❶ 姨媽期間不能吃什麼食物
姨媽期間不能吃什麼食物
姨媽期間不能吃什麼食物，月經是女性的特殊生理時期，在這個相對脆弱和特殊的時期里，情緒變得特別容易波動，而且大家也是需要特別重視個人的飲食。以下分享姨媽期間不能吃什麼食物
姨媽期間不能吃什麼食物1
1、茶： 女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料 ：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒： 酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲： 寒性月經病者忌飲。
5、汽水： 有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
6、花椒、丁香、胡椒： 月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
7、螃蟹： 女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
8、田螺： 性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子： 柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
10、西瓜： 經期的女性應禁食。
11、竹筍： 竹筍性寒，女性在經期應忌食。
姨媽期間不能吃什麼食物2
月經期間注意事項
1、不宜過性生活
月經期間，宮頸口處於微開狀態，在經期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經期性交也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位症。以上種種病症可能引起經期血量增多、經期延長、痛經等後果。
2、不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經失調。而經期游泳更要避免，因經期宮頸口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不要游泳。
3、不宜吃生冷、過鹹食物
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。此外，經期由於雌激素和孕激素平衡失調，水鈉瀦留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過鹹的食物會加重水鈉瀦留，導致頭痛、水腫等問題。
4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡
月經期間，女性體內的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，並滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，進而影響鐵質吸收，引起貧血等問題。
5、不宜吃活血化淤葯物
經期要慎用活血化淤的葯物，否則容易增加經血量，嚴重的甚至引起經期大出血或者貧血等問題。
6、不宜坐浴、泡溫泉
因為月經期間宮頸口處於微開狀態，如下身泡在水中，水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎症。另外，經期結束後三天內，子宮口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡。
7、不宜捶腰 不宜拔牙
不少女性經期會腰酸背痛，常常習慣性地捶打，以減輕症狀。經期捶腰導致的震動刺激，不利於子宮內膜的修復，還會致使盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，引起月經過多或經期延長。如果月經結束後腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫診斷。
經期不宜拔牙。為了讓經血順利排出，女性體內的血小板數目會下降，因而血液凝固性低於平常。此時拔牙會造成出血更多，容易引發感染，也會導致傷口不易癒合等問題。
8、不宜穿緊身衣褲
月經期間如果穿緊身褲，會使相關部位的毛細血管受到壓迫，從而影響血液微循環，造成局部水腫。另外，緊身褲也會增加會陰摩擦，容易引起會陰炎。建議經期穿透氣性好、吸濕性強的棉質內褲，著裝盡量寬松。
9、不宜高聲唱歌
由於內分泌的.影響，不少女性會在經期心情不好，有的女性也許會選擇去唱K宣洩一下。然而經期往往不宜高聲唱歌，因為經期高歌易致聲帶毛細血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細血管破裂，從而導致聲音嘶啞甚至失聲。
姨媽期間不能吃什麼食物3
女人必吃10款暖宮食物
1、黑棗
