Ⅰ 減肥可以喝簡醇酸奶嗎
前兩天給各位小夥伴測評了減肥期間不能吃的酸奶，有人想看低卡的推薦，所以迅速的給你們安排上了，熱量價格口感依然和上次一樣，都寫清楚了，抓緊收藏起來吧，文末有分享挑選減肥酸奶的小技巧，記得看喔。
1、如實酸奶【熱量：235克/129卡】
這款酸奶原料：生牛乳、乳酸菌，成分添加比較簡單，無糖添加，減肥推薦食用。
口感：酸度比較高，濃稠度一般，蛋白質和碳水比較均衡，沒有甜味。
價格：8.9RMB
減肥推薦食用：⭐⭐⭐⭐
2、簡愛無蔗糖酸奶【熱量：136克/104卡】
這款酸奶原料：生牛乳、乳酸菌、嗜熱鏈球菌，無糖添加，減肥推薦食用。
口感：細膩順滑，口感很純，高鈣無糖無添加，碳水和蛋白質也很均衡。
價格：8RMB
減肥推薦食用：⭐⭐⭐⭐⭐
3、和潤純酸奶【熱量：400克/248卡】
這款酸奶原料：生牛乳、乳酸菌，成分添加比較簡單，無糖添加，減肥推薦食用。
口感：質地濃稠，地毯水，蛋白質含量中等，很適合加水果燕麥片做早餐。
價格：12RMB
減肥推薦食用：⭐⭐⭐⭐⭐
4、樂純希臘式發酵乳【熱量：135克/57卡】
這款酸奶原料：生牛乳、乳酸菌、嗜熱鏈球菌，無糖添加和簡愛一樣，減肥推薦食用。
口感：質地非常濃稠，飽腹感強，地毯水蛋白質含量高，但價格也貴。
價格：16.8RMB
減肥推薦食用：⭐⭐⭐⭐⭐
5、簡醇酸奶
這款酸奶原料：生牛乳、木糖醇、乳桿菌，相比其他幾款，減肥推薦食用。
口感：這款口感微微帶酸，濃稠度適中，但添加劑有點多。
價格：3.5RMB
減肥推薦食用：⭐⭐⭐
6、卡士脫脂酸奶【熱量：80克/50卡】
這款酸奶原料：生牛乳、乳酸菌，成分添加比較簡單，無糖添加，減肥推薦食用。
口感：質地非常濃厚，綿滑冰淇淋口感，蛋白質含量超高，減肥和最適合，但是價格也賊貴
價格：16RMB
減肥推薦食用：⭐⭐⭐⭐⭐
7、明知保加利亞士酸奶
這款酸奶原料：生牛乳、乳酸菌，成分添加比較簡單，無糖添加，減肥推薦食用。
口感：質地黏稠，味道純正有點酸，裡面有送小包糖，但蛋白質含量較高，減肥和很適合
價格：14.4RMB
減肥推薦食用：⭐⭐⭐⭐
【減肥酸奶怎麼選】
1、看配料表
買酸奶的時候看配料表是不是有白砂糖，果葡萄漿這種容易長胖的添加成分，選擇成分最簡單的只有生牛乳和益生菌的最好。
2、看營養成分表
如果碳水化合物含量在6g以下就可以選擇啦，如果是10g以上往往就容易長胖，減肥期間就別吃了。
3、盡量避開水果味的酸奶，原味的更好。盡量不要選擇乳酸菌飲料，這種不是酸奶，雖說0脂肪，但我們喝的那一小罐差不多和兩勺糖一樣了，喝多了也是會長胖的喔。
4、還有復原乳其實不是實際意義上的酸奶，說直點就是奶粉對誰，營養價值相差很大。簡單來說我們在選擇減肥酸奶時，配料表越短越好，碳水化合物含量越少越好，保質期越短越好。
【小貼士】
每個人的口味不同，大家可以參照後選擇適合自己的酸奶。
Ⅱ 什麼酸奶好吃
什麼酸奶好吃
什麼酸奶好吃，酸奶是以牛奶為原料,添加有益菌,其保留了牛奶的所有優點,在某些方面還揚長避短,更易消化和吸收,使得各種營養素的利用率得以提高,那麼什麼酸奶好吃？
什麼酸奶好吃1
第一種、紅棗酸奶
這種酸奶的味道非常不錯，因為是紅棗口味的，所以很多人都很喜歡喝，特別是對於女生來說，這種酸奶是非常有好處的，紅棗可以幫助女生補血益氣，而紅棗味的酸奶不僅能夠擁有這種功能，再加上酸奶可以幫助我們通腸排便。
所以多喝紅棗味的酸奶，對女生是非常有好處的，而這種口味本來就很好喝，所以如果男生想要喝也是非常不錯的一種選擇。
第二種、養樂多
這一種乳酸菌的飲品是很多小孩子都非常喜歡，喝的很多，大人看見自己的小孩子，很喜歡喝這種飲品，再加上這種飲品，對小孩的身體非常有好處，所以他們會把這種飲品當做小孩子的早餐。
大家都說在早上喝酸奶是非常好的，因為在每天早上起床的時候，如果喝酸奶能夠幫助我們通便的話，那麼你一天的精神狀態都會變得非常好。
第三種、爽歪歪
這種飲品最開始是一種兒童飲品，但是後來因為他的味道確實非常不錯，很多大人都非常喜歡喝。所以現在一去超市很多小孩子都會嚷著自己的家長給他們買這種爽歪歪酸奶，因為這種酸奶的'口味對小孩子來說是非常柔和的，再加上這種酸奶，喝了以後對小孩子的身體非常有幫助，所以很多大人都願意給自己的小孩子買這種爽歪歪酸奶。
