀的心態，每天要保證規律的作息時間。
食物中含有很多的營養物質，很多人都採用食療的方式來保養自己的身體，很多的.食物對睡眠都是有好處的，但是除了飲食以外平時也要合理的安排作息時間，養成好的生活習慣，如果長時間沒有好的睡眠的話，建議去醫院檢查，必要的時候可以採取葯物治療。
改善睡眠的中葯有哪些2
一、改善睡眠的食物
1、蓮子
蓮子能補中養神，治夜寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。
2、龍眼
龍眼有養血安神作用，每晚取10枚煎湯，睡前服，具有利眠功效。
3、小米
小米含有豐富的色氨酸，其含量在所有穀物中獨占鰲頭。小米熬成粥，臨睡前食用，對身體不佳而引起的夜寐不安者特別適用。
4、葵花子
葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一把葵花子，既可以促進消化，又有助於睡眠。
5、紅棗
紅棗含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。晚飯後用大棗煮湯喝，或與百合煮粥食用，能加快入睡時間。
6、蜂蜜
蜂蜜含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質，能夠滋潤和調節神經系統，從而起到促進睡眠的作用。
7、桑葚
桑葚常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈和失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋內熬成膏，加蜂蜜適量調勻貯存，每次一二匙，溫開水沖服。
8、核桃
核桃是一種很好的滋補營養食物，能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。可取粳米、核桃仁、黑芝麻適量，慢火煨成稀粥，用白糖調，睡前食用。
9、蘋果
蘋果中含有果糖、蘋果酸，還有濃郁的芳香。可誘發機體產生血清素，有助於人們進入夢鄉。
二、改善睡眠方法
1、喝杯牛奶
晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，睡前不要喝咖啡、濃茶，也不要吸煙等，這些物質對入眠有一定的負面影響。睡前可以喝牛奶，牛奶中含有能抑制人興奮的鈣和能夠分泌激素的色氨酸，所以睡前可以喝牛奶有助於睡眠。
2、適度疲勞
工作了一天的人，累的在命，可能躺下就會睡著了，但是有很多人白天沒有工作，或者工作不太累，可以用運動的方式，讓自己容易入睡，運動能幫助人提高睡眠質量，可以嘗試慢跑、步行等多種方式，但不要做劇烈運動，我始終相信運動是提高睡眠質量的最佳選擇。
同時也是可以做家務的哦，畢竟做家務跟運動是一樣的，可以導致適度的疲勞而容易入睡。
3、泡腳
用熱水泡腳有利於睡眠，多泡一會，可以在泡腳的同時揉搓小腿，拍打小腿前方小腿骨兩邊的肌肉。泡好腳以後，給腳底用大拇指進行按摩，主要是腳心處和腳趾頭。
如果有條件就用足浴盆，暫時沒有的話用木盆或者普通盆。糖尿病患者、心腦血管病患者和腳凍傷者都不宜用過熱的水燙腳。泡腳時間30分鍾左右，不要太長，而且泡腳之後不要馬上就睡。
4、控制上床時間
睡前不要太過於用腦，可以放鬆下來，聽聽音樂。最好在十一點以前上床休息，因為過了睡眠的最佳時期，你再怎麼睡都不夠的，也比較難入睡。
5、氣味