黑棗被稱為「營養倉庫」，幫助女性補氣養血，暖腸胃，明目，對於暖宮也有極大的療效。例如黑棗粥，糯米和黑棗一起煮，滋陰養血暖宮。
2、紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
3、桂圓肉
桂圓肉富含鐵質，可以用於治療貧血，在煲湯或者煮粥的時候可以同煮，對女性暖宮有極好的作用。比如桂圓紅棗粥，將桂圓紅棗梗米放入電飯鍋，打開煮粥檔，煮熟即可食用。
4、榴槤
榴槤作為熱帶水果代表，是典型的熱性水果，適量食用能驅寒活血，改善腹部寒涼的症狀，從而達到暖宮的作用，是女性朋友在日常生活中必吃的一種溫經暖宮的水果。
5、紅花
紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經，去瘀止痛。能作為活血通經葯。活血行瘀，利氣止痛。養血，活血。
6、杏子
杏子味道酸甜，營養豐富，含有人體所需要的糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，具有生津止渴、清熱解毒、補益腎氣、止咳平喘、防癌抗癌等功效。因其性熱，很適合宮寒女性朋友食用，常吃杏子能改善她們腹部寒涼的症狀，是最佳暖宮水果。
7、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
8、櫻桃
櫻桃屬於溫性水果，它含有豐富的鐵元素，能促進血紅蛋白再生，幫助身體造血，長期堅持食用可以達到暖宮的作用。而且櫻桃還含有豐富的維生素C，能夠美容養顏，還能緩解痛經，幫助子宮排出污血，讓子宮越來越健康。
9、石榴
石榴屬於一種性質溫熱的水果，富含維生素C以及大量的有機酸，常吃石榴除了能有效補充水分讓肌膚水嫩有光澤外，對於宮寒的女性來說還有助於改善腹部寒涼的症狀，從而達到暖宮的作用。
10、木瓜
木瓜作為熱帶、亞熱帶水果，屬於溫性的水果，素有「百益果王」之稱，營養價值豐富，平時吃些木瓜不僅可以調節體內的酸鹼平衡，還能夠起到豐胸的作用，同時對於宮寒的女性而言，吃些木瓜還有助於減輕她們腹部宮寒的症狀。
❷ 女生來姨媽期間不能吃什麼
1、巧克力
巧克力除了會引起發胖之外，還會增加對維他命b的吸收。進食巧克力會消耗身體內的維他命b，並有可能導致血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡。
❸ 來例假不能吃的12種東西
來例假不能吃的12種東西
來例假不能吃的12種東西，月經期是女性的一個特殊時期，一般在經期女生最好是遠離冰與辣的，當然有不宜吃的食物也會有適宜吃的食物，以下了解來例假不能吃的12種東西。
來例假不能吃的12種東西1
1、不能喝咖啡
現在很多女性朋友都喜歡喝咖啡，特別是在自己比較困的時候，喝一杯咖啡可以提神，但是在經期女性是不能喝咖啡的，主要是由於咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因會使女性的乳房出現脹痛的症狀，同時也會導致女性的情緒變得暴躁。
2、不能喝含氣的飲料
含氣的飲料有很多種類，在平時女性可以適量的喝一點，但是如果女性正處於經期，那麼最好不要喝這種飲料。含氣的飲料中會使飲料中的碳酸氫鈉與人體的胃液發生中和，這樣就使胃酸的消化能力大大的降低了，從而使人們的食慾變差。
3、不能喝茶水
女性在來月經的時候是不能喝茶水的，否則會使身體內的鐵元素大量的流失，另外，茶中含有鞣酸，會使女性的乳房出現疼痛感，也會影響身體的新陳代謝功能。
4、不能喝酒
在平時女性可以適量的.飲用一點紅酒，對身體有很多好處，但是在來月經之後，不管是紅酒還是啤酒都是不能喝的，否則就會加重經量，有的甚至會引起女性經期延長。
5、不能吃冷飲
特別是在夏天，很多人都喜歡喝冰水，吃雪糕，然而女性朋友如果在經期吃這些冷飲，會導致自己出現宮寒的情況，嚴重的話會影響以後的生育。
6、不能吃梨子
梨子屬於寒性水果，女性月經期要忌口寒性食物。
7、不能吃柿子
柿子中的營養元素雖然有很多，可是女性經期如果吃太多柿子會導致經期血明顯增多，而且也會導致身體內鐵元素的大量流失。
8、不能喝牛奶
在經期女性千萬不要喝牛奶以及其它的一些奶製品，這些都會引起女性痛經。
9、不能吃巧克力
很多女性在來月經的時候會選擇吃巧克力，但是這種做法是不對的，巧克力含有很多糖分，不但不能改善女性痛經的情況，反而會引起女性血糖不穩，甚至是加大經量。
10、不能吃花椒
女性在月經來臨之後，最好飲食清淡，少吃花椒等調味品。
11、不能吃螃蟹
螃蟹屬於大寒的食物，經期食用會引起女性痛經。
12、田螺
田螺也屬於涼性的食物，因而女性月經期間也盡量不要食用。
總之，女性朋友在平時一定要多了解一些在月經期間不能吃的食物，這樣才能避免宮寒的發生。同時，女性朋友來月經之後，除了要注意保暖之外，也要飲食清淡，多吃一些芝麻、鴿子肉、紅棗等食物，能溫養自己的身體。
來例假不能吃的12種東西2
來月經時不能吃什麼食物
1、來月經時不能吃什麼食物之梨
梨子屬於寒性的食物,最好是不要在月經期間食用,因為寒性的東西會導致子宮內的淤血不易排出,導致痛經或者是造成痛經的情況更加嚴重。
