1. 哪些果汁有助於減肥
哪些果汁有助於減肥
哪些果汁有助於減肥，其實有很多果汁都是可以減肥的，現代人對於自己身材管理越來越嚴格，尤其是對於女孩子來說擁有窈窕的身材能夠讓她們更加有自信，除了運動之外，搭配食療，瘦身的效果會更加好。下面分享哪些果汁有助於減肥。
哪些果汁有助於減肥1
第一種是獼猴桃檸檬汁，需要的材料有獼猴桃，檸檬汁以及冰塊各適量，主要的做法就是把獼猴桃洗凈去皮，然後切成小塊放入果汁機中，再加入適量的檸檬汁和冰塊一起攪打均勻，然後倒入杯中就可以飲用了，對減肥美容很有作用。
第二種果汁是芹菜西瓜汁，需要的材料有：芹菜、西瓜和蜂蜜，做法是需要先把芹菜洗凈榨汁，然後把蘋果去皮去籽後榨汁，再把這兩種果汁混在一起加入適量蜂蜜就可以飲用，會有清腸毒，消水腫，達到瘦身效果的作用。
第三種是菠蘿木瓜汁，需要的材料包括：菠蘿，木瓜，胡蘿卜，檸檬，冰塊各適量，先把菠蘿去皮切成小塊，胡蘿卜洗凈去皮切塊備用，再把木瓜去皮瓤切成小塊，把檸檬洗凈切成小瓣去皮及核取出果肉備用，之後把這些水果一起放入果汁機中攪打成汁，然後倒入杯中放上冰塊就可以飲用，會有生津止渴，去油膩以及清腸助消化和減肥的作用。
第四種是蜂蜜柚子汁，需要的材料包括：葡萄柚，蜂蜜，冰塊各適量，先把葡萄柚洗凈對半切開，然後榨成汁備用，把葡萄柚倒入搖杯中加入適量碎冰及調味料搖勻，飯後再倒入杯中飲用，會有避免脂肪在體中積聚的作用，對輔助減肥會有好處。
最後，以上這些果汁都可以經常飲用，對減肥會有很突出的作用，平時飲食中也要多吃點蔬果類食物，也會有同樣的效果，而且加上運動一起鍛煉，會有更好的減肥作用，期間一定要保證有良好的生活習慣和飲食習慣，不能總是吃一些油膩的東西。
哪些果汁有助於減肥2
（1）火龍果汁
哪種果汁減肥效果好？把火龍果塊與清水一起榨成果汁，對減肥瘦身是非常有幫助的。首先火龍果營養非常豐富，能夠很好地滿足減肥期間身體對營養的.需求。
另外一方面火龍果當中含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維等，這些物質對減肥瘦身是非常好的，再加上火龍果屬於低熱量水果，因此如果在減肥期間想喝果汁，不妨自己動手製作這款火龍果汁。
（2）胡蘿卜蘋果汁
說到哪種果汁減肥效果好這個問題，用胡蘿卜搭配蘋果一起製作出來的胡蘿卜蘋果汁同樣也是減肥期間值得一喝的飲品。首先這道胡蘿卜蘋果汁富含維生素、膳食纖維等，能夠很好促進身體內的血液循環，還可以改善便秘，另外這道果汁還有刮油消脂的作用功效，能夠有效減少體內脂肪的堆積，因此減肥期間可以合理選擇。
（3）奇異果鳳梨汁
哪種果汁減肥效果好？喜歡酸甜口感的人，這道果汁絕對會合你的口味。這款奇異果鳳梨汁，其中奇異果和鳳梨都是低脂高營養的水果，尤其是當中含有的膳食纖維也非常豐富，能夠有效改善小肚腩突出的情況，如果在日常生活中有便秘的問題，多喝奇異果鳳梨汁效果是非常好的。
以上就是關於哪種果汁減肥效果好的相關內容介紹，其實很多果汁都可以幫助減肥瘦身，但是一定要注意是自己親手製作的，不要去外面購買什麼所謂的鮮榨果汁，因為商家可能為了讓口感更好而添加糖分、其他物質等，最終會導致熱量增加，因此這種果汁是絕對不能喝的。
哪些果汁有助於減肥3
1、效果最好的排毒果汁：青蘋果1人、檸檬半個、小黃瓜2根。
2、最好喝的排毒果汁：胡蘿卜1個、菠蘿半個、生薑適量。
3、口感和色澤都很好的排毒果汁：梨1個、菠蘿1/4個、小黃瓜半根。
