A. 蘋果和酸奶能減肥嗎
可以，但蘋果和酸奶不可以混在一起吃，一定要分開來吃。不然就沒有減肥功效了。而且，蘋果要小口小口地吃，能減緩餓。一個周期下來，體重的下降幅度還是比較大的。
星期日為酸奶日，把0.8克酸奶分為8～10份，一天內喝完。這種蘋果牛奶瘦身法具有很強得脫水作用，體重在短期內會有明顯變化。
B. 睡前吃蘋果加酸奶能減肥嗎
晚上吃酸奶加蘋果通常不可以減肥，單純依靠食物可能並沒有減肥的作用。如果想要進行減肥，可以選擇控制飲食，同時適當增加運動鍛煉，如果想要快速減肥，也可以選擇抽脂手術的方法。
蘋果中含有葉酸和維生素B，另外還含有果膠、各種礦物質，也包括膳食纖維成分，有利於補充身體所需的營養，還可以促進腸道的蠕動。酸奶主要含有的益生菌成分比較豐富，還含有蛋白質以及鈣元素，可以幫助調理腸胃，有助於促進消化和改善便秘。蘋果和酸奶一起搭配吃，能促進腸道蠕動，但並沒有減肥的作用，盡量避免一次性吃得過多，以免導致腹痛、腹瀉等不良反應。
減肥需要通過運動鍛煉，如游泳、跑步，以及控制飲食的方法改善，但是需要長時間堅持，如果盲目停止運動或者飲食不當，可能會導致肥胖更嚴重。想要快速減肥可以進行抽脂手術，通過負壓的吸引原理，在局部小切口放入抽脂管，將脂肪碎塊吸出，可達到減肥的效果。
C. 酸奶加蘋果晚上吃可以減肥嗎
我個人認為酸奶加蘋果晚上吃。是可以減肥的，但是要堅持。一段時間才看得到效果。因為我身邊的朋友，有的人就是這樣減肥的。
D. 酸奶和蘋果拌在一起吃可以減肥嗎
可以的
蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。
酸奶能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。酸奶是奶製品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能，使體重有所增加。
減肥期間可以喝的飲料 白開水永遠是保健瘦身的好飲料；除此之外，還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀花等中草葯飲劑。
只要持之以恆，祝你早日成功！