1. 拇外翻怎麼辦
拇外翻，通常指拇趾外翻畸形，腳的大拇趾在第一跖趾關節處向外側偏斜移位。拇外翻是一種復雜的解剖畸形，，主要表現為足拇趾關節凸起，大拇指歪向外側，拇指外翻會隨著年齡的增長而逐漸變得越來越嚴重，是一種隨著時間同年齡發展的問題，會產生很多嚴重的並發症，如拇囊炎腫、爪形趾、雞眼、腳墊等;這些並發症的發生不僅影響足部功能，而且會產生疼痛腫脹，嚴重的影響生活和工作。所以，建議當發現有拇外翻畸形時，早發現早治療，這樣，不僅能夠延緩拇外翻惡化的程度，並且可以有效地預防一些並發症的發生。
拇外翻畸形示意圖
拇外翻按照其發展提供具體防治措施如下：
1、拇外翻可逆階段，選擇合適的鞋子,如鞋跟不要太高、鞋頭要寬松一些，使足趾在裡面有一定的活動空間，使其感受不到任何壓力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋，尖頭鞋。
這個時期，可以做赤足運動，加強足底肌肉力量，延緩拇外翻惡化程度。用手指將拇趾向內坦絕談側扳動，藉助一些矯形器械，拇外翻矯形器鍛煉腳趾，防止拇外翻加劇。
2、大拇趾畸形階段：大拇趾外翻40度以上,腳趾功能使命結束,拇趾嚴重重疊，腳趾不受力,足弓塌陷,難以行走,腳掌直接承受腳趾部分讓碰壓力,足底有老繭,雙足嚴重錯誤負力,各關節難以協調運作宏悄,
導致人體負力線改變,引起膝關節炎症腰酸背疼等，大腳骨突出嚴重的，主要看大腳骨的程度與治療意願，在不幹擾工作與生活的情況，選擇合適的醫院與妥當的療法，讓大腳骨患者早日回歸正常的工作與生活。