『壹』 夏天可以做什麼
可以適當做一些有氧活動。
進入炎炎夏日，持續的高溫天氣，給健身運動帶來一些疑惑。有的人又覺得夏天穿得少，運動起來方便，應該多加運動。也有人認為夏天運動出汗比較多，對減肥很有效果，因此就拚命地運動。針對以上種種疑慮，提醒大家：夏季運動除要選擇合適的運動項目和合適的運動強度外，還應該順應季節的環境，多補充水分，防止中暑和津液受損。
夏天最理想的體育鍛煉項目是游泳，在室外進行游泳是水浴、日光浴、空氣浴的綜合性鍛煉，也是增強耐久力的鍛煉，能達到機體降溫和消暑的目的。另外，散步、氣功、劍術、跳舞、球類、健美操及太極拳等，也是夏季體育活動比較好的項目。
而那些劇烈、消耗體力比較大的耐力項目，如馬拉松跑、長距離騎自行車等，對於一般缺乏系統鍛煉或體質較弱的人是不適宜的。不僅是體質好的人在夏天要多進行體育鍛煉，夏天因為其很好的氣候鉛簡特徵，也是許多有頸椎病、肩周炎等身體不適的人鍛煉的好季節。這不僅因為夏天穿得較少，對病人來說運動起來比較方便。對於患有頸椎病的人，太極拳是最好的運動方式。現在患頸椎病的人越來越多，有年輕化的趨勢，因此不要認為太極拳是老年人的運動，年輕人也可多加練習。
(1)在夏天可以做什麼擴展閱讀：
運動要適度現在有很多人因為不注意其運動的時間、強度，而引起踝關節、腰部等的扭傷。因此，運動一定要有自己的「運動處方」，也就是說對准備接受運動訓練的人不管是為健身、預防疾病的正常人還是在做運動康復治療的病人，都應該根據自己的健康狀況，如心血管系統、運動系統的功能、免疫力、性別、愛好及生長環境等，規定運動的時間、頻率、種類、注意事項等，以便有計劃地運動，達到強身的目的。
夏季體育鍛煉的時間、頻率等一定要按個人體力、運動基礎和生活習慣來確定。最近有報道北京大學一個身體很健康的學生，因參加馬拉松跑而猝蘆激豎死。這主要是運動強度超出了他個人的負荷而引起的。因此，參加運動的人一定要注意自己的運動量。
體質好又有鍛煉習慣的人，鍛煉時間可相對長些，一般每次60分鍾為宜；體質弱或缺乏鍛煉習慣的人，鍛煉時間相對短些，一般20-30分鍾比較合適。每周運動次數最好控制3-4次，間隔的時間不要超過3天。夏天體育運動時不要持續太陪大長時間，更不要驟然加大運動強度。
『貳』 我喜歡夏天,因為夏天可以干什麼
最適合夏天做的事：
1、冰鏈如鎮的西瓜是夏天的情人
冰涼、清爽、甜絲絲，螞嫌吃上一口冰鎮的西瓜在這個炎炎夏日，是不是心裡一陣舒爽呢？沒有西瓜的夏天是不完整的，不用勺挖著吃的西瓜是沒有靈魂的。
『叄』 夏天可以做什麼
1、You can go fishing in summer.
夏天可以去釣枝緩魚。
2、You can go swimming in summer.
夏天可以做手去游泳。
3、You can go rope skipping in summer.
夏天可以去跳繩。猛胡模
4、You can take a bath in summer.
夏天可以去洗澡。
5、You can go fishing in summer.