第四種、純牛奶
很多人都不喜歡喝純牛奶，主要是因為它的口味很淡，喝起來沒有什麼樂趣，但是這種純牛奶的營養價值卻是非常高的，如果早上能夠喝一杯純牛奶，再吃一個雞蛋，那麼你一天中所需要的營養成分在早上就可以得到滿足了。再加上現在純牛奶的價格也不是很貴，所以如果條件允許的話，也可以多買幾箱，放在家裡面慢慢的喝。
小孩子多喝純牛奶，還可以幫助他們補鈣，促進他們的生長發育。
什麼酸奶好吃2
1、卡士酸奶。
卡士酸奶是我最喜歡的酸奶之一。我一開始喜歡它是因為它的包裝很小，一般一杯只有2ml很適合早餐或者晚餐前喝，它的口感比較細膩，喝下去的感覺剛剛好，也不會太酸也不會太甜。最近的新品，它也有瓶裝的了，還有多種口味可以挑選，例如原味的、百香果味的，還有蘆薈的等，種類齊全。
論口感，卡士的酸奶不錯，可是它的價格有點偏貴，相較於陽光鮮奶、光明鮮奶等貴了很多。所謂「一分價錢一分貨」，這個牌子的酸奶很值這個錢。
2、光明鮮奶。
這個是我從小喝到大的牌子，以前學校門口有很多這樣的酸奶店，可以充值月卡，然後每天都可以去店裡領一杯。這個牌子的酸奶應該是很多學生的回憶，因為它的確是很普遍。它的口感還行，口味現在也是多元化，很多水果口味的都有，酸奶裡面也會添加一些果粒。
論價錢，這個牌子的酸奶有貴的也有便宜的，大瓶的也有十幾塊一杯的，小瓶的有兩塊的，四塊的，大家可以根據自己的情況隨意選擇，因此我認為他們家的酸奶一直做的還不錯。
3、陽光鮮奶。
這也是一個比較大眾化的牌子，小縣城的街角處可以看到很多它的分店，基本也是為學生服務。陽光鮮奶是一個老牌子，雖然說鮮奶的需求量在不斷增大，但是酸奶市場也已經逐漸趨向飽和了，因此我們可以看到很多的酸奶企業現在經營很困難。而陽光鮮奶這么多年屹立不倒是有一定原因的，因為它的品質讓很多人滿意。
酸奶分類
根據國家標准，酸奶可分為4類、酸乳、發酵乳、風味酸乳、風味發酵乳。
1、酸乳
以生牛（羊）乳或乳粉為原料，經殺菌、接種嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌（德氏乳桿菌保加利亞亞種）發酵製成的產品。
2、發酵乳
以生牛（羊）乳或乳粉為原料，經殺菌、發酵後製成的pH值降低的產品，沒有菌的限定。
3、風味酸乳
酸奶里除了奶/奶粉，還添加了其他成分，如食品添加劑、果蔬或穀物雜糧等。只要滿足奶/奶粉含量超過80%、蛋白質含量≥2、3%即可。
4、風味發酵乳
除了奶/奶粉，接種發酵後，還添加其他成分，且沒有菌的限定。
什麼酸奶好吃3
1、 北海牧場本味酸奶
北海牧場是一個主打0蔗糖的無糖酸奶品牌，它家的酸奶產品都沒有添加蔗糖。
這款北海牧場本味酸奶營養非常高，每100克蛋白質含量為7、2克，以及200毫克的鈣，是絕佳代餐食品。
2、 簡愛0%蔗糖酸奶
簡愛0%蔗糖酸奶的配料只有兩個、生牛乳和乳酸菌。除此之外，沒有其他任何添加，包括蔗糖，這是真正的原味無糖酸奶。
一杯簡愛酸奶的熱量只有104大卡，甚至低於一個蘋果的熱量值。
3、 光明如實純凈酸奶
如你所見，皆為真實。光明這款如實純凈酸奶也做到了蔗糖0添加。因為它的配料也是除了生牛乳和發酵菌之外，沒有其他成分了。
如實酸奶的生產過程也非常簡單、從牧場將生牛乳運到工廠，添加乳酸菌發酵，包裝後送到消費者手中，全程冷鏈。
4、 和潤純酸奶
和潤純酸奶的配料非常純凈，由純牛乳和發酵菌組成，是一款非常好吃的0蔗糖酸奶。
奶源來自英國娟姍牛，產奶後生牛乳4小時冷鏈運送到工廠，最大限度保證了牛奶的品質。
5、 卡士YO KEEP酸奶
這款酸奶是卡士專門為健身或減脂人士打造的高端產品，正如它的名字YO KEEP一樣，告訴你減脂並非一日之功，要加油和堅持。
清晨起來來一杯卡士酸奶，為每天的晨跑提供動力。
牛奶總是會戴上各種各樣謠言的帽子，正確喝奶很有必要。我國居民膳食指南推薦普通成人每天300克奶製品，由於生長發育的兒童青少年 ，孕產婦，老人，對鈣的需要量會更多，所以總體來說，每天300到500克奶製品就可以提供300到600毫克的鈣，以及10到20克優質蛋白質，吸收率非常高，還有維生素D，維生素B1，B2等，屬於均衡膳食的一部分，有益於健康。