4、纖維素最豐富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡蘿卜2根。
5、最排毒減肥的排毒果汁：青檸檬1/4個、菠蘿半個、生紅薯1個。
6、口感最清新的排毒果汁：菠蘿半個、青檸檬1/4個、生紅薯1個。
7、最佳抗衰老排毒果汁：蘋果1個、帶皮紫葡萄10顆、胡蘿卜1根。
8、最強勁骨骼的果汁：胡蘿卜1根、生紅薯1個、蜂蜜適量。
9、喝了不生病的果汁：蘋果1個、菠蘿半個、生紅薯1個。
10、最潤肺的果汁：蘋果1個、梨1個、生紅薯1個。
黃瓜蘋果檸檬汁
材料：小黃瓜4條，蘋果半個，檸檬汁10ML，冰糖適量。
做法：1、蘋果洗凈去皮，對半切開，再切小塊。
2、小黃瓜洗凈，切小段，放入果汁機中加入蘋果塊，檸檬汁打勻成汁倒入杯中。
3、杯中加入適量冰糖調勻即可飲用。
功效：小黃瓜含有豐富的水分和維生素C，有消暑解渴，幫助消化和降低膽固醇的功效，並能養顏美容，還可以抑製糖類轉化為脂肪，從而達到很好的減肥效果。
西瓜牛奶汁
材料：西瓜肉125克，低脂牛奶240ML。
做法：1、西瓜切成小塊，放入果汁機中。
2、再加入其他材料以及適量的水打成汁即可。
功效：西瓜可以利尿消脂，清除腹部堆積的脂肪，改善臃腫的體態，是嚮往偏平小腹MM們的最愛。
木瓜牛奶汁
材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖適量，冰塊適量。
做法：1、木瓜去皮與籽，切成小塊。
2、將所有材料放入果汁機內打成泥狀，倒入杯內加調味料調勻即可。
功效：木瓜有生津止渴，去油膩，清腸助消化等功效，加入牛奶更可養顏美容，清除便秘，促進減肥。
獼猴桃檸檬汁
材料：獼猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。
做法：1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。
2、將獼猴桃放入果汁機中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。
功效：獼猴桃含有豐富的維生素和纖纖維素，所以是一種低脂水果，對減肥美容很有作用。另外，檸檬也是一種富含維生素的水果，以及檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸能促進胃液分泌，幫助消化，促進熱量代謝，是減肥佳品。
2. 自己榨汁什麼汁減肥效果好
自己榨汁什麼汁減肥效果好
自己榨汁什麼汁減肥效果好，減肥是有些人的終身目標，市面上的減肥方法算的上是五花八門的了，導致很多的人在減肥的道路上走了不少彎路，以下是關於自己榨汁什麼汁減肥效果好。
自己榨汁什麼汁減肥效果好1
1、蘋果汁
肥胖人群可以在平時多喝些蘋果汁，因為蘋果汁中含可以起到促進腸道消化的作用，也可以為人體補充維生素，因此蘋果汁可以起到一定的減肥作用。
2、檸檬汁
檸檬中不但含有豐富的維生素同時也含有大量的有機酸，把檸檬榨汁後飲用不但能起到減肥瘦身的作用還可以起到生津止渴的功效。
3、菠蘿汁
把菠蘿榨汁後讓肥胖人群飲用可以起到促進消化的作用，此外菠蘿中還還有豐富的酵素，這些酵素可以起到排脂肪的作用，因此菠蘿志的減肥作用是顯著的。
4、黃瓜汁
黃瓜汁不但具有特別顯著的減肥功效，同時黃瓜汁的美容功效也是相當明顯的，因此愛美女性可以每天喝上一杯黃瓜汁。
5、番茄汁
