Ⅰ 吃什麼能補精子比較好
吃下幾種食物可以補精：
1、多吃含鈣食物
鈣質能快源物速促進精子成熟，想要補精可以多吃，主要包括蛋黃類、蝦、各類豆製品、海帶、乳製品等。
2、多吃含精氨酸食物
精氨酸可以幫助精子的生成，讓精子質量得到提升，同時精子活更有力，能增加孕育生命的幾率。主要包括海參、豆製品、各類魚肉、雞肉、泥鰍等富含精氨酸的食物。缺雀
3、多吃蛋類
蛋類中含有大量蛋白質伏裂早、脂肪、各種維生素。另外，還含有一定量的鋅，鋅是精細胞重要成分，所以多吃蛋類有助於生精，提高生育能力。
4、多吃含鋅食物
長期攝入的鋅元素不足，會影響精子的數量，導致睾丸萎縮。含鋅的食物主要包括牡蠣、動物肝臟、牛奶、花生、馬鈴薯等食物。
5、多吃含維生素食物
維生素對生殖系統有很大作用，主要選擇綠色蔬菜和水果來補充維生素含量。
6、補精葯物
常用的補精葯物主要包括金鎖固精丸、葡萄糖酸鋅、維生素e、生精片等