再加上每天100克左右的豆腐，半斤深綠蔬菜，小魚小蝦，紫菜海帶蝦皮一周一兩次，平均每天就能穩定攝入800到1200毫克鈣。對於兒童青少年生長發育，骨鈣牙齒健康，平衡礦物質都有好處，尤其是孕產婦老年人，足量的鈣攝入，對健康很重要，也是預防骨質疏鬆很重要的組成。
Ⅲ 寶寶1歲內可以喝酸奶嗎對比了市面上50多種酸奶！我推薦這幾款
什麼時候寶寶可以開始嘗試酸奶／乳酪？很多人不知道！
大家知道鮮牛奶需要等到寶寶滿一歲後才能添加。而酸奶和乳酪，作為兩種奶製品，卻非常特殊，可以比鮮奶更早接受。一 般情況下，寶寶滿六個月後，就可以開始添加輔食，酸奶和乳酪都可以逐漸作為輔食加入。
美國兒科學會中，8~12月齡的寶寶食譜中已經含有酸奶，建議60~120ml。
不過，這個時候生長需要還是來源於母乳或者配方奶粉。酸奶也是一種輔食，所以在給寶寶添加酸奶的時候，不再新加別的食物。 適應3天後，無過敏、不適情況時，可增加別的食物。1歲以後，再作為奶製品的形式添加。
酸奶雖是牛奶產的，卻與牛奶大不同。酸奶和乳酪並沒有什麼神奇，可以在一歲前吃酸奶和乳酪的主要原因是：
一歲前（六個月後）不能喝鮮奶，主要是擔心喝多了會替代部分母乳或配方奶。對於六個月前的寶寶，鮮奶中的蛋白質含量太高，會給腎臟造成負擔，喝多了鮮奶可能會帶來危險。
而六個月後到一歲前，過高的蛋白質含量已經不再威脅寶寶的 健康 ，但母乳或配方奶能夠提供更好的營養，仍然是寶寶的主食，不能用鮮奶代替。
可以喝酸奶或吃乳酪，首先它們不太可能出現代替母乳或配方奶的情況，更重要的是，酸奶和乳酪中的乳糖已被分解，即使乳糖不耐受的小朋友也可以吃酸奶和乳酪。
酸奶雖好，但不注意選擇，那可能只是選擇了一種「假酸奶」。如何選擇適合寶寶的酸奶呢？
1、看排行
1)看配料表第一位成分：
國家規定，配料表成分要按照添加量由多到少排列，所以排在前面的添加量多。所以，一定要 選擇生牛乳排在第一位的乳製品 。 排行第一是水的「 酸奶」，就不要給寶寶喝了。
2）看配料表中添加劑
添加劑越少越好。配料表上會寫著：濃縮果汁、乙醯化雙澱粉己二酸酯、果膠、明膠、阿斯巴甜等等，在給寶寶選擇的時候，這些食品添加劑越少越好。
3）糖，排行越往後越好，最好選擇無糖的。
2、看營養成分
蛋白質含量不低於2.9g/100g；碳水化合物越高越不 健康 ，碳水化合物≤5克/100克較為 健康 ；1歲以後的寶寶，用酸奶作為鈣質攝入的寶寶，家長在選購的時候還要看鈣的含量
1）全脂酸奶 PK 低脂酸奶
全脂酸奶完勝！兩歲以下的寶寶請選擇全脂酸奶 ，兩歲以上肥胖的寶寶方可考慮低脂酸奶。
為什麼呢？因為兩歲以下的嬰幼兒日常飲食中需大量攝入脂肪。母乳中的一半熱量源自於脂肪，其中大部分為飽和脂肪。脂肪是嬰兒主要的能量來源，對於兒童腦部發育也十分重要。
2）無糖酸奶 PK 含糖酸奶
當然是選擇無糖酸奶！
酸奶里本身含有天然的乳糖 ， 但吃起來還是很酸。所以很多酸奶都會加糖，讓口味變得更好。
世界衛生組織2015年發布了有關成人和兒童糖攝入的指南，強烈推薦人們限制游離糖的攝入。無論成人還是兒童，都建議把游離糖的攝入量控制在每天總能量攝入的10%以下，最好能進一步限制在5%以下。
控製糖的攝入對孩子來說尤為重要，糖由於能量高，很容易消除飢餓感，影響孩子的胃口，但 添加糖本身不含蛋白質、維生素和礦物質等營養元素，營養價值低，所以不利於孩子的成長，還容易導致齲齒。
對孩子來說， 「每天總能量攝入的10%」是多少呢？
如果想要「進一步限制在5%以下」，那上表中的含量再減半！ 也就是4-6歲的兒童，每天的糖攝入在10克以下，4歲以前的幼兒更低。
所以，無糖酸奶、純酸奶是給嬰幼兒最好的選擇。 並且一歲以前的寶寶喝酸奶一定不能添加蜂蜜。蜂蜜可能會導致肉毒梭狀桿菌中毒。好在，一歲以前，寶寶是非常願意嘗試各種不同的口味的，這時就是讓寶寶愛上無糖酸奶的最佳時機。
如果的寶寶已經愛上了含糖的風味酸奶的味道，那就可以在家 自製水果泥+原味酸奶 來代替含糖酸奶。如果孩子實在不喜歡酸酸的味道，要加糖的酸奶才吃。那麼注意，盡可能從超市選擇含糖低的酸奶。建議， 選擇含糖量在每100克含糖10克以下的酸奶。