夏天可以去釣魚。
『肆』 夏天可以做什麼事情
夏天可以干什麼？事情
游泳最好
1.游泳可以幫助身體散熱，使人覺得涼快、舒服；
2.游泳具有增強心肌功能，增強抵抗力，減肥，健美形體，加強肺部功能，護膚等好處；
3.學會游泳，多了一門逃生技能。
夏天，最適合做什麼事情
慢跑、爬山、羽毛球、瑜伽、到空氣好的地方呼吸新鮮空氣都好的啊，千萬別怕出汗就不動，對身體很不好的
夏天適合干什麼？
呵呵，我覺得你可以考慮做做以下的事情：1.打工.到現實社會上感受一下,順便賺點外快. 2.看多點書,一定要看自己喜歡的,與考試有關的就不要管它了,最主要是自己喜歡的,而且是健康,可以增長知識的. 3.鍛煉身體.暑假那麼熱,可以多點游泳,其實游泳最好,可以全身運動,而且可以鍛煉肺活量（男的還可以看很多漂亮MM..哈）.要不就早點起床跑一跑步.只要用弧去做,一個暑假下來,真的是廢柴也可以成為人才. 4.找點興趣來搞搞,例如說你平時很想做的,例如溜冰,學跳舞.5.幫家裡做家務.感恩嘛,多少有點.6.暑期作業別忘記了哦.7.旅遊,不過人多的就千萬別去,別忘記了你是去享受的,不是去活受罪的!
夏天能做什麼事五個字
吃喝拉撒睡
夏高困天可以干什麼？
我經常做涼拌菜,家裡做的,新鮮衛生.還經常給孩子做水果西米露和水果銀耳羹.提前做好放冰箱,天熱的時候吃,特別舒服,還能敗火.
夏天在家可以做什麼有意思的事情？
看看書，玩玩電腦，看看電視，甚至睡覺
其實到外面去也是可以的，但是你要是不怕曬的人
夏天應該多做什麼事？
喝水 水，是生命之源；飲水，是生活中的必需，這當然是老少皆知的事，就是抱著的娃娃，當他需要攝取水分時，也會以哭聲向媽媽索齲.盛暑季節，由於出汗、皮膚粘膜蒸發劇增，人體水分丟失較多，因而對飲水的需求量也隨之明顯增加。但是因為種種原因，包括生理知識缺乏、生活經驗不足，招致飲水不當而影響身體，甚至致病者，並非絕無僅有。茲列舉盛暑季節中幾種飲水之忌，供您對照參考。 忌牛飲。也就是一次飲水量過多，這種情況多發生於激烈運動後或較長時間不飲水時。猜襲這種飲水方式使胃容量急劇擴大，遠遠超過胃腸道傳送和吸收能力，徒然增加器官負荷，影響消化功能。特別牛飲一通又再次進行體力（育）活動者，害處更大。因此應慢飲、少量、頻飲為好。 忌急冷飲。 冷飲人皆喜歡，但方法不對，卻可致玻如在熱汗淋漓時全身血管擴張，體表腺體開放，若突喝冰冷飲料，使機體某一部位（咽喉部）發生溫度驟變，便會反射性地發生血管、腺體導管和食管的平滑肌急劇攣縮，很易誘發咽喉炎、氣管炎甚至喘息。因此，應先呷飲少許冰冷飲料，讓口腔咽喉稍事適應，然後增加飲進量戚兆念，方為恰當。 忌餐前飲。 據筆者觀察這種現象最易見於青少年學生。放學歸來，已是飯菜備好，但口渴難忍，先咕嚕咕嚕灌飲一大杯開水，然後就席。殊不知，天氣炎熱，消化腺分泌已受影響，一大杯白開水，將原已不足的消化液更為稀釋，從而影響消化功能。最好建議是以湯代茶，湯中鹹味可 *** 消化腺分泌，提高消化液的活性，水份也得以補充。或者先食半碗白粥也可。 忌淡飲。 也就是說只飲白開水。