肥胖對人體健康是非常不利的，我們可以在平時多喝些番茄汁，因為番茄汁含有大量的檸檬酸和蘋果酸，每天喝上一杯番茄汁能起到控制體重的目的。
生活中因肥胖而感到煩惱的朋友是數不勝數的，肥胖不但不利於人體健康同時也不利於我們的外在美，所以我們可以通過科學的方法進行減肥。
肥胖的朋友可以在平時多喝些番茄汁，檸檬汁，黃瓜汁，蘋果汁，菠蘿汁，這些果汁不但可以促進人體腸胃功能的消化，還可以健脾益腎，同時減肥瘦身的功效也是相當顯著的，因此對肥胖人群的健康是非常有好處的。
自己榨汁什麼汁減肥效果好2
1、新鮮的香蕉蜜桃汁
香蕉能促進消化和生理排泄,排除體內多餘水分,排毒養顏,防治便秘;蜜桃營養豐富,含有多種有機成分及維他命,將兩種水果一起榨汁喝,能降低膽固醇,減肥美容,清熱解毒。
作法:取香蕉1根,蜜桃1個,新鮮牛奶100克,蜂蜜適量,檸檬汁幾滴。香蕉去皮,切段。蜜桃洗凈,去皮,切件。蜜桃、香蕉、蜂蜜一起放進榨汁機榨汁後,加入適量的檸檬汁調味。
2、西瓜檸檬汁
西瓜富含人體所需的多種有益成分和有益物質,檸檬可降低膽固醇,消除疲勞,增強免疫力,這款西瓜,檸檬與菠蘿一起榨汁喝,可起到瘦身、美白、降低低血壓的作用。
作法:取西瓜200克,檸檬半個,菠蘿100克,將西瓜去皮,取瓜瓤,檸檬去皮,去籽,去籽,菠蘿去皮,切成合適大小的塊狀,用淡鹽水泡五分鍾,把所有的水果放進榨汁機,榨汁即可飲用。
3、蜜桃橙汁
水蜜桃中含有大量的胡蘿卜素、葡萄糖、蔗糖、果糖、硅、鉀等元素,可以補充人體需要的大量飲水,對血液循環有很大的`幫助,能起到瘦身的作用,尤其適合便秘、水腫患者飲用。
作法:水蜜桃2個,橘子7個,奶油,蜂蜜,冰塊各適量。把水蜜桃洗凈,去皮去核,切小片。橘子去皮、去籽、切小塊。把水蜜桃塊、桔子、奶油和碎冰放入榨汁機,加入適量蜂蜜,攪拌均勻即可飲用。
4、柑橘捲心菜汁
捲心菜富含維他命和多種礦物質,可增強食慾,促進消化,防止便秘,柑橘有美容、消除疲勞的作用,兩者混合成汁,具有纖體瘦身、消除疲勞的神奇功效。便秘、膽固醇高的人喝這種果汁最好。
作法:取柑橘一個,捲心菜300克。柑橘剝皮,分成小瓣,撕去白色經絡;捲心菜洗凈,切碎,與柑橘一起放入榨汁機榨出汁,即可飲用。
5、芒果蘋果橙汁
芒果、蘋果和橙汁都是富含纖維素和維生素C的果汁,能促進新陳代謝,凈化腸道,常喝可以使皮膚白里透紅,滑潤水嫩,身材苗條,一般人都可飲用。
作法:2個芒果,去皮、去核切塊,橘子半個,去皮,去籽,切成塊狀,蘋果1個去皮,切成小片。把所有水果和涼水放入榨汁機,加入少許蜂蜜,攪拌均勻後就可以飲用了。
6、瘦身蘆筍汁
蘆筍瘦身汁含有豐富的維他命A、維生素c,可以有效增強皮膚營養,增強皮膚粘膜的抵抗力,維生素A與維生素C配合使用,可以增強人體新陳代謝,有效促進食慾,消除疲勞,適合想瘦身的人飲用。
作法:蘆筍100克,檸檬2個,蜂蜜,蘋果醋適量。蘆筍洗凈,切段,放入鍋內,加入1500克水,用小火煮熟,濾取汁。檸檬洗凈,切半,擠去汁液待用。把檸檬汁、蜂蜜、蘋果醋放入蘆筍汁中,拌勻,加純凈水稀釋即可飲用。
自己榨汁什麼汁減肥效果好3
有一些果汁喝了可以起到幫助減肥的效果，一般比較常見的有四種可以幫助減肥的果汁，主要包括、獼猴桃檸檬汁，芹菜西瓜汁，菠蘿木瓜汁以及蜂蜜柚子汁，想要減肥的朋友可以經常飲用這四種果汁，就會有很好的減肥效果，而且採用食療方式減肥，不會容易反彈。
