血糖高的人可以吃什麼主食

⑴ 血糖高的人吃什麼主食最好

血糖高主要是以米和面為主食，但是要注意米和面的攝入量，可以以燕麥、蕎麥面或者其他粗糧代替部分的米和面。日常生活中應當食用一些含有維生素或者微量元素的食物，盡量的食用低糖分、鹽量低、熱量低的蔬菜水果。選擇一些優質的豆製品，或者是雜糧谷類，也可以作高侍沖談掘為主食，可以適當的多吃一些黑米、薏米等。平常密切關注自己身體狀況戚殲，有不適及時就醫，保持心情舒暢，情緒穩定。