盛夏出汗大量丟失各種電解質（主要是氯化鈉），雖然腎臟可通過重吸收給予調節，但常有一定限度和需一定時間。若只飲白開水，則可能由於飲水越多，出汗越多，失鹽越多，從而可發生低鈉血症。全身將軟弱無力、疲乏和精神不振。因此應在飲水中加少量的食鹽，特別在勞動中、運動後。當然，目前市場上各種飲料都注意添加有各種電解質。以此為飲料則無需再添了。 忌過量充汽飲料。 大多數飲料都充飽和的二氧化碳，以「夠汽」為榮。誠然，飲進這種飲料後，二氧化碳在胃內迅速氣化，吸取大量熱能，因而確有消除暑熱之功。但飲用過多就有害了。二氧化碳在胃中可 *** 胃酸分泌，雖然這對低酸度的人可能有好處，但對於高胃酸分泌的人，特別有胃十二指腸潰瘍病或慢性胃炎的人就可能是一種不利因素。此外，某些飲料是用添加碳酸二氫鈉作為產汽劑的，鈉的濃度較高，身體經常處於高鈉負荷的狀態，也非無害。因此應以適量為宜。何謂適量？只能因人而異，寧少勿多似乎是合理的。 忌限制飲水。 這可能出現於各種需要而持續工作的女同志，例如紡織女工在看守織機中，小解比男子費時而常造成對工作影響，為減少解尿，她們寧可限制自己少飲水，習以為常也無不適。但是尿液是排泄體內各種代謝廢物的，少飲水與及暑天出汗多，尿液高度濃縮，尿流在腎盂輸尿管中流速緩慢，長期如此則極易發生尿路感染和尿路結石。因此，她們應該根據自己工作特點，工間休息規律，安排在工間休時間的前1小時飲水200～300毫升（約一杯），則可在工間休息時有尿排出了，不致於影響工作。
夏季適合做哪些運動？
一般來說，夏天多暑多溼，人們經常會出現頭沉重、抑鬱、倦怠、胸悶、胃口不好等症狀。夏季飲食宜清淡，可多吃具有清熱利溼作用的食物，如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，或用冬瓜與蓮葉、薏米共煮湯喝。此外，要多開窗通風。
夏天晝長夜短，很多人睡得晚，起得晚，把生物鍾打亂了。只有保證充足的睡眠，才能維持身體各項機能正常運轉。夏季睡眠養生要順應自然界陽盛陰虛的規律。早起、午睡，可以彌補睡眠不足。建議成年人每天保證7小時高質量的睡眠。
夏日飲食不宜過飽，通常只吃七八分飽即可，但一定要注意全面、均衡地搭配營養。另外，夏季氣溫高，剩菜剩飯易被細菌污染，所以新鮮菜最好新鮮吃；生吃瓜果，應洗凈削皮；用來切熟食的刀、板要和切生肉、生菜的分開。同時，要多飲水，增加微量元素和維生素的攝入。
很多人存在這樣一個誤區：由於夏天出汗多就懶於運動了。其實夏季仍需堅持適量的運動，但不應在陽光下運動，要及時補充水分。飯後1小時再運動，且運動不宜太劇烈，可選擇散步、慢跑、游泳等運動。
夏天適合做什麼運動？
游泳、慢跑、瑜伽
『伍』 夏天必做的10件事
夏天必做的10件事
夏天必做的10件事，夏天是美好的季節，雖然天氣比較炎熱，但是還是有很多的美好的風景值得我們去看，有些事是在這個夏天非做不可的，要不就真真枉費了這大好夏日時光，以下分享夏天必做的10件事。
夏天必做的10件事1
1、去游泳，在泳池裡大海里都好，享受夏日專屬的清涼時光
2、吃西瓜，一定要用勺子吃，一定要吃冰鎮的
