A. 產婦便秘吃什麼好
產後引發便秘的原因 分娩後，由於肛門靜脈壓突然降低，外加腹肌、提肛肌和腸壁平滑肌收縮力減弱等，引起糞便蓄積於腸道過長時間，從而導致便秘。另一方面，產後特有的雌激素分泌調節，激活了乳腺的泌乳功能，這種生理轉化過程，轉移了體內大量營養物質和水分合成乳汁，從而使腸道水分丟失，導致大便乾燥，排便困難。 除了身體的變化，坐月子的習慣也容易引起便秘。由於產後卧床時間較長，活動量少，胃腸蠕動減慢，加之攝入大量精細無渣的高脂肪、高蛋白食物，使食物營養反復被胃腸吸收，從而消耗了腸道大量的水分，引起便秘。可以吃點常益生益生菌，幫助調理腸胃。 居家飲食習慣緩解便秘 產後媽媽們想要緩解便秘之苦，不妨從飲食習慣開始改變。以下的四個飲食習慣可是非常重要。 多喝水 早晨空腹喝些蜂蜜水，可以刺激腸道蠕動，有助於排便。然後過半個小時再吃早飯，每次飯後喝一袋酸奶。 多吃根莖類蔬菜 適當增加含纖維素豐富的食物和易消化的食物，例如蘋果、香蕉、青菜、南瓜、蓮藕、土豆、芋頭、紅薯、馬鈴薯、白蘿卜、地瓜等容易產生氣的蔬菜和水果，可以幫助消化和增加腸道蠕動。不過，這些產氣的果蔬容易導致寶寶腹部脹氣，所以媽媽食用時要注意。 多吃乾燥的梅子或無花果 西梅汁是一種快速去除便秘的純天然果汁，一般一兩個小時就可以看到效果。如果每天喝150克左右，可以改善腸道。 不可越的飲食禁忌 產後媽媽不要喝酒、濃茶、咖啡，別吃辣椒等刺激性食物。也別吃含蛋白質和鈣質多的食物，例如魚類、鹹蛋、松花蛋、豆製品、海帶、紫菜等，忌吃多糖食物等。
B. 孕婦吃什麼可以緩解便秘
可以吃一些水果像香蕉、獼猴桃、蘋果、蔬菜之類的都可以緩解便秘，當然還有一種可以有效的緩解便秘的方法就是多吃一點香油。
很多人有時候不會太在意自己的飲食搭配就會造成便秘的現象，尤其是孕婦因為懷孕後身體發生變化就會經常的發生便秘的情況。可是又不方便使用葯物那隻要好平時多喝水，多吃一些能夠改善便秘增加腸胃蠕動的食物來緩解便秘的發生。
一般香蕉是吃的最多的，其他的都會多少吃一些，懷孕多吃蔬菜少吃一些肉類也能防止便秘的產生，畢竟蔬菜里的膳食纖維比較多，有利於腸胃的消化與吸收。
在我們這里如果有人便秘嚴重的時候就會讓他多吃點香油，雖然很多人不太愛吃香油覺得味道太過於濃郁，而且比較的油膩，可是正是這份油膩能夠很好的解決便秘問題。記得表姐懷孕的時候就有便秘的問題，老媽就讓她在吃的飯菜里加一些香油，確實效果挺好的。