❶ 便秘好多天了，吃什麼能快速排便
可以吃一些炒熟的芝麻，芝麻可以促進胃腸的蠕動，加快排便。可以喝醋，一口氣喝一勺醋，然後再逆時針方向揉肚子30下，順時針方向揉肚子30下，堅持一段時間後，有加快排便作用。早上起來空腹喝一杯涼開水或一杯牛奶，腸胃受到刺激之後就會蠕動，然後就會有想排便的感覺。
香蕉中富含很多植物纖維，這類植物纖維是水溶性的，能將水分吸附在固體上，使糞便變軟。植物纖維無法被人體吸收利用的，只能隨糞便排出，從而起到潤腸通便的功效。酸奶中含有豐富的乳酸菌，可促進腸道蠕動加速排便。紅薯對經常便秘和頑固性便秘的患者，有十分好的作用效果。