3）酸奶 PK 風味酸奶
我們雖然常常說酸奶、酸奶，但我們在超市裡看到的大部分都不是「酸奶」，而是「酸乳」、「風味酸乳」、「風味發酵乳」。那酸奶和風味酸奶的區別是什麼呢？
酸奶，也叫酸乳（yogurt）， 是以生牛（羊）乳或乳粉為原料，經殺菌、接種嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌（德氏乳桿菌保加利亞亞種）發酵製成的產品。
風味酸奶，也叫風味酸乳（flavored yoghurt ）， 是以80%以上的牛（羊）乳或者乳粉，再添加其他原料發酵而成。其他原料包括但不完全包括 食品添加劑、營養強化劑、果蔬、穀物等。
除了成分種類，也可以從成分表的數值里判斷是酸奶還是風味酸奶。因為原料中奶占的比例不同，所以 酸奶的脂肪和蛋白質含量通常都比風味酸奶（風味發酵乳）要高 ，但是也有例外，比如 希臘式風味酸奶的蛋白質含量就高於普通酸奶。 在選擇酸奶的時候，脂肪和蛋白質的含量也是考慮因素。
3）希臘風味酸奶 PK 原味酸奶
兩者皆可，但是建議1歲內用原味酸奶
希臘酸奶是由原味酸奶濃縮之後製成的 ，因此口感更香濃，蛋白質含量更高，並且鈉含量也略低。理論上來說希臘酸奶更勝一籌，因為蛋白質對孩子的發育非常重要。 有研究發現奶製品中的蛋白質可能對幫助長高尤其重要。 不過，但這也的得取決於孩子的年齡和飲食情況。
但是希臘風味酸奶多含有白砂糖！
一歲之前，母乳或配方奶粉完全能夠滿足寶寶生長發育的蛋白質需求。因此， 對於一歲前的嬰兒，作為輔食添加酸奶的話，選擇普通原味酸奶就很好。一歲後，如果孩子奶量不足，又不喜歡吃蛋白質含量高的食物，那或許希臘酸奶就是一個不錯的選擇。
4）活菌酸奶 PK 常溫酸奶
但無論是酸奶還是風味酸奶，它們又都包含了 活菌酸奶（需冷藏） 和 熱處理酸奶（常溫酸奶） 兩種。首先 活菌酸奶。
酸奶中含有活性益生菌，但其數量會受到時間和溫度的影響。所以，酸奶買得越早就剩越多的活菌數。
雖說常溫酸奶不含益生菌，但是其中的鈣、蛋白質還是不影響的。盡管常溫酸奶不含活性益生菌，但也不需要冷藏，更易於保存。如果是外出時間比較長，比如早上出發，想給孩子帶上晚上吃的酸奶，最好就准備常溫酸奶。
如果是帶活菌酸奶外出吃，酸奶回溫後（只是到常溫），建議及時食用，在一兩個小時內，益生菌的數量下降可能還不顯著。但是酸奶在常溫下能夠保存的時間不明，不建議久放。
綜上，我們在選酸奶時，總體上優選 活菌酸奶＞常溫酸奶或活菌風味酸奶＞常溫風味酸奶。 但一些活菌風味酸奶其實添加劑非常少（可能只是極少的糖），益生菌種類多，濃縮了蛋白質，可以做到營養和口味都很好。
總之挑選寶寶酸奶就是遵循這五大原則：少糖、全脂、無蜂蜜（一歲內）、少添加、高蛋白。
今天的酸奶測評就是基本圍繞著這 大原則來評選最適合寶寶的酸奶的。先給這50種市面上能買到的酸奶進行第一輪淘汰賽。
01 選全脂
兩歲以下的寶寶需要補充脂肪，所以低脂和脫脂的酸奶不選。 所以首先我們要去掉那些脂肪含量是每100克含量1.5克以下的，這些屬於低脂酸奶。（表格里標紅的為低脂和脫脂酸奶）
02 選無糖或低糖
接著就是為了寶寶長期的飲食習慣和身體 健康 ， 我們盡量為低齡寶寶提供低糖和無糖的酸奶。
表中根據碳水化合物的含量從小到大排列了這些酸奶，前面七種酸奶都是沒有加糖的。 「樂純」有兩款我也標綠了，因為每100克含糖只有8.1克。雖然加了糖，但是添加得非常少。 如果嫌原味太酸，又不想攝入太多糖，這兩款低糖酸奶就是不錯的選擇。
03 選高蛋白、無添加劑、活菌酸奶
最後，我們再根據①是否含有益生菌以外的添加劑、②益生菌是否是活的、③蛋白質高低來選擇最 健康 的酸奶。
值得注意的是，「多美鮮」是常溫酸奶，但在超市裡常常被放在冷藏櫃里，這讓人誤會它們是活菌酸奶。常溫酸奶的配料表裡雖然寫著各種益生菌，但是！它們其實只在生產加工過程中發揮過作用。不含益生菌，後來都經過熱處理，「處理」掉了……
常溫酸奶和活菌酸奶的主要差異就是益生菌是否存活。雖然常溫酸奶也有易於保存、便於攜帶的好處，但我們吃酸奶，還是更希望它能保留所有酸奶的好處。常溫酸奶不是酸奶首選（抱歉，沒有益生菌，我心裡並不認為它們是真 · 酸奶）。
