A. 吃復合維生素能喝酸奶嗎
復合維生素和酸奶沒有拮抗的作用的。是可以服用復合維生素的，同時可以喝酸奶的，建議不要同時服用。
B. 乳糖不耐受者選擇酸奶，能不能補充維生素D
其中半斤為綠葉菜。水果半斤。因為蔬菜水果是維生素、礦物質、膳食纖維、植物化學物質的重要來源。促進鈣吸收的維生素K，就來源於生菜、圓白菜、蘆筍、西蘭花等蔬菜中。鈣含量能在100毫克以上，並且牛奶中的鈣很好吸收，補鈣效果杠杠的。所以，每天一杯牛奶是很必要的，畢竟補鈣又補充各種營養。每天一杯牛奶再加上一杯酸奶，基本上一半以上的鈣都給補了。
牛奶含鈣豐富，一杯牛奶200毫升中鈣的含量超過200毫克，每天喝400ml 的牛奶，基本上就滿足了一半的鈣需求，而且關鍵是牛奶中的鈣還特別好吸收，所以，補鈣一定要記得喝牛奶哦。日常飲食中無法攝入充足鈣質，如果能夠通過天然的食物就補充充足鈣質又何樂而不為呢，天然的東西總是比人工的東西強。
C. 酸奶可以早上喝嗎搭配哪些食物會更好呢
可以早上喝，但是要吃些別的食物墊底，保護腸胃。酸奶營養高，提高免疫力，補充鈣質、維生素D- 什麼是酸奶？酸奶是以一種酸甜口味的牛奶飲品。添加有益菌發酵後，在冷卻灌裝的牛奶製品。世面上的酸奶多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬為輔料的果味型居多。值得一提的是酸奶要有優質的牛奶才能發酵。
D. 喝酸奶可以補鈣嗎
酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌發酵而成的牛奶製品，富含鈣以及蛋白質、多種維生素，因此具有補頌含鈣的作用。而且酸奶中含有對人體有益的益生菌，對於腸道有益菌的平衡較有幫助，而且牛奶不耐受的人群，可以嘗試喝酸奶。
但是對於有寬鋒補鈣慎櫻晌需求的特殊人群，如兒童、老年人、骨折患者等，建議將酸奶等具有補鈣性質的食物作為輔助食物，還需遵醫囑進行鈣劑的補充。另外補充鈣質時，需要注意維生素D的補充，或者通過多曬太陽的方式使人體合成維生素D，以促進身體對於鈣質的吸收。
酸奶不僅具有補鈣的作用，由於酸奶中添加的益生菌成分，還可以幫助改善胃腸道蠕動的情況。但是如果是胃潰瘍的患者，則不建議進食酸奶，可能會對胃黏膜產生刺激，而出現胃疼的症狀。由於市面上酸奶種類較多，建議選擇普通酸奶，必要時可以根據需求添加水果等。除外酸奶還可以通過其它的日常飲食滿足人體對鈣質的需求，如牛奶、乳酪等。