Ⅰ 小孩缺鈣，喝酸奶補鈣還是鮮牛奶補鈣
喝這兩種都有補鈣的效果，主要還是看身體吸收的好與壞，食物本身鈣再多，小孩身體不吸收也白搭，補鈣不要就只吃一樣，沒有足夠維生素A和D，鈣離子就很難被吸收，含鈣高的食物主要有牛奶、海帶、蝦皮、豆製品、動物骨頭等。沙丁魚、鯊魚，動物肝、蛋黃等動物性食品及魚肝油制劑中蘊含維生素D，維生素A在動物肝臟,蛋黃,...乳汁中含量豐富,植物中胡蘿卜中含有較多的b-胡蘿卜素,為維生素A原,進入體內可轉化為維生素A.此外還要多曬太陽（曬太陽時多曬一曬後背）。
Ⅱ 吃了鈣片能喝酸奶嗎
你好最好不要吃完葯以後立即喝奶，，可以過半個小時後在喝奶
Ⅲ 喝酸奶可以達到補鈣的效果嗎酸奶可以多喝嗎
喝酸奶可以補鈣，但不能多喝。酸奶的補鈣效果一點也不比牛奶差。因為在製作酸奶的過程中，乳酸菌將牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留有牛奶中其他所有的營養物質。所以，酸奶仍有補鈣的效果。
(3)缺鈣的人可以喝酸奶擴展閱讀：
酸奶的發酵過程使奶中糖類、蛋白質有20%左右分別被水解成為小的分子（如半乳糖和世枯乳酸、小的肽鏈和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%～5%。經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養素的利用率得以提高。酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可以產生人體營養所必須純返型的多做猜種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
參考資料：酸奶
網路
Ⅳ 喝酸奶可以補鈣嗎
說起補鈣，相信很多人都不陌生。幾乎人人都有補鈣的意識，但是很多人都還採用喝骨頭湯這樣傳統且單一的方法來補充鈣質，那麼我們就來看一看，到底哪些方法是真正有效的呢？
首先，骨頭湯能補鈣嗎？
骨頭裡面含有大量的鈣，但是能溶於湯裡面的游離鈣卻不多，湯裡面脂肪的含量卻不少。100ml骨頭湯最多含有20mg的鈣，所以單純喝骨頭湯並不是補鈣的最佳選擇。建議成人每日需攝入 800 mg 的鈣，老年人和絕經後婦女每日攝入 1000 mg 的鈣。而我們補充鈣劑，還是以膳食為主，鈣補充劑為輔。
奶製品
每100g牛奶含鈣量大約是100-120mg。100g酸奶含鈣量大約是120mg左右。可見奶製品含鈣量高，食用方便，是補鈣的首選。其中酸奶比牛奶中多了乳酸菌，乳酸和鈣結合時，更容易被人體吸收。所以我們每天飲用2瓶牛奶或者1瓶牛奶1瓶酸奶，可以攝入每天需要的大部分鈣。
豆製品
豆腐在加工的過程中，加入了鹵水（一種凝固劑），含鈣量較高。而豆漿，內酯豆腐的含鈣量較低，大豆中含有草酸，不利於鈣質吸收，所以不建議直接喝豆漿，吃豆類。建議食用豆腐這種豆製品補鈣。
Ⅳ 喝酸奶可以達到補鈣的效果嗎酸奶可以多喝嗎
睡前喝酸奶有助於補鈣、助眠，12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。酸奶也不能多喝，每天喝兩杯酸奶，每杯在125克左右比較合適。
(5)缺鈣的人可以喝酸奶擴展閱讀：
午後喝酸奶最補充精力：酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情。