如果房間中帶有刺激性氣味的話，則是不容易入睡的。因此這個時候我們應該避免房間放一些具有刺激性氣味的物體，如香水等。
6、睡眠環境
有研究顯示，淡雅的色彩，最貼切的是粉色，粉綠色，粉黃色都行，它們具有一定的安神作用，反而鮮艷的顏色不適合睡眠環境，會讓人更加的煩躁難眠。再配上合乎人體結構，符合科學的枕頭，一件貼身舒適的睡衣，讓睡眠成為一種享受。
睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
改善睡眠的中葯有哪些3
睡眠不好的原因
1、生理因素：睡前身體處於比較興奮或者飢餓狀態的，人不容易入睡，影響睡眠質量；另外，如果人處於患病期間也容易睡不好，比如患有關節炎、頭痛、心絞痛等，這些疾病極可能導致入睡困難、多夢易醒等情況
2、環境因素：不良是睡眠環境可以說是很影響睡眠質量的，比如強光、噪音、過冷等都會引起睡眠不好。
3、心理因素：入睡前精神狀態不穩定也是很影響入睡的，比如過度興奮、抑鬱、焦慮、悲傷、恐懼等，這些心理因素如果不能及時調理過來，容易導致失眠。
4、生活習慣：某些日常生活習慣在不知不覺中影響你的睡眠，比如下午喝太多咖啡導致晚上睡不著；或是睡前吃太飽也睡不著。
改善睡眠質量的方法
1、堅持規律的作息
現代很多年輕人晝夜顛倒，白天沒精神，晚上睡不著，整個人處於一種睡不好的惡循環中。堅持規律的作息是改善睡眠質量的第一步，堅持每天早睡早起，平時午覺不宜睡太多，晚上睡眠時間要足夠，這樣長時間堅持下來會形成一個生物鍾，規律真的有助於睡眠。
2、睡前喝牛奶
睡前喝牛奶有助於睡眠相信大家都知道，其原理就是：牛奶中含有促進睡眠的兩種物質，色氨酸和肽類，它們可以幫助人身體快速鎮靜下來，全身舒適，有利於解除疲勞並入睡，如果平時不太容易入睡的人不妨堅持睡前喝牛奶的習慣。
3、適時的鍛煉
鍛煉不僅有助於身體健康，保持良好的身材，它還能促進人的睡眠質量。當然不宜在睡前三個小時之內運動哦。
4、良好的飲食習慣
科學的吃晚餐也是必要的，晚餐吃太晚不利於入睡，不吃睡前又容易餓，這樣也睡不著，建議每天的晚餐時間控制在8點之前。另外，晚餐最好是清淡為宜，太咸、辛辣刺激等物品不利於健康。睡前也不要喝太多水，不然頻繁如廁也是很影響入睡的。
3. 改善睡眠的中葯方
睡眠，是每個人都不可缺少的，下面由我給大家整理了改善睡眠的 中葯 方相關知識，希望可以幫到大家!
改善睡眠的中葯方
一、心脾兩虛: 症見失眠 頭暈 ,心悸氣短 ,口淡無味 ,不思飲食。
1.酸棗仁 15克、豬心 1個 ,燉熟後服用。
2.茯神 20克 ,生雞子黃 1枚。將茯神水煎後取汁 1碗 ,對入雞子黃 1枚攪勻。臨睡前先以溫水洗腳 ,然後趁熱服下葯液 ,即可安眠。
3.黨參、酸棗仁各 10克 ,炙遠志 5克 ,水煎取汁 ,分早晚飲服。每天 1劑。
4.炒酸棗仁 10克 ,搗碎 ,水煎取汁 ,臨睡前半小時飲服。
二、陰虛火旺: 症見頭昏腦脹、心煩失眠、手足心發熱、盜汗、口渴、咽干。
1.麥門冬、夜交藤各 10克 ,五味子 6克 ,水煎取汁 ,分早晚服。每日1劑。
2.麥門冬、天門冬各 10克 ,炙遠志 5克 ,水煎取汁 ,分早晚服。
3.酸棗仁 6克、夜交藤 10克、合歡皮 6克 ,水煎取汁 ,分早晚服。
4.酸棗仁、柏子仁、麥門冬各 10克 ,水煎取汁 ,分早晚服。
三、心膽素虛: 症見虛煩不眠 ,入睡後易驚醒 ,心神不安 ,膽怯恐懼 ,遇事易驚。