3、吃冰棒，自製冰淇淋、冰棒、冰塊，沒事來一口，不能更完美了
4、睡午覺，在炎熱的安靜的午後，睡個慵懶的午覺，享受愜意的夏日時光
5、出去瘋，野餐、燒烤、露營、騎行……一切出去撒野的活動都適合夏天
6、吹空調蓋被子，空調溫度調低，蓋著被子睡覺，有種和高溫作斗爭的快燃禪感
7、曬衣服，把秋冬衣服被子統統曬一遍，曬出陽光的味道
8、吃火鍋，火鍋一年四季都能吃，可是只有夏季才能吃得暢快淋漓
9、啤酒配燒烤，三五好友在夜晚的大排檔，啤酒簡直可以無限量
10、封印蚊子包，用指甲在蚊子包上掐個十字，就像蚊子包被封印了，瞬間不癢
夏天必做的10件事2
01 夏日，聽一場颯爽的雨
濕潤的風混著透明的雨，穿過樹梢，飛進窗欞，仰起臉便是涼意迎面……
夏天，悶熱的空氣里驟然下一場傾盆大雨，雨過天枝段宏晴後泥土的芬芳，樹葉上的水珠，陽光的五彩斑斕，只有懂的人才會去欣賞。
楊柳青青江水平，聞郎江上唱歌聲。
東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴。
——〔唐〕劉禹錫《竹枝詞》
風驅急雨灑高城，雲壓輕雷殷地聲。
雨過不知龍去處，一池草色萬蛙鳴。
——〔明〕劉基《五月十九日大雨》
黑雲翻墨未遮山，白雨跳珠亂入船。
——〔宋〕蘇軾《六月二十七日望湖樓醉書》
我喜歡夏天的雨，
是因為夏天的雨隨心所欲，
一切無所顧忌，說來就來、說去就去。
來則興致勃勃、氣勢滂沱，
去則心滿意足、艷陽高照，
全沒有半點陰霾。
——朱偉《夏天的雨》
02 夏日，靜賞夏花之絢爛
它們開在仲夏夜裡，用芬芳浸透我們的想像；它們開在驕陽之下，用色彩璀璨我們的慾望。
夏花，無疑是這個季節最猛冊美的風物。香得最熱烈的花是梔子花，開得最璀璨的花是荷花，最撩人心弦的花是玫瑰花……
「我從遠方趕來 赴你一面之約 痴迷流連人間 我為她而狂野」
五月榴花照眼明，枝間時見子初成。
可憐此地無車馬，顛倒蒼苔落絳英。
——〔唐〕韓愈《題張十一旅舍三詠榴花》
綠樹陰濃夏日長，樓台倒影入池塘。
水晶簾動微風起，滿架薔薇一院香。
——〔唐〕高駢《山亭夏日》
畢竟西湖六月中，風光不與四時同。
接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅。
——〔宋〕楊萬里《曉出凈慈寺送林子方》
我相信自己，
生來如同璀璨的夏日之花，
不凋不敗，妖冶如火，
承受心跳的負荷和呼吸的累贅，
樂此不疲。
——泰戈爾《生如夏花》
03 夏日，享受舌尖上的美味
夏天來了。對於這個季節的願望，來得簡單又直接，那便是，天氣涼爽一點，瓜 吃起來甜一點……
夏天，是兒時眼饞的冰棒，是清涼解暑的綠豆湯，是過了水的炸醬面，是一杯接一杯的「透心涼」，是鮮嫩多汁的荔枝……
「人生忽如寄，莫辜負茶、湯和好天氣。」
雲收雨過波添，樓高水冷瓜甜，
綠樹陰垂畫檐。
紗廚藤簟，玉人羅扇輕縑。
——〔元〕白樸《天凈沙 · 夏》
在夏天，我們吃綠豆、桃、櫻桃和甜瓜。
在各種意義上都漫長且愉快，日子發出聲響。
——〔瑞士〕羅伯特·瓦爾澤《夏天》
走夜路，最怕遇到燒烤店，
就像有人安排好了，