至於君樂寶簡醇這款無糖網紅酸奶，包裝上「0添加蔗糖」幾個大字讓人頗為放心，但成分表裡卻有木糖醇和三氯蔗糖這種人工甜味劑（好有心機哦）。所以，雖然0蔗糖，吃著還是很甜哦！想要培養淡口味的父母就可以不要考慮它了。
以下酸奶都是活菌酸奶，並按照蛋白質含量從高到低排列：
我購買了其中二十款口碑載道（或是營銷到位，大家買得比較多）的酸奶，包括全脂、低脂的，也包括常溫酸奶和活菌酸奶，一一品嘗，進行最後的口味大比拼。（註：個人口味不代表大眾喜好）
一、活菌酸奶
1/簡愛0添加裸酸奶
參考價格：8元（135g）
先說成分， 生牛乳，乳酸菌，其他沒了。 非常言簡意賅的配料文案，隨意而又傲嬌。配料成分簡單，可謂寶寶酸奶界的楷模。
再說味道，一打開瓶蓋就能看到配備的小勺子，舀上一口放入口中。哇，果然是跟平時吃的那些「妖艷賤貨」酸奶不一樣呢。一入口酸酸的，但卻是我們味蕾都能接受的 正常酸度 ，再細細回味，濃濃的 純酸奶的香味 還留在舌尖。
2/光明如實酸奶
參考價格：8元（135g）
無糖酸奶里最出名的恐怕就是光明如實了，在健身界家喻戶曉，它 成分簡單，不含糖、不含香精防腐劑 。所以，不管是寶寶還是減脂戒糖的大人都非常適合。如實酸 奶質地濃稠，口感醇厚 ，就像酸奶機做出來的不加糖的酸奶，真的就如廣告語一樣：「 呈現酸奶本來的樣子 」。
酸奶里還附贈一包蜂蜜，沒有添加蜂蜜的時候很酸，加了蜂蜜後，甜度適中，特別好吃。大人可以添加蜂蜜，一歲以下寶寶不要添加。
「簡愛」和「如實」的這兩款原味酸奶的成分表非常接近，含糖量差不多（是牛奶中天然的糖分哦，「簡愛」略低），但「簡愛」口感更甜一點；「簡愛」偏稀（蛋白質略低一點），「如實」濃稠；「簡愛」脂肪含量略高，吃起更「香」。因為原味酸奶真的很酸，我個人更偏愛「簡愛」一點點。
3/卡士鮮酪乳風味發酵乳
參考價格：6元（100g）
濃濃乳酪味的酸奶 ，口感不錯，質地偏流質，但 甜度確實偏高 ，配料表裡的白砂糖也排名第二，除此之外還有加糖的煉乳，添加劑也不少。不推薦給寶寶。
4/明治保加利亞式風味酸奶 純味不甜
參考價格：10.5元（180g）
一入口很酸 ，但多吃幾口之後覺得很清新。裡面還 配有一小袋白砂糖 ，但給小朋友吃可不加！如果要升華明治酸奶的意義，那一定就是加上一盒五顏六色的小水果了。
注意，明治也有「清甜原味」的酸奶，是加糖款。無糖款叫 「原味不甜」 ，如果需要無糖酸奶的一定不要買錯了哦。
5/和潤希臘式酸奶
參考價格：10.8元（150g）
這款希臘式酸奶看起來就像老豆腐一樣，酸度可以接受，回味以後是滿滿的奶香味，並且 無糖、全脂、無添加。推薦 。
不過，號稱「希臘式」酸奶，它的蛋白質含量比起樂純風味希臘式酸奶（樂純加了一點糖所以是風味酸奶）少了許多，也只比普通酸奶高一點。「樂純」希臘式風味酸奶的蛋白質含量是每100克含蛋白質7.9克，「和潤」只有4.5克。
6/和潤純酸奶
參考價格：12元（400g）
比老酸奶稀一點兒的質地，味道偏酸。 但又是一個干凈的配料表， 不添加糖（ 碳水化合物4.4g），對寶寶十分友好。並且相比其他無糖酸奶，這款算 便宜大碗 了，400克12元。但可能很多媽媽會認為這么大一盒，不方便食用，寶寶一次也吃不完。可以用 母乳存儲袋 ，買回家後就先分裝成好幾袋，每次食用取一小份就好啦，但記得在保質期內吃完哦。
7/和潤丹麥式風味酸奶
參考價格：8元（200g）
雖然它寫著需要冷藏，但其實是經過超高溫滅菌處理， 不含益生菌 的哦！
濃稠的質地， 除了添加糖便沒有別的添加劑，口感特別細膩。 不過含糖量每100克約等於11克，一瓶喝下來約22克糖。對於6歲以下的孩子來說，這一天的糖攝入就已經爆表了。
如果寶寶實在喜歡甜的口味，也可以當作甜品偶爾吃。又或者孩子奶製品攝入不足，為了鼓勵喜歡甜味的孩子吃奶製品，也不是不能考慮啦。
8/味全原味風味酸奶
參考價格：7.9元（230g）
一款從味道和成分來看都中規中矩的酸奶，質地稀（是可以直接喝的），除了糖，無添加。但含糖量偏高，尤其是包裝還是230克的，分量比較大，喝一瓶下來， 糖攝入爆表，也不那麼推薦給嬰幼兒。
9/樂純333倍原味希臘式風味發酵乳
參考價格：16.9元/盒
