① 請問孕婦可以每天吃光明的原味酸奶（植物乳桿菌）嗎
可以的，乳酸菌是沒有害的。但不要過多，任何東西過多都有反作用
② 最適合孕婦喝的酸奶有哪些
你好
酸奶是除了牛奶、羊奶以外的奶製品，而且它也是人們大眾喜愛的飲品之一。那麼，對於孕婦這一特殊人群來說，懷孕以後還可以隨心所欲的喝酸奶嗎？我們都知道妊娠嘔吐是最難過的了，而且對於嘔吐厲害的孕婦來說，可以吃點酸的緩解一下自然是再好不過了。
但是老人們都說，懷孕以後這不能吃那不能吃的，究竟，孕婦可以喝酸奶嗎？孕婦喝酸奶有什麼好處嗎？孕婦喝酸奶的注意事項你可知道，跟隨小編一起來下文尋找答案吧！
孕婦可以喝酸奶嗎？
孕婦是可以飲用酸奶的，特別是那些胃口差，偏愛酸味，或者喜歡清淡口味的准媽媽。
酸奶是基於牛奶所調制的飲品，因此它的主要成分基本與牛奶無異，而且酸奶中具備黃金元素乳酸菌，不僅可以去除腸道中的腐敗菌，而且可以產生VB，呵護腸道，調節胃酸環境。在補充鈣與蛋白質的同時，促進身體消化，幫助准媽媽排便。
需要准媽媽留意的是，如果妊娠反應比較嚴重，反酸現象頻現，那麼說明胃裡的酸太多，此時再喝酸奶的話，容易引起更大的反應。只有在食用足量食物後，才可飲用酸奶。到了孕8月以後，若要補充鈣質，建議以牛奶為主，酸奶為輔，因為酸奶在製造過程中，鈣元素已經有所損失，而且其中的乳酸也會讓准媽媽的肝臟不適，需適度飲用。
孕婦可以喝酸奶嗎，媽媽們是這么說的：
媽媽說：我懷孕那會經常喝酸奶的，也沒見有什麼事的，適當喝點是可以的
媽媽說：偶爾喝點是可以的，不過准媽媽若是腸胃不好的話，就不建議喝了
媽媽說：常喝酸奶是有很多好處的，可以緩解便秘，幫助提高免疫力，適當喝一些沒問題的
媽媽說：都建議孕婦要多喝牛奶，酸奶比牛奶更容易吸收，沒理由不能喝啊
媽媽說：為什麼不能？酸奶營養價值高，而且還有通腸潤便的功效，當然是可以喝的了，就是一次不要過量就可以了。
孕婦喝酸奶的好處
1.維護腸道菌群
在我們腸道中寄生著多種細菌，其數量不計其數，但並不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2.促進消化
有消化不良的女性，在平時就可以適量喝酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食慾以及加強消化的功效。
3.防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效，從而達到防癌的功效。
4.防止便秘
很多女性都存在便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便秘就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，從而防止便秘。
5.提高人體免疫力
女性的體質天生就偏弱，如果在後天不進行增強的話，就會出現經常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因為酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
6.補鈣
酸奶發酵後，酸奶中的鈣、磷溶解度更高，蛋白質分解產生的CPP等肽類物質，可以有效提高鈣、磷、鐵、鋅等礦物質的吸收率。能夠強健骨骼和牙齒。
孕婦喝酸奶注意事項：
1.要識別品種
市場上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配製而成的「乳酸奶」，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，購買時要仔細識別。
2.要鑒別菌種
酸奶中所含的菌種，決定著酸奶的保健價值。好的菌種能夠讓牛奶充分發酵，從而產生好的口感，長雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優質菌種，能直達腸道並發揮其功效。
3.要選冷藏櫃
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的環境中會停止生長，但隨著環境溫度的升高，乳酸菌會快速繁殖、快速死亡，這時的酸奶就成了無活菌的酸性乳品，其營養價值也會大大降低。酸奶在開啟後，最好在2小時內飲用。
4.不要加熱
酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋，會大量死亡，不僅特有的味道消失了，營養價值也會損失殆盡。夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。
5.不要空腹喝酸奶
空腹飲用酸奶，保健作用減弱。飯後飲用酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環境，維持腸道健康。
6.飲用酸奶後要用白開水漱口
對於兒童來說，喝完酸奶後如不進行漱口，酸奶中的某些菌種及所含的一定酸度，特別容易導致齲齒現象。
小編的話：看來，孕婦適當喝一些酸奶是可以的，只是在喝酸奶時的注意事項還是有的。孕婦在選擇酸奶時，盡量選擇大品牌的乳酸奶製品；記住酸奶一定要冷藏才可以保存的；酸奶喝時盡量不要加熱；不要空腹喝酸奶對腸胃不好；飲用酸奶後要用白開水漱口哦。以上的孕婦可以喝酸奶的相關知識，你最好一並了解清楚哦。
望採納祝你好運
③ 孕婦喝什麼牛奶比較好
最好是從准備開始要寶寶的時候就喝，我姐是從懷孕了開始喝的，喝的是美贊臣的，DHA含量很高。要知道懷孕時寶寶吸收了你大部分的DHA,你會變笨，所以需要及時補充，而且寶寶也能多多的吸收DHA,寶寶會很聰明哦！我侄兒就是的，呵呵……希望你生個聰明、健康、可愛的寶寶。另外呢，你還可以上買購十大品牌網去看看，...上面有關於孕婦奶粉的十大排名，像安滿Anmum，雅培，美贊臣MeadJohnson，雀巢，惠氏，多美滋Dumex，貝因美，澳優等，這些牌子都不錯哈，你可以去看看哦。