A. 吃什麼能補精子比較好
吃下幾種食物可以補精：
1、多吃含鈣食物
鈣質能快源物速促進精子成熟，想要補精可以多吃，主要包括蛋黃類、蝦、各類豆製品、海帶、乳製品等。
2、多吃含精氨酸食物
精氨酸可以幫助精子的生成，讓精子質量得到提升，同時精子活更有力，能增加孕育生命的幾率。主要包括海參、豆製品、各類魚肉、雞肉、泥鰍等富含精氨酸的食物。缺雀
3、多吃蛋類
蛋類中含有大量蛋白質伏裂早、脂肪、各種維生素。另外，還含有一定量的鋅，鋅是精細胞重要成分，所以多吃蛋類有助於生精，提高生育能力。
4、多吃含鋅食物
長期攝入的鋅元素不足，會影響精子的數量，導致睾丸萎縮。含鋅的食物主要包括牡蠣、動物肝臟、牛奶、花生、馬鈴薯等食物。
5、多吃含維生素食物
維生素對生殖系統有很大作用，主要選擇綠色蔬菜和水果來補充維生素含量。
6、補精葯物
常用的補精葯物主要包括金鎖固精丸、葡萄糖酸鋅、維生素e、生精片等
B. 精子不足的話，吃什麼最快補精
第一，男人想要提高精子質量需要多吃深海魚類，深海魚類中含有豐富的鋅元素，可以補充人體所需的鋅元素可以改善精子質量，提高男人的精子睜指局活力，男人精子活力低下，應該要多吃補腎壯陽的食物，這樣可以讓男人的精子質量可以改善男性功能，深海魚類中含有豐富的鋅元素與人體需要的營養物質。
第二，男人可以多吃牛羊肉，我們大家都知道牛羊肉的營養價值非常高，男人多吃牛羊逗神肉會有很好的滋補，男人的身體可以讓男人擁有較強的性功能，可以提高男人性生活的質量，男人多吃羊肉多喝羊肉湯可以起到補腎壯陽的作用，可以有效的改善男人精子活力低下的現象，可以提高男人的精子質量。
第三，男人多吃牡蠣可以改善男人的精子質量，牡蠣中含有豐富的鋅元素以及人體需要的微量元素，男人多吃牡蠣具有補腎壯陽的功效。男人精子活力低應該要多吃補腎壯陽的食物，可以有效的改善男人的精子活力，同時，男人也需要加強身體的鍛煉，又有強健的體魄。
男人應該要多吃元素含量高的食物，鋅元素含量高的食物可以改善男人的性功能，悉讓可以改善男人精子活力低下的現象，可以提高男人的精子質量，男人應該要多吃補腎壯陽的食物，還是有需要加強身體的鍛煉，可以提高男人的精子質量
C. 男人吃什麼食物最補精子
1、蛋類：蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，進食富含優質蛋白質的食物，有助於生精。
2、果仁：果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗，除了促進性激素分泌的作用外，還有很好的健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
3、洋蔥、大蒜等：洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，並進一步刺激生精的器官。
4、韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在葯典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。
D. 吃什麼東西補精子效果好
1、可以多吃含鋅或精氨酸高的食物以提高精子質量，如牡蠣、豬肝、瘦肉、牛、羊肉、水果、蔬菜、堅果等；2、可以選擇吃點五子衍宗丸、六味地黃丸、右歸丸等，可以促進精子生成。