想要減肥一定要使用正確可靠的方式方法，才能保證減肥的效果會更好一些，千萬不能總是胡亂使用一些減肥葯物，不然不但不會有什麼好的減肥作用，還會有可能反復出現肥胖的情況，減肥可以多喝點果汁，那麼，什麼果汁喝了可以減肥，四種減肥果汁是什麼。
有很多果汁都會有幫助減肥的效果，一般比較常見的減肥果汁有四種，第一種是獼猴桃檸檬汁，需要的材料有獼猴桃，檸檬汁以及冰塊各適量，主要的做法就是把獼猴桃洗凈去皮，然後切成小塊放入果汁機中，再加入適量的檸檬汁和冰塊一起攪打均勻，然後倒入杯中就可以飲用了，對減肥美容很有作用。
第二種果汁是芹菜西瓜汁，需要的材料有、芹菜、西瓜和蜂蜜，做法是需要先把芹菜洗凈榨汁，然後把蘋果去皮去籽後榨汁，再把這兩種果汁混在一起加入適量蜂蜜就可以飲用，會有清腸毒，消水腫，達到瘦身效果的作用。
第三種是菠蘿木瓜汁，需要的材料包括、菠蘿，木瓜，胡蘿卜，檸檬，冰塊各適量，先把菠蘿去皮切成小塊，胡蘿卜洗凈去皮切塊備用，再把木瓜去皮瓤切成小塊，把檸檬洗凈切成小瓣去皮及核取出果肉備用
之後把這些水果一起放入果汁機中攪打成汁，然後倒入杯中放上冰塊就可以飲用，會有生津止渴，去油膩以及清腸助消化和減肥的作用。
第四種是蜂蜜柚子汁，需要的材料包括、葡萄柚，蜂蜜，冰塊各適量，先把葡萄柚洗凈對半切開，然後榨成汁備用，把葡萄柚倒入搖杯中加入適量碎冰及調味料搖勻，飯後再倒入杯中飲用，會有避免脂肪在體中積聚的作用，對輔助減肥會有好處。
最後，以上這些果汁都可以經常飲用，對減肥會有很突出的作用，平時飲食中也要多吃點蔬果類食物，也會有同樣的效果，而且加上運動一起鍛煉，會有更好的減肥作用，期間一定要保證有良好的生活習慣和飲食習慣，不能總是吃一些油膩的東西。
3. 什麼果汁減肥最好最快
什麼果汁減肥最好最快
什麼果汁減肥最好最快，因為現在的生活條件越來越好，人們平時吃的東西也越來越好了，以至於很多人都長胖了，所以很多人紛紛都開啟了減肥之路，那什麼果汁減肥最好最快，以下是我整理的相關內容。
什麼果汁減肥最好最快1
一、西芹青瓜汁的做法，既解暑又減肥的營養蔬果汁
原料：西芹2根，青瓜1根。
准備工作：西芹洗凈後切孝源鋒大小適中的段，青瓜去皮後切成大小合適的段。
做法步驟：把切好的西芹段和青瓜段巧晌送入榨汁機榨成蔬果汁即可。
補充說明：將西芹和青瓜一起榨成蔬果汁口感不錯，清新爽口，如果再添加一個蘋果會更加好喝。
西芹青瓜汁功效：用西芹和黃瓜共同製作的西芹青瓜汁不僅營養，而且還是既能解暑又能減肥的蔬果汁，尤其適合夏季里希望減肥瘦身的女性朋友。
二、雪菊蜂蜜苦瓜汁的做法
原料：苦瓜100克、礦泉水500ml、血菊6朵、蜂蜜40克。
做法步驟：
1、把苦瓜洗凈去籽切條備用，把血菊用熱水泡開備用。
2、把切好的苦瓜放入料理機中加入適量的礦泉水，然後再放入適量蜂蜜。
3、用高速攪打成汁，然後用小篩濾掉殘渣倒入杯中，裡面放5至6朵泡好的血菊攪拌均勻便可飲用。
補充說明：
1、這款蜂蜜苦瓜汁的特點是色澤翠綠美觀、菊香淡雅飄逸、入口清甜微苦、飲用神清氣爽。
2、將苦瓜切成片曬干後泡茶喝，也有非常不錯的減肥效果，使用起來方便簡單。
三、檸檬蜂蜜苦瓜汁的做法
原料：苦瓜1/4根，檸檬半個，蜂蜜三勺，冰塊少許，純凈水一杯。
做法步驟：
1、將苦瓜按上述方法處理好待用，檸檬擠汁待用。
2、將苦瓜塊、檸檬汁、蜂蜜和純凈水放入料理機中充分打勻。
3、倒出打好的苦瓜汁加適量冰塊即可飲用，也可冷藏後飲用。
什麼果汁減肥最好最快2
一、番茄蜜汁
原料：西紅柿2個，蜂蜜1大匙，冰塊適量。
製法：
