吃什麼東西可以讓頭發變黑

❶ 吃什麼可以長黑發

具體操作步驟如下：

1、多吃些五穀雜糧類比如核桃仁：常吃核桃仁可以使頭發烏黑、皮膚細膩。現代醫學也證明核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種元素，對補腎養血、通潤血脈、潤肌烏發有很好的作用。