1. 哺乳期吃什麼對寶寶好
哺乳期可以多吃雞蛋，瘦肉，奶類和奶製品，豆類和豆製品，家禽肉，菌菇類，海帶，魚肉，大蝦，各種新鮮蔬菜和水果等，並且要把這些食物合理搭配，對寶寶的發育有好處。
如果哺乳期的寶寶出現了貧血或者缺鈣等症狀，媽媽平時也要多吃含鐵和含鈣豐富的食品，以提高乳汁當中鈣質和鐵質的含量，加快寶寶身體的好轉速度。
哺乳期不能吃太多生冷和辛辣、油膩的食物，濃茶、咖啡、酒等更不能喝，否則都會對乳汁的質量造成影響。
2. 哺乳期能吃什麼
哺乳期應該吃什麼東西 1、優質的蛋白質 蛋白質是寶寶生長發育的基礎。魚、禽、肉及動物內臟、蛋、奶及豆製品等可以提供優質的蛋白質。 2、充足的碳水化合物 媽媽和寶寶能量的來源。米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物，哺乳期間要比平日多吃些。 3、適量的脂肪 脂肪不但可以提供能量，還可以提供脂肪酸，參與寶寶的大腦發育。 3、必須的維生素 深綠色，黃紅色蔬菜及水果，可提供維生素A；適當地曬太陽可剖腹產後注意事項補充維生素D；瘦肉，蛋，肝，粗糧，蘑菇產後多久會來月經等可提供維生素B；新鮮水果特別是鮮棗、山楂、獼猴桃等含維生素C豐富。 4、足夠的礦物質 瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預防乳母貧血；牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物可促進寶寶骨骼的生長發育；海帶、紫菜等海產品可以提供碘。