如果經常喝酸奶的話，這個價格有點讓人瑟瑟發抖。但樂純這個品牌的酸奶真的很好喝！相比其他品牌的酸奶， 蛋白質含量高 出不止一個level，因為是 希臘式酸奶 ， 口感非常醇厚 。還有一點讓我喜歡的就是，顏值很高，口味很多，馬卡龍色系的包裝很讓人心動，少女心的媽媽們不要錯過哦！
Ps：這款酸奶有配送一袋蜂蜜，小寶寶不放就好啦。
10/樂純跳跳糖333倍希臘式風味發酵乳
參考價格：16.9元/盒
樂純這款跳跳糖口味的酸奶 創意十足 ，吃起來特別有趣！我個人簡直愛死了！入口有種 「大珠小珠落玉盤」 的感覺，又像是 嘴裡下起小雨 ，原來食物也是有聲音的哦。非常奇妙的體驗，還沒來得及給妞吃，不過我准備帶她領略一下。
推薦給喜歡嘗試新事物的大小朋友 嘗個鮮 ，不推薦給嬰兒。
11/樂純零脂肪333倍希臘式風味發酵乳
價格：16.9元/盒
依舊是「樂純」這個酸奶界的愛馬仕。「樂純」的口味我都很喜歡。不過這款是 脫脂酸奶，不適合兩歲以下寶寶。兩歲以上，有減肥需求的朋友可以考慮哦。
12/君樂寶純享原味風味酸奶
參考價格：9元（360g）
雖說它不含添加劑，但 高糖 （商家是不是對原味有什麼誤解？），妥妥的 風味酸奶 。對於不怎麼吃甜食的人來說，這款酸奶就有點齁了，不推薦給小寶寶。但「純享」還 有一個抹茶味道 ，很特別，抹茶控的朋友有口福了。
常溫酸奶
13/蒙牛純甄輕酪乳風味酸奶
參考價格：8元（230g）
這款風味酸奶 質地特別稀 ，甜，還很大瓶，實在不適合寶寶。配料表裡不僅有白砂糖，還有各種添加劑......
14/安慕希風味酸奶
參考價格：8元（230g）
與「純甄」相比，「安慕希」 質地較濃稠 ， 酸酸甜甜 的口感中能品出 一些奶味 。盡管號稱「希臘式」，蛋白質含量只有3.1克/100克。配料成分一長串，該有的添加劑一樣不少。
15/小皮香蕉酸奶果醬泥
參考價格：27.9元（90g）
這是一款很多媽媽推薦的比較好的進口果泥酸奶。 不添加糖，也無添加劑，常溫酸奶。 我看網上有評價說它含糖高，仔細一看成分表，果然這款酸奶每100g有14.7g的碳水化合物，甚至比伊利QQ星酸奶里12g的碳水化合物的含量還要高。
不過，小皮雖然甜， 添加的不是糖而是果泥 ，這對小寶寶來說是完全OK的！小嬰兒在能吃完整水果前，只能吃果泥啊！（果泥不包括在WHO定義的游離糖中，但果汁屬於添加糖。）
如果寶寶不喜歡原味酸奶太酸，其實爸爸媽媽也可以自己添加一點果泥，比如香蕉泥進去調味，比加糖，加蜂蜜靠譜。水果酸奶是很多孩子的最愛！
有點貴是真的……
16/多美鮮原味酸奶
參考價格：7元（100g）
這是一款 常溫的原味酸奶 ！成分表上寫了好些種益生菌，但是它們其實都是早已功成身退，只留下酸奶的啊！一些超市把它放在冷藏櫃里，真的很讓人誤會是活菌酸奶。
前面說了常溫酸奶和活菌酸奶的主要成分差異就是益生菌，但是常溫酸奶也有易於保存、便於攜帶的好處。這款酸奶 細滑濃郁，不失為一款很好的原味常溫酸奶。適合作為外出零食。 嫌酸的寶寶可以加果泥，對於大孩子，可以用來拌水果吃。
17/Zottis卓德熱處理風味發酵乳
參考價格：6元/115g
名字就說了是「熱處理」嘛，表明這也是一款 常溫風味酸奶 。它的口感比較酸澀，質地較稀，並且 這款酸奶屬於低脂酸奶，不適合兩歲以下的寶寶 。
18/艾拉廚房有機果泥風味酸奶
參考價格：18元（90g）
「艾拉廚房"這個品牌是英國高端嬰幼兒食品品牌，百分之百有機的，口感順滑，果味很濃。畢竟是果泥酸奶，所以 蛋白質含量只有2.0g ，口味 偏甜 。
一些「假酸奶」
一些「風味酸奶」，打著酸奶的招牌， 其實是乳酸飲料，是飲料！ 當然也比較甜哦。比如這些：
19/伊利QQ星兒童酸奶
參考價格：5.5元（205g）
這款不是真酸奶，應該叫 乳酸飲料 。 太甜、太稀、太多添加劑 。非常不推薦。
20/西班牙me milk 吸吸樂常溫酸奶
參考價格：13元（90g）
不少媽媽推薦這款，號稱西班牙的貴族酸奶。不要以為是「國外的貴族」就放棄看成分表了，一看就會發現碳水化合物15.8g的含量真的挺高了，並且脂肪含量卻很低，每100g含量1.2g，是 低脂、常溫 ， 實在沒有網上說得那麼好啊。重要的是它其實是配置型含乳飲料！ 因為你會發現它的主要配料是復原乳和水 。 好在它的分量小，偶爾作為兩歲以上孩子的下午茶也是可以的。
