1. 月子里吃什麼最補女人身體
月子里吃什麼最補女人身體，女性在月子期間可以多吃一些高蛋白的食物以及富含維生素的食物，來促進產後身體恢復。月子里吃什麼最補女人身體，月子里吃些高蛋白、高營養的食物，比如牛奶、雞蛋、小米粥，還可以進食一些補氣血的，比如山葯、百合、人參的情況。當然坐月子還得多喝一些湯水，因為產後還要注意增加母乳的產量，進行母乳的量比較多的月子食譜還有花生豬手湯，益母草木耳湯，還有皮蛋瘦肉粥、花生大米粥。還可以補一些雞湯，吃一些桂圓、紅棗、赤豆，進行補血的治療，而且在月子里還要建議多吃一些富含維生素C的蔬菜、水果，都有利於產後身體的恢復和促進母乳的增加。
P WRH 營養的修復標准
1、補充孕產流失營養18-20%
2、排惡露，清理殘淤營養13-15%
3、宮體內膜、產道損傷修護21-23%
4、恢復生殖彈性營養、皮層鬆弛的營養17-19%
5、盆肌低產後修護，腹直肌分離松馳修護12-15
6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%
8、母乳營養9－11%
9、子宮粘連修復15-18%
10、子宮瘢痕修復13-17%
月子里吃什麼最補女人身體，女性坐月子要吃一些營養豐富，並且利於消化的食物，比如嫩雞肉、豆製品、牛奶、紅棗、動物血製品、蓮子、動物肝臟等一些食物。這些食物可以起到補氣血的作用，因為女性在生產過程中由於失血過多，使氣虛血虧很明顯。可以吃一些燉豬蹄、鯽魚湯、烏雞湯等等，還要多吃一些容易下奶的食物，比如每天都喝牛奶，多吃新鮮的蔬菜和水果。因為母乳對寶寶來說是最有營養的食物，也最方便、經濟，這不但能使奶水充足，還可以修復元氣。建議在月子間的女性不要吃冰鎮食物，不要吃辛辣刺激性食物，也不要吃油炸食物。飲食以清淡為主，這樣對自己和寶寶都有很多的益處。