這種考驗意志力的誘惑，總能碰上。
第一次，必有一番「天人交戰」，
吃得糾結，下不為例；
第二次，就卸下包袱，放飛了自我；
第三次，已經熟門熟路，配合默契。
青春歲月已老，而我們，還在吃燒烤。
——《人生一串》
孩子小心地揭開棒冰紙的一角，
看棒冰的赤豆是否很多。
毒辣的陽光威脅著棒冰脆弱的生命，
所以孩子知道要盡快地跑回家，
讓家裡人能享受到一種完整的冰冷的.快樂。
——蘇童《夏天的一條街道》
夏天必做的10件事3
吃冰鎮西瓜，坐在地上看電視
一想起夏天，就是明晃晃的藍與綠的交錯，也少不了西瓜紅彤彤的鮮艷。
小時候家裡還沒有冰箱，但是家家戶戶都有一口井，吃西瓜前，會把它放在桶里，沉到井裡去半小時，提上來時，已是天然冰鎮的效果。
吃西瓜就像我們對於對待夏天鄭重其事的儀式，沒有西瓜的夏天是不完整的。
現在，除了酣暢淋漓地大口啃食之外，你還可以為自己做一杯特別的西瓜球清爽冰飲。
方法很簡單啊，把西瓜挖成球，放進冰箱冷凍。
之後拿出來就可以加進泡好的檸檬水裡，再加幾片薄荷葉，夏日的味道，大概就是這樣的酸甜清涼。
生活每天都要過，如果能有不一樣的心思和小變化為自己製造些驚喜，都是抵抗平淡瑣碎日常的小確幸。
冰鎮啤酒配燒烤
夏天，冰鎮啤酒與燒烤最配。
一切想要減肥的理由，在這二者面前，似乎都失去了抵抗力。
之前為了身材而禁食忍耐了一個冬季，終於可以在這個時候得到釋放。
雖說自律很重要，但是如果能找到願意陪你放肆地吃，吃完又願意拉著你一起去散步消消食的人，一定是這個夏天難得的回憶。
有句話說，「想送你回家的人，東南西北都順路。願陪你吃飯的人，酸甜苦辣都愛吃。想見你的人，千山萬水都能趕來。」
夏天能遇見漫天繁星，燒烤能遇見冰鎮啤酒，我能遇見你，都是世間最美好的事情。
在夏天游泳才是正經事
在炎炎夏日，終於可以肆無忌憚地露出手臂大腿，敞亮地迎接高溫的侵襲。
記得小時候第一次去離家最近的泳池游泳，下水後一個打滑整個人陷入了水裡，嗆了好幾口水，腦中一片空白，差一點就要喊救命了，結果站穩了之後，才發現水不過到胸口而已。
現在，蛙泳、自由泳、仰泳等花式都會了，去游泳更多考慮的是健身。
但還是常常會想起以前帶著表弟表妹來到泳池前，數著「3、2、1」，然後一起撲通跳進水裡，水花四濺，笑得肆無忌憚的樣子。
對著電風扇哈氣
小時候的夏天，家裡都有一台吱吱呀呀的搖頭電扇，不知道你們是不是也會對著電扇唱歌或說話，聲音會被切割得彷彿是外星人發出來的機械聲。
洗完冷水澡，裹著浴巾穿上衣服前，喜歡坐在在電風扇前把身體吹乾，讓風把身上的熱氣帶走，似乎瞬間能一身清涼。
吃完晚餐在江濱散步
以前吃完晚餐，習慣與爸媽到江濱去散步，一路上可以看到熱熱鬧鬧的市井日常。
河堤邊有唱著許巍的吉他手，用他的指尖撥動著燥熱又不流動的空氣。
有很多人擺著地攤，賣一些小玩意兒。
人來人往，小姑娘把夏天的碎花穿在身上，用涼鞋在地上踩出清脆的聲響。
沿路走過去，熙熙攘攘，和家人有一搭沒一搭地閑聊，如今已經是不常能擁有的美好時光。
所以，今年夏天在家的話，別忘了在晚餐過後，帶著父母出去遛彎兒，感受溫柔的風吹臉龐，一直走到大汗淋漓為止。