⑴ 男人吃什麼能補精，想見效快，吃哪些
男性可通過食用富含鋅離子、優質精氨酸的食物，改善精子活力，提高精子質量，補充精子數量。同時，日常飲食還需保持營養平衡，注意蛋白質、脂肪、維生素等攝入。食物僅能輔助改善精子質量，若由於疾病因素導致的精子質量低，還需對症用葯治療。
一、食物：
1、家畜類：如牛肉、羊肉等，此類食物富含優質的蛋白質，適量食用有助於改善精子質量，提高精子活力；
2、海產品：如牡蠣、海參、黃鱔、大蝦等。此類食物富含鋅、硒等微量元素，具有抗氧化作用，有助補充精子數量；
3、飛禽類：如鴿子、鵪鶉等。飛禽肉中的不飽和脂肪酸相對於家畜的含量更高，可在補充營養的同時，降低飽和脂肪酸的攝入，有助於提高精子活力；
4、堅果類：如板栗、花生、南瓜子等。堅果中精氨酸含量較高，精氨酸是精子形成的必要成分，有助於補充腎氣，提高精子質量。
二、葯物：
可在醫生指導下使用調節內分泌的葯物或補腎益精的中葯，改善睾丸局部的微循環，促進睾丸生精上皮細胞產生精原細胞，促進精子形成，提高精子濃度。也可口服維生素E、谷胱甘肽等抗氧化葯物，改善全身或局部的微環境，從而起到保護精子、提高精子活力的作用。但需要注意葯物治療療程較長，不宜操之過急。部分患有少精症或無精症的患者，應積極治療疾病，在醫生指導下服用相應葯物。
⑵ 男生吃什麼可以補精比較快
男人補精子的食物有以下幾種：
1、富含鋅的食物：牡蠣或生蚝含有大量鋅元素，鋅元素主要參與精子生成和精子結構完整，多補富含鋅的食物會明顯提高精子成活率，改善精子數量，增加精子活力，降低精子畸形率。富含鋅的食物還包括堅果類，如核桃、花生、大豆等，由於富含不飽和脂肪酸，還含有鋅、硒等微量元素，對提高生精功能、促進睾丸生精功能都有明顯的效果；
2、富含精氨酸的食物：提高精子數量還可以多吃富含精氨酸的食物，主要包括鰻魚、海魚等多種魚類，精氨酸可以促進睾酮生成，參與細胞組織代謝，所以對促進生精功能有明顯治療效果，多吃富含精氨酸的食物，有利於提高精子數量、活力，改善精子畸形率。