在這些 健康 酸奶里，雖然跳跳糖酸奶創意十足、樂趣滿滿，雖然低脂酸奶適合減肥人士，雖然常溫酸奶方便保存，雖然……還是下面低糖無添加高蛋白含活菌的 健康 真·酸奶推薦給大家。其中有標明是 酸奶 還是 風味酸奶 ，大家可以根據自己的需求進行選擇哦。
Ⅳ 哺乳期可以喝哪種酸奶
哺乳期媽媽能喝安慕希酸奶嗎，哺乳期可以喝乳酸菌酸奶嗎 酸奶是很好的飲品，在日常生活中很受大家的喜歡，無論是大人還是小孩都非常喜歡。酸奶裡面的營養成分不會少於牛奶的，所以更加受大家的喜歡。但是對於哺乳期的媽媽們來說，飲食就要多加註意一些。那麼，哺乳期媽媽能喝安慕希酸奶嗎，哺乳期可以喝乳酸菌酸奶嗎？
女性在哺乳期的時候是可以適量食用安慕希酸奶的，安慕希酸奶裡面富含豐富的維生素以及鈣、磷元素。哺乳期媽媽們飲用安慕希酸奶是不會影響到奶水分泌的，同時對寶寶的健康還有一定的好處的。哺乳期可以喝乳酸菌酸奶，乳酸菌酸奶裡面含有很多有益的菌群，對於消化不好或者沒有胃口的媽媽都是有利的，能提高食慾和增強消化能力。
哺乳期媽媽喝酸奶最好是喝常溫或者加熱到40度左右的酸奶，最好是不要喝冷的，可能會對身體造成影響。若是腸胃不好的話，也是建議不要喝酸奶，可能會對腸胃造成影響。哺乳期建議盡量少吃生冷辛辣的食物，也不要吃容易出現回奶的食物，要以清淡的食物為主，多吃富含蛋白質的食物，提高身體的營養成分才有利於哺乳。
哺乳期能吃酸奶果粒麥片嗎，哺乳期可以吃酸奶泡水果燕麥片嗎
我們都是知道母乳是寶寶最好的口糧，因為母乳中含有新生兒沒有的抗體，所以很多產婦都願意母乳喂養，但哺乳期階段的女性朋友們在飲食方面是需要非常注意的，那麼，哺乳期能吃酸奶果粒麥片嗎，哺乳期可以吃酸奶泡水果燕麥片嗎？下面就讓我們帶著問題一起去看看。
首先女性朋友們在哺乳期期間是可以適當的去吃酸奶果粒麥片的，因為酸奶果粒麥片里含有豐富的蛋白質，是比較有利於補充身體的營養，寶媽們適當的喝一些酸奶果粒麥片或者喝酸奶泡水果燕麥片都是很有好處的，但是寶媽們是不適合一次性喝太多的酸奶，喝太多酸奶的話是很有可能會出現腹瀉等情況的。哺乳期可以酸奶泡水果燕麥片的，麥片可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用麥片對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
哺乳期間可以適當的喝酸奶，但是不要喝太涼的酸奶，最好是熱一下再喝，因為太涼的食物可能會引起腹瀉，除了喝酸奶以外，還可以適當的喝點豆漿，水果汁等，還可以多喝一些有營養的湯，有利於促進乳汁分泌，滿足寶寶的需求。哺乳期間飲食一定要注意清淡，而且要有營養多樣化，避免吃生冷寒涼以及辛辣刺激性的食物。
哺乳期可以吃蘆薈酸奶嗎，哺乳期可以喝純甄酸奶嗎
我們都知道每一位女性朋友都是十分偉大的，從懷孕到順利把寶寶生產下來，這一期間寶媽們是需要經歷很多辛苦的，尤其是在飲食方面寶媽們更應該十分去注意，那麼，哺乳期可以吃蘆薈酸奶嗎，哺乳期可以喝純甄酸奶嗎？下面就讓我們帶著問題一起去看看。
首先，對於哺乳期期間的女性朋友們來說懷孕期間是可以適當的去喝一些酸奶的，因為酸奶中含有較多的蛋白質和鈣，可以為哺乳期婦女提供更多營養，而且酸奶還可以提高食慾，促進消化等，因此是可以喝的。但是不建議懷孕期間的女性朋友一次性喝太多酸奶了，這樣的話對於寶媽的腸胃來說都是很不利的。
哺乳期婦女對蛋白質和鈣的需求更多一些，因此女性朋友們是可以吃蘆薈酸奶還有喝純甄酸奶的，蘆薈則有通便下火的作用，但畏寒的產婦就不建議喝太多了，否則容易腹瀉。還有哺乳期應該注意膳食均衡，同時需要攝入較多的營養物質，包括蛋類、肉類、新鮮蔬菜、水果等。在哺乳期喝多一些湯水也是可以的，除了滋補營養外，還可以使奶水充足。
哺乳期可以喝燕麥酸奶嗎，哺乳期可以吃燕麥酸奶嗎
媽媽們在哺乳期的時候，在吃東西這方面是有很多地方需要好好注意的，因此很多平時喜歡吃的，可能因為寶寶的緣由都不能夠隨意的食用。那對於燕麥酸奶很多哺乳期的媽媽們都不知道能否在這期間喝，所以，哺乳期可以喝燕麥酸奶嗎，哺乳期可以吃燕麥酸奶嗎？讓我來告訴媽媽們。