2、來月經時不能吃什麼食物之芒果
芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃,尤其是女性如果在來例假的時候,也不能碰的食物之一。
3、來月經時不能吃什麼食物之山楂
山楂同樣富含鞣酸,過量服用會導致身體缺鐵,加重經期不適。除了血瘀型痛經的人群外,其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
4、來月經時不能吃什麼食物之椰子
椰子可能許多人沒有吃過,只喝過椰子汁,而且是那種成型加工好的。但是,即使是加工好了的,也要記得,體寒的人不易多飲用,因為椰子也是寒性水果。
5、來月經時不能吃什麼食物之咖啡
含有咖啡因的飲料會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命b,破壞碳水化合物的新陳代謝。所以經期最好不要喝咖啡。
6、來月經時不能吃什麼食物之茶
女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命b,破壞碳水化合物的新陳代謝。
來月經吃什麼好
1、女性來月經的期間要多吃高纖維食物,如:疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調整月經和鎮靜神經。
2、女性來月經的期間,女性在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素b群的食物,對於身體健康是有一定好處的。
3、女性來月經的期間,女性要攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白,以補充經期所流失的營養素。
4、來月經的期間,女性可選擇食用既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品,如捲心菜、柚子、芹菜、粳米、炒白術、淮山葯、苡米、百合、海參、胡蘿卜、白蘿卜、黑木耳、蘑菇等。
5、月經來潮前的一周飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
經期前後要注意什麼
1、月經期間以及月經前後應注意保暖,勿受涼淋雨。如果可以,盡量不要在經期穿低腰褲,注意肚臍的保暖。經期以及月經前後如果感受外在邪氣,尤其是風寒濕邪,容易導致氣血凝滯,血行不通暢,易導致月經推後、月經量少、痛經等病。
2、月經期以及月經前後應進食溫熱食物,勿食生冷、辛辣,尤其不可進食冰凍類食物。同時,不可飲酒以及濃茶、咖啡等。若偶爾進食生冷可能不會馬上有什麼反應,但長期或者過量則可能導致月經不調、痛經等。
3、月經期以及月經前後應注意保持心情舒暢,不要過於憂慮、煩躁、惱怒等,注意壓力的釋放,盡量不要過於壓抑或繁忙,否則容易導致肝氣郁結,氣郁不通,影響血液運行,從而出現月經提前或推後、痛經、經行乳房脹痛等。
來例假不能吃的12種東西3
經期最宜吃的水果有哪些
由於女性患者經期的特殊性，在經期吃水果需要有一定的選擇性，盡量不要吃一些涼性的水果，其他類型的水果幾乎都可以吃，沒有最宜吃的，建議患者吃一些榴槤、番茄、紅棗等：
1、榴槤：榴槤由於本身的性熱，具有活血散冷的作用，適量食用榴槤，對增進患者食慾、減輕患者痛經可能會有一定的幫助；
2、番茄：番茄中富含大量的胡蘿卜素以及維生素等營養物質，能夠改善月經期因激素影響導致的失眠和焦躁的情緒；
3、紅棗：對經期患者來說，重要的就是補血，此時可以適當進食一些紅棗，其中大量的鐵質、維生素和氨基酸物質，能夠促使血紅蛋白的產生，被人體吸收和利用，進而改善經血過多產生的體虛現象；
4、獼猴桃：患者在經期皮膚狀態會變差，適量食用獼猴桃等富含大量水分、葉酸和微量元素的水果，可以幫助機體提高代謝，延緩經期衰老。
來姨媽期間適合吃的水果都有哪些呢?
一般月經期間能吃的水果有蘋果，葡萄，草莓和西紅柿等，而像橘子，桃子，櫻桃，荔枝和菠蘿等都是比較溫補的食物，也適合在經期食用，但是要注意用量。還有容易引起過敏，易發濕疹的水果也不宜食用。而且在月經期間也應盡量避免攝入比較寒涼的食物，以免使經血運行不暢，造成經血量少，甚至會影響子宮收縮，使得經血較難排出，引起痛經的現象。
像夏季里寒涼的水果主要是西瓜，雖然西瓜含有很多水分，氨基酸和糖等營養物質，具有清熱解暑和解渴利尿的作用，但西瓜質寒，即便是正常人也不能食用太多，所以經期的女士們更應謹慎食之。不僅是西瓜，女士在經期還應盡量少吃香瓜，柚子，楊桃和羅漢果等水果。
同時月經期間可多吃一些能幫助補血，及時補充礦物質和蛋白質的食物，還要容易消化，富含營養。像高纖維素的蔬菜，就可以補充維生素及微量營養物質，也能促進胃腸蠕動，避免便秘。比如含鐵很多的菠菜，質地溫和的胡蘿卜，南瓜和蘑菇等都是不錯的選擇。也可以多吃一些含鈣質的滋補食品，比如黑芝麻，海帶等也能幫助緩解症狀。只要注意飲食，並小心護理，患者很快便能恢復自如，重拾歡顏。