1、將西紅柿去蒂、洗凈，切成小塊備用。
2、將西紅柿放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調勻即可。
點評：番茄是一種美容蔬菜大家都知道的'，在餐桌上我們經常看到它。它含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收，並且可以清理腸胃。想減肥的人可以喝杯「番茄蜜汁」，味道不錯的。
二、養心果汁
原料：梨2個，蘋果1個，檸檬汁15毫升，冰塊適量。
製法：
1、將梨和蘋果分別洗凈，去皮及核，切塊備用。
2、將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入檸檬汁、冰塊調勻即可。
點評：蘋果的好處實在太多了，除了以上的好處外，蘋果還因為含有豐富的鉀而可以防止腿部水腫，增加飽腹感。所以我推薦多一款美容瘦身的「養心果汁」，這種果汁卡路里很低，平時也可以多喝。
三、果菜香瓜汁
原料：胡蘿卜半根，香瓜半個，檸檬六分之一，蜂蜜30毫升，冷開水120毫升，冰塊70克
製法：將香瓜、胡蘿卜、檸檬洗凈切成小塊，連同其他原料放入果汁機中攪拌均勻即可裂拿飲用。
點評：生津開胃，潤腸通便，降脂瘦身。這個蔬菜汁香甜可口，色澤醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。
四、蘿卜金橘菠蘿汁
原料：白蘿卜200克，金橘5個，菠蘿300克。
製法：將金橘洗凈留皮切半，將菠蘿、白蘿卜洗凈去皮切片後，連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。
點評：金橘含有豐富的苷類，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者結合，有助於健脾消食，理氣通便，加強了瘦身養顏的功效。
4. 哪些果汁可以減肥
哪些果汁可以減肥
哪些果汁可以減肥，想要減肥一定要使用正確可靠的方式方法，千萬不能總是胡亂使用一些減肥葯物，這樣才能保證減肥的效果會更好一些，減肥可以多喝點果汁。以下分享哪些果汁可以減肥？
哪些果汁可以減肥1
黃瓜蘋果檸檬汁
材料：小黃瓜4條，蘋果半個，檸檬汁10ML，冰糖適量。
做法：
1、蘋果洗凈去皮，對半切開，再切小塊。
2、小黃瓜洗凈，切小段，放入果汁機中加入蘋果塊，檸檬汁打勻成汁倒入杯中。
3、杯中加入適量冰糖調勻即可飲用。
功效：小黃瓜含有豐富的水分和維生素C，有消暑解渴，幫助消化和降低膽固醇的功效，並能養顏美容，還可以抑製糖類轉化為脂肪，從而達到很好的減肥效果。
西瓜牛奶汁
材料：西瓜肉125克，低脂牛奶240ML。
做法：
1．西瓜切成小塊，放入果汁機中。
2．再加入其他材料以及適量的水打成汁即可。
功效：西瓜可以利尿消脂，清除腹部堆積的脂肪，改善臃腫的體態，是嚮往偏平小腹MM們的最愛。
木瓜牛奶汁
材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖適量，冰塊適量。
做法：
1、木瓜去皮與籽，切成小塊。
2、將所有材料放入果汁機內打成泥狀，倒入裂御杯內加調味料調勻即可。
功效：木瓜有生津止渴，去油膩，清腸助消化等功效，加入牛奶更可養顏美容，清除便秘，促進減肥。
獼猴桃檸檬汁
材料：獼猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。
