❶ 吃撐了後喝酸奶，有助於消化嗎
酸奶有助於促進胃腸蠕動和消化液分泌，經常飲用有助於改善消化。但是酸奶本身是飽腹感很強的食物，所以吃酸奶本身，喝酸奶反而會加重飽腹感，對消化不好，所以吃起來不好。另外，酸奶本身也含有一定的熱量，吃了之後喝酸奶就相當於額外攝入了這種熱量，長期會發胖。其實喝酸奶沒有特別的時間限制，可以在飯間或飯前喝。
日常生活中促進消化吸收的食物也很多。西紅柿、蜂蜜、海帶等食物有刺激胃腸蠕動、加速消化吸收的效果。用正確的方法可以有效地改善身體的不適。但是，如果預防大於治療，患者就要養成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，要多吃新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣油膩的食物。
❷ 吃牛肉可以喝酸奶嗎
酸奶和牛肉能同吃。酸奶中含有氨基酸、鈣等礦物質，牛肉中富含優質蛋白、鐵等物質，兩種食物並沒有什麼禁忌，不會發生相剋反應，是可以一起吃的，需要注意的是，牛肉和白酒不宜一起吃，會導致上火。
酸奶含有大量的乳酸菌，能促進胃液分泌，提高食慾，同時具有降低膽固醇的作用，比較適合高血脂的人飲用。不過，酸奶中含有脂肪和糖分，不能大量飲用，喝太多的話則會引起長胖。如果一次性喝太多，人體對糖分的吸收太多，過多的糖分會在人體的自身條件作用下轉變成脂肪。
牛肉含脂肪量很低，並含有維生素B12、鎂、鋅等微量元素，能促進肌肉生長，增強免疫系統，還可以提高胰島素合成代謝的效率，同時牛肉具有健脾功效，還有益肝功能。
牛肉有許多禁忌，食用牛肉時，不能和田螺一起吃，也不可以和栗子一起食用。田螺含有豐富的蛋白質、維生素A，如果和牛肉同食的話，會引起消化不良，導致腹脹。
❸ 酸奶可以和雞肉一起吃嗎
酸奶和雞肉是可以一起吃的，酸奶和雞肉既提供豐富的蛋白質，且酸奶本身有助於消化，二者一起吃能充分吸收營養，是不錯的搭配。
一、酸奶食用小建議：
1）酸奶與不要拿去配葯。這個跟果汁大致一樣的道理。葯一般就是配溫開水最好了。酸奶配葯，會影響葯物吸收，有人喜歡用酸奶代替白開水服葯，其實，酸奶會明顯地影響人體對葯物的吸收。而且，在服葯一小時內也最好不要喝酸奶。
2）酸奶最好不要空腹喝。酸奶內含有豐富的乳酸菌，可以促進腸道蠕動，空腹喝的話腸胃會受不了，會容易導致拉肚子，其保健作用也會大大減弱。一般建議飯後兩小時左右再喝酸奶。
3）酸奶不能加熱。酸奶一經加熱，所含的大量活性乳酸菌便會被殺死，不僅喪失了它的營養價值和保健功能，酸奶的物理性狀也會發生變化，形成沉澱，特有的口味也會隨之消失。
4）酸奶不要和黃豆一起吃太多。酸牛奶含有豐富的鈣質，黃豆所含的化學成分影響鈣的消化吸收，所以酸奶最好不要和黃豆一起吃太多。