㈠ 都知道酸奶中含有益生菌，經常喝酸奶可以解決便秘的困擾嗎
序言：因為酸奶中有大量的益生菌是可以治療便秘的，很多人之所以出現便秘是因為腸道菌群紊亂而造成的，這個時候適量的喝一些酸奶，能夠起到恢復的效果，便秘的患者在飲食方面也要及時的做出調整，多吃一些含有豐富纖維素和維生素的食物，平時也要注意多喝白開水。
三、酸奶的選擇
所以便秘患者在購買酸奶的時候，一定要選擇活性益生菌酸奶放在冰箱里保存，這樣才能夠避免活性益生菌失去效果。想要改善腸道問題最簡單安全的方法就是購買新鮮低溫保存的酸奶，如果有經濟條件的，也可以選擇每日配送新鮮的酸奶，效果也會更好一些。
㈡ 喝酸奶對便秘有幫助嗎一天喝多少合適
這酸奶真的對便秘有幫助。因為酸奶中有有益菌啊，有益菌能改善胃腸健康呀，也能緩解便秘呀！看似很有道理，不過真的如此嗎？其實事實可能和大家想像中不太一樣。但並不代表對於便秘，喝酸奶就一定有效果。因為引起便秘的原因有很多，酸奶只是有幫助改善的作用。如果想要徹底改善便秘，還是需要針對原因對症解決，而不是盲目就靠酸奶去解決便秘問題。
酸奶中富含的乳酸菌能滋養腸道絨毛，相當於給腸道做精油按摩，使腸道絨毛更茂盛，更健康，從而能更好地吸收營養、生產維生素。當然，這更多還是受益於酸奶中的乳糖被乳酸菌分解為乳酸，乳酸間接改善了以上。因此，不能說酸奶一定可以解決便秘問題，但從一定程度上是有助於改善排便困難的。
㈢ 便秘喝酸奶能通便嘛
喝酸奶是可以起到通便作用的，也可以每天早晨空腹吃一個蘋果，這樣對改善便秘有非常好的效果。在平時的生活中，我們要做好便秘的預防，飲食上要規律，做到定時定點定量的吃飯。按時睡覺，不熬夜。
如何迅速的緩解便秘
（1）首先在飲食上，每天必須要保證有適量的纖維素、維生素跟蛋白質。
（2了每天都要堅持吃一定量的蔬菜與水果，早晨起來後先喝一杯溫開水，有蜂蜜水更好，早上跟晚上空腹吃一個蘋果，或者每餐吃飯前先吃1～3根香蕉。
（3）每天的主食不要過於精細，要適當的吃一些粗糧，對便秘有很好的調理作用。
（4）早晨起來後先空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，再配合腹部的按摩或是轉動腰部，讓水在腸胃裡振動，可以加強通便的作用。全天都應該多飲涼開水以幫助腸胃挪動，起到潤腸通便的作用。
（5）平時生活中，要進行適當的體育鍛煉跟體力活動，加強身體的血液循環，可以做一些像仰卧起坐、屈腿、深蹲起立、騎自行車、爬山、打羽毛球、籃球、乒乓球等等這些運動，都能加強腹部的運動，促進腸胃蠕動，有助於促進排便。
（6）每天晚上睡覺前可以對腹部進行按摩，養成定時排便的好習慣。
（7）一定要保持心情舒腸，生活要有規律，不吸煙、不喝酒、不熬夜。
（8）每天都可以適當的攝入有益菌，有蓋菌不反能夠扼制腸內的有話後菌群的產生，還能為腸內的有益菌提供良好的生長環境，造就更健康的腸道。
㈣ 酸奶可以治療便秘嗎有什麼依據呢
喝酸奶可以緩解便秘。酸奶裡面含有大量的益生菌，可以調節腸道菌群、改善腸道菌群失調，從而對便秘有一定的緩解作用。對於一些輕微的便秘或者是由於腸道菌群失調，所導致的便秘患者治療效果比較好。但便秘的原因相對比較多，包括出口梗阻性便秘以及慢運輸型便秘，可能也會伴有器質性的問題。所以，便秘患者出現症狀應去醫院就診，做相關檢查，明確便秘的類型，再採取相應的治療措施。如果通過飲食無法改善，就要規律系統的使用葯物治療，盡量避免自行使用刺激性瀉葯，以免加重便秘症狀。
對於便秘很多人都深信食療是最好的治療方法，因為既不傷害身體，也能起到補充營養的作用，其實不然食療治療便秘也是有個限度。如果是為了治療便秘長時間食用一種食物的話，不僅會導致飲食不調而引起消化不良，而且還有可能會引發其他的腸道疾病。
㈤ 喝酸奶對緩解便秘有幫助嗎買什麼樣的酸奶好呢
喝酸奶對腸胃好，可以緩解便秘，提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水，適量的運動以醫療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩，分析便秘的原因，調整生活方式。養成定時排便的習慣；戒煙酒；避免濫用葯。有便意時需及時排便，避免抑制排便。長期、反復抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失，導致便秘。葯物治療需在醫生指導下使用。
喝酸奶注意以下事項：
1、不要加熱
酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如經加熱或開水稀釋，便大量死亡，不僅特有的味道消失了，連營養價值也會損失殆盡。
2、要在飯後2小時左右飲用
3、要飲後及時漱口
隨著乳酸系列飲料的發展，兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌中的某些細菌起的主導作用。
4、不要給嬰兒餵食
酸奶含鈣量較少，而嬰兒正在生長發育期，需大量鈣。盡管酸奶中由乳酸菌生成的抗生素能抑制和消滅很多病原體微生物，但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件，同時也影響正常消化功能，尤其對患腸胃炎的嬰兒和早產兒更不利。
5、不要與某些葯物同服