㈠ 吃什麼能提神
提神的食物有麥、黃豆、豆粉、海帶、菜苔、蘿卜和胡蘿卜的葉子、麻油、色拉油、天然醋、白麻油、紅糖、蜜柑、檸檬、蜂蜜等食物，每天都可以食用。茶含有多種營養成分，因為含有咖啡因使人頭腦清醒，提神。純果汁和茶混合在一起，可以給孩子飲用。茶除了醒腦外，還可以增強身體抵抗力。茶裡面含有維生素C，不怕被熱破壞，同時茶里還含有產生澀味的物質，具有殺菌、血管收縮和抑制分泌等效用，是唯一的鹼性飲料。當維生素B1不足時，會產生神經組織代謝障礙，記憶力減退，所以維生素B1是腦細胞不可或缺的營養成分。含維生素B1的食物有小麥胚芽、芒果、苦瓜、青莧菜、油茶、香椿、紫菜等。維生素C不足，會有精神疾病或智能減低的現象，維生素C可以提神解勞。含維生素C的食品有蜜柑、檸檬、鳳梨、葡萄、紅柿、蘿卜菜葉、菠菜、豌豆、豆芽等。」