1.夜交藤、鮮竹茹各 10克 ,牡蠣 20克 ,水煎取汁 ,分早晚服。
2.天麻、白術、半夏、酸棗仁各 5克 ,水煎取汁 ,分早晚服。每天 1劑。
3.白芍葯 60克 ,雞肝 1具 (搗爛 )。將白芍葯水煎取汁 ,再放入雞肝內調勻 ,蒸熟後服食。
4.炙遠志、丹參、茯神各 10克 ,水煎取汁 ,分早晚服。每天 1劑。
四、胃中不和: 症見失眠、胸腹脹滿、噯腐吞酸、惡心嘔吐、大 便秘 結。
1.半夏 10克、秫米 30克 ,水煎取汁 ,分 3次服。
2.大黃、甘草各 3克 ,硭硝 5克 ,水煎取汁 ,分兩次服。適用於大便秘結者。
3.焦山楂、神曲各 10克 ,陳皮、枳殼各 5克 ,水煎取汁 ,分兩次服。
有助於改善睡眠的中葯
天麻：天麻具有平肝息風、止痙之功效。現代研究發現天麻還具有鎮靜、抗驚厥、促進睡眠、抗炎、增強免疫功能和延緩衰老等作用。可將天麻切成薄片，與雞同燉，也可以天麻研成細末，用溫開水送服，每次1克~1.5克。
五味子：具有 滋陰 和陽，斂陽入陰，協調臟腑，以達安神定志之功效，臨床上常用其配以其它葯物治療治療心陰不足、心失所養之心悸怔忡、失眠健忘等病症。可取五味子150克、枸杞子100克，浸泡在高度白酒中，每日適量飲用。
百合：百合功擅潤肺止咳、清心安神。現代 醫學 研究表明，百合具有止咳、鎮靜、抗疲勞、提高免疫力等作用。失眠者可取干百合、蓮子、冰糖各30克，大米100克。將蓮子清洗干凈，置於水中泡發。干百合、大米分別淘洗干凈後，與蓮子一同放於鍋中，熬粥，待快熟時加入冰糖。具有滋陰潤肺、養心安神等功效。
阿膠：阿膠滋陰養血安神，可用於 失眠症 的治療。臨床觀察表明，黃連雞子燉阿膠具有滋陰 降火 、養心安神的功效，特別適合心煩失眠、心悸不安、頭暈、 耳鳴 、健忘、腰酸夢遺、五心煩熱、口乾少津者食用，取黃連10克，生白芍20克，雞蛋2個，阿膠50克。先將黃連、白芍加水煮取濃汁，去渣，再將阿膠加水約50毫升，隔火蒸化。把葯汁倒入後用慢火煎膏，即將煎成膏時放入蛋黃，拌勻即可。每晚睡前服1次。
茯苓：《神農本草經》中說茯苓“久服，安魂養神，不飢延年”。可將茯苓粉和蜂蜜按照 2∶5 的比例用適量的清水調和後即服用，有利水消腫、寧心安神的功效。也可取白酒 500 毫升，茯苓 100 克。在白酒中調入茯苓，密封保存一周後即可飲用。可每天飲 5～10 毫升。此酒具有寧心安神、健脾延年的功效。
珍珠：珍珍具有安神定驚， 清熱 滋陰，明目， 解毒 的功效。(《肘後方》中記載本品研末與蜜和服可安魂定魄。珍珠粉性寒清熱，甘寒益陰，故更適用於心虛有熱之心煩不眠、多夢健忘、心神不寧等症。可取珍珠粉0.1~0.3克，睡前用蜂蜜水沖服。
柏子仁：現代研究證實柏子仁能改善睡眠障礙人群的入睡困難，縮短睡眠潛伏期的作用。可取柏子仁15克，大米50克，文火煮粥，食用前加蜂蜜15克，每日分二次服用，可安血養神。適宜於大便秘結，失眠多夢者食用。
酸棗仁：酸棗仁是 中醫 安神之要葯，用於虛煩、失眠、心悸、體虛多汗諸症有顯著療效，而且具有補肝、寧心、斂汗、生津的作用，現代醫學研究也表明，酸棗仁有鎮靜催眠作用。酸棗仁30克，搗碎濃煎取汁，大米100克，洗凈煮粥，粥五成熟時加入酸棗仁煎液，煮熟冷卻後食用。還可根據個人習慣，加入桂圓、蓮子同煮，可養心安神，提高睡眠質量。
三七花：中山大學附屬第一醫院的專家通過臨床研究證實三七花能顯著改善亞 健康 伴失眠人群的中醫證候，提高睡眠質量。每日早晚各取30克三七花，開水沖泡代茶飲。