首先，燕麥是一種高營養、低糖的食物，燕麥中的很多高營養成分，尤其是維生素E能夠很好的預防心臟病以及直腸癌，對我們女性的人體有很多的好處；而酸奶不僅裡面含有鈣質，還有助於哺乳期媽媽的消化，對產後女性的身體健康也有很大的好處，對寶寶也是有一定好處的。所以，哺乳期是可以喝燕麥酸奶的，但要注意不能吃剛從冰箱拿出來的，這樣很容易導致媽媽引起腹瀉的情況，從而影響到了寶寶的健康。
以上就是我關於哺乳期喝酸奶等內容的解答。我建議媽媽們，哺乳期我們要適當的多喝一些奶類以及營養豐富的食物，比如牛奶、各類湯、粥等，這樣才有利於促進我們奶水的分泌，又有利於寶寶的營養吸收。
Ⅳ 1歲寶寶可以吃哪種酸奶 推薦幾款適合寶寶喝的酸奶品牌
伊利QQ星(風味發酵乳)保存和保質期：低溫酸奶(冷藏)，保質期21天
配料表分析：有機生牛乳、菌類(嗜熱鏈球菌、保加利亞乳桿菌、乳雙歧桿菌、長雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、乳酸乳球菌乳脂亞種、乳酸乳球菌乳酸亞種)食品添加劑(有機白砂糖、濃縮牛奶蛋)
營養分析：活菌型酸奶。除了常規的嗜熱鏈球菌、保加利亞乳桿菌等外，還添加了多種優質菌，是屬於益生菌添加比較多的一款酸奶，對於想要補充益生菌調節寶寶腸道健康的麻麻來說，是不錯的選擇;
總體分析：這款酸奶的優點在於是有機酸牛奶，益生菌添加多，鈣含量喊神相對較高，缺點是12.5mg/100g的含糖量對寶寶來說著實有點太甜。
蒙牛未來星兒童營養酸牛奶保存和保質期：常溫酸奶，保質期150天
配料表分析：生牛乳、菌類(保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌)食品添加劑(白砂糖、乳清蛋、復合濃縮果汁、燕麥粉、維生素D3食品添加劑(羥丙基二澱粉磷酸酯、瓊脂、果膠)、食用香精)
營養分析：滅菌型酸奶(巴氏殺菌熱處理酸奶)。只有常規菌類， 但是添加多種食品添加劑：乳清蛋、濃縮果汁、燕麥粉、維生素D3食品添加劑，這些增加了酸奶中的營養素種類和口感，可能寶寶更喜歡;燕麥粉屬於粗糧有助預防便秘，維生素D3有助促進鈣的吸收，但同時添加的食用香精對於小一點的寶寶就不推薦喝了。
總體分析：這款酸奶的優點是酸奶中營養素種類添加多，如燕麥粉和維生素D3的添加是亮點;缺點就是暘媽上面提到的食用香精的添加，還有也是有點太甜對寶寶來說，佔到了12.5mg/100g。
光明兒童健能風味發酵乳保存和保質期：低溫酸奶，保質期25
配料表分析：生牛慎做乳、菌類(干乳酪桿菌、乳雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌)食品添加劑(白砂糖、羥丙基二澱粉磷酸酯、乳清蛋、濃縮混合果蔬汁、DHA藻油、葉黃素酯、食用香精)
營養分析：菌型酸奶。菌種類型也是常規菌+優質菌，有助於補充腸道益生菌，多種混合果蔬汁有助增加酸奶口感，讓寶寶更喜歡喝，而DHA藻油、葉黃素酯的添加也是營養亮點，有助寶寶智力發育，只是同樣有食用香精，建議年齡小的寶寶不要選擇。
總體分析：這款酸奶的優點是益生菌添加種類多、營養素種類添加多(鈣90mg)，對於幼兒來說食用香精的使用同樣就成了缺點，而且各種食品添加劑也加的比較多，糖含量也不低，佔到了11mg/100g 。
君樂寶小小魯班風味酸牛奶保存和保質期：常溫酸奶，保質期150。
配料表分析：生牛乳、菌類(保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌)食品添加劑(白砂糖、草莓果醬、乳清蛋、魚油、磷脂醯絲氨酸、維生素D3、羥丙基二澱粉磷酸酯、瓊脂、雙乙醯酒石酸單甘油酯、食用香精)
營養分析：此款酸奶無優質菌添加，但乳清蛋***、魚油、磷脂醯絲氨酸等食品添加劑的添加對寶寶的智力發育有好處，維生素D3有促進鈣吸收的功效，草莓果醬的添加使口味更好，寶寶更喜歡喝。
總體分析：此款酸奶的優點是酸奶中營養素種類添加多，其中鈣80mg/100g、維生素D1.3ug/100g, 缺點是一方面添加多種媽媽們不喜歡的食品添加劑，另外13.3mg/100g的糖寬滲衡量更是太甜了 。