做法：
1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。
2、將獼猴桃放入果汁機中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。
局慶功效：獼猴桃含有豐富的維生素和纖纖維素，所以是一種低脂水果，對減肥美容很有作用。另外，檸檬也是一種富含維生素的水果，以及檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸能促進胃液分泌，幫助消化，促進熱量代謝，是減肥佳品。
芹菜西瓜汁
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。
做法：
1、把芹菜洗凈，然後榨汁，將蘋果去皮去籽後榨汁。
2、把這兩種汁液混合在一起，加入少許蜂蜜即可。
功效：芹菜可以降血脂，西瓜也有很好的利尿消脂作用。所以含有豐富的纖維素和水分的這款果汁，能夠有效清腸毒，消除水腫，從而達到瘦身效果。
菠蘿木瓜汁
材料：菠蘿1／3個，木瓜1／4個，胡蘿卜/1根，檸檬1／2個，冰塊適量。
做法：
1、將菠蘿去皮，切成小塊；胡蘿卜、洗凈、去皮，切塊備用。
2、將木瓜去皮及瓤，切成小塊；檸檬洗凈，切成小瓣。再去皮及核，取出果肉待用。
3、將菠蘿、胡蘿卜、木瓜、檸檬放入果汁機中攪打成汁。再倒入杯中，放入冰塊攪勻即可。
功效：菠蘿含有一種酶可以有效地分解蛋白質，飯後喝杯「紅參菠蘿木瓜汁」，可以幫助人體消化，避免脂肪的積累。木瓜亦有生津止渴，去油膩，清腸助消化等功效。
蜂蜜柚子汁
材料：葡萄柚2個，蜂蜜30ML，冰塊適量。
做法：
1、葡萄柚洗凈，對半切開，榨成汁備用。
2、葡萄柚倒入搖杯中，加入50毫升碎冰及調味料搖勻，再倒入杯中即可。
功效：葡萄柚可以刺激腸胃蠕動，加快新陳代謝，排毒清火，從而減少腹部脂肪的堆積。另外，蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，它亦可以避免脂肪在人體中積聚下來。
草莓柚子汁
材料：草莓12顆，葡萄柚2個，蜂蜜30ML。
做法：
1、葡萄柚洗凈，對半切開，榨成汁備用。
2、草莓洗凈，去蒂，切塊，放入果汁機中打勻，倒出備用。
3、所有材料放入搖杯中，加入調味料搖勻，倒入杯中即可。
功效：草莓含有大量維生素，常食可以減肥，另外，肆臘岩葡萄柚可以刺激腸胃蠕動，加快新陳代謝，排毒清火，從而減少腹部脂肪的堆積，達到減肥的效果。
番茄蜜汁
材料：西紅柿2個，蜂蜜1大匙，冰塊適量。
做法：
1、將西紅柿去蒂、洗凈，切成小塊備用。
2、將西紅柿放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調勻即可。
功效：番茄含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收，並且可以清理腸胃。再加上蜂蜜的減肥效果，所以番茄蜜汁是一款非常不錯又好喝的飲料。
獼猴蘋果汁
材料：獼猴桃3個，蘋果1個，薄荷葉3片。
做法：
1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。
2、將蘋果洗凈，去皮及核，切塊待用。
3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機中，加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。
功效：蘋果是一種很好的瘦身水果。因為蘋果含有豐富的果膠，幫助身體排毒和降低人體對熱量的吸收。加上獼猴桃含有豐富的維生素和纖纖維素，也是一種低脂水果，有很好的減肥美容效果。
哪些果汁可以減肥2
4種減肥的果汁
1、芒果蘋果柳丁汁。芒果2個，蘋果1個，柳丁半個，蜂蜜適量。
先把水果洗干凈以後去皮切成塊，放進榨汁機里。然後加入250cc的涼開水。打完以後再調入適量的蜂蜜就可以了。
芒果，蘋果，柳丁這3種水果都是含有大量的纖維質和維生素C，可以促進人體代謝，凈化腸道，經常喝可以令皮膚白里透紅，當然瘦身的效果也是很棒的。
2、鳳梨奇異果蘋果汁。鳳梨半個，奇異果2個，蘋果1個，蜂蜜適量。
把水果都洗干凈以後去皮切小塊，放進果汁機里。倒入250cc的涼開水。最後調入適量的蜂蜜即可。
3種水果都是內含豐富的維生素C還有纖維質，可以幫助人體排便，並清除人體的毒素和廢物，排毒效果非常好，還可以提高人體的免疫力，美膚瘦身不是問題。
3、蘋果綠茶。蘋果，檸檬各半個，綠茶包1個，蜂蜜適量。
先把檸檬洗干凈以後榨汁備用，蘋果削皮切丁備用。綠茶包用開水沖泡放涼。然後在綠茶里加入提前榨好的檸檬汁里，然後放蘋果丁，再放適量的蜂蜜，放入攪拌里攪拌均勻就可飲用。
蘋果還有檸檬都是豐富的維生素C，而綠茶是可以減脂的，這款水果茶不僅可以瘦身減脂肪，多喝還可以讓皮膚粉嫩。
4、番茄芹菜黃瓜汁。番茄1個，小黃瓜2條，芹菜1根，蜂蜜適量。
先把3種材料全部洗干凈以後切塊，放進榨汁機里。倒入250cc的.涼開水。攪拌以後在調進適量的蜂蜜，就可以飲用了。
番茄還有芹菜都可以增加人體血液的鹼度，再加上還有大量的礦物質和維生素，可以有助於清除體內的毒素，而小黃瓜可以有助於人體排泄系統的功能正常化。
今天我們給大家介紹的就是4種減肥的果汁，大家都學會了嗎，我們今天介紹的果汁都是對人體非常有益的，而且同時還能幫助我們瘦身減肥，比起服用減肥葯來說，喝果汁減肥不僅更加的健康，而且口感也是相當不錯的，在享受美味果汁的同時，又能輕輕鬆鬆的減肥瘦身。
哪些果汁可以減肥3
什麼榨汁減肥 五種果汁幫你快速減肥
1：蘋果汁。肥胖人群可以在平時多喝些蘋果汁，因為蘋果汁中含可以起到促進腸道消化的作用，也可以為人體補充維生素，因此蘋果汁可以起到一定的減肥作用。
2：檸檬汁。檸檬中不但含有豐富的維生素同時也含有大量的有機酸，把檸檬榨汁後飲用不但能起到減肥瘦身的作用還可以起到生津止渴的功效。
3：菠蘿汁。把菠蘿榨汁後讓肥胖人群飲用可以起到促進消化的作用，此外菠蘿中還還有豐富的酵素，這些酵素可以起到排脂肪的作用，因此菠蘿志的減肥作用是顯著的。
4：黃瓜汁。黃瓜汁不但具有特別顯著的減肥功效，同時黃瓜汁的美容功效也是相當明顯的，因此愛美女性可以每天喝上一杯黃瓜汁。
5：番茄汁。肥胖對人體健康是非常不利的，我們可以在平時多喝些番茄汁，因為番茄汁含有大量的檸檬酸和蘋果酸，每天喝上一杯番茄汁能起到控制體重的目的。
生活中因肥胖而感到煩惱的朋友是數不勝數的，肥胖不但不利於人體健康同時也不利於我們的外在美，所以我們可以通過科學的方法進行減肥。肥胖的朋友可以在平時多喝些番茄汁，檸檬汁，黃瓜汁，蘋果汁，菠蘿汁，這些果汁不但可以促進人體腸胃功能的消化，還可以健脾益腎，同時減肥瘦身的功效也是相當顯著的，因此對肥胖人群的健康是非常有好處的。