㈠ 酸奶水果麥片粥的美味做法
「一層酸奶一層燕麥，加上可口的水果，美味了」
用料
主料
水果
㈡ 低脂飽腹的水果酸奶燕麥杯，很適合小仙女，具體應該怎麼做
減肥是小仙女們永恆不變的一個必做的事情，除了運動以外，飲食是缺一不可的，俗話說，三分練七分吃，可見吃對減肥來說占很大的比例。現在天氣漸漸轉涼，正是減肥的好時機。在飲食上一定不要鬆懈了，一道低脂飽腹的水果酸奶燕麥杯分享給大家，營養又豐富。
以上就是低脂飽腹的水果酸奶燕麥杯，很適合小仙女的做法。
小貼士：
1.酸奶市面上大部分都加了糖，如果有條件的話建議購買無糖的原味酸奶，實在想要的味道 可以添加代糖或者少許蜂蜜。這道做法適合做早餐或者代替晚餐，熱量極低，適合正在減脂的朋友。
2.水果的搭配有很多，比此租明如香蕉、火龍果這些都是可以在減肥的時候吃，潤腸又通便！
㈢ 早餐麥片用酸奶怎麼沖
燕麥+酸奶做法：
1、煮熟麥片。去超市買些麥片，這時的麥片應該是生，然後回家煮熟，這里的煮熟可以用開水泡，可以直接用水煮，博主是炒熟的，用炒的方法做出來的麥片會更加乾爽。
2、麥片煮熟後，放在一旁等至麥片降至常溫，然後就可以倒入酸奶了，最後攪拌均勻，這樣就可以食用了。
酸奶泡麥片健康簡單。
早餐吃燕麥為啥好？
飽腹感強：燕麥含有大量的β-葡聚糖（約為5%），是一種可溶性膳食纖維。不易被消化，抗餓的同時能促進腸道消化，預防便秘。
高蛋白：每100g燕麥含有15g蛋白質，是很好的蛋白質來源。
有益心腦血管健康：燕麥中含有5-9%的不飽和脂肪酸和亞油酸，對於預防冠心病，加強心血管健康有顯著效果。
穩定血糖：燕麥是低GI食物，被消化轉化成糖的速度緩慢。
穩定血壓：燕麥生物鹼具有超高的抗氧化性，可舒張血管，降低血壓，是高血壓人群穩定血壓的不二早餐之選。
燕麥片的7種吃法，每樣都不錯，做起來也簡便，不妨推薦給大家：
一、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶沖入，放置三五分鍾，待出現一些粘稠狀後（口感會有提高），食用。
二、以水赥蛋或雞蛋花（咸、甜均可），沖入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用。
三、燒煮好的米粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時營養也更全面。
四、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的熱水沖飲，口味獨特。
五、將少量燕麥片（半匙左右）加入燒煮好的各式葷、素菜湯中。
六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麥片。
七、在一些沖飲食品，如藕粉、蓮子粉中，添加少量的燕